Ktorý typ tanca je pri chudnutí najefektívnejší (zdravie a medicína, zdravie, šport)
Ahoj,
Chcem schudnúť, o stravu som sa už postaral.
Môj priateľ, ktorý sa vyučil za osobného trénera, pre mňa vytvoril plán výživy.
Moja otázka na vás by bola iba to, ktorý typ tanca spáli najviac kalórií, a preto je pri chudnutí najefektívnejší.
LG
7 odpovedí
V zásade tanec, ktorý vás baví najviac. Pretože potom to budete najviac tancovať. Môže byť aj párový tanec. Napríklad boogie woogie.
Podľa mňa jive, rock'n roll alebo aerobik.
Cvičenie pomáha pri chudnutí, ale 80% pochádza zo stravy. Takže je úplne jedno, či je to salsa, tango alebo rúbanie dreva😉
Počul som, že zumba aj orientálny tanec sú v tomto ohľade údajne veľmi účinné.
Divoko mávam okolo a pri šialení vypúšťam všetko.
podobné otázky
Moin, tak som začal chodiť do telocvične pred 4 týždňami a bol vypracovaný plán pre futbalistov . podľa toho hrám aj futbal . Len moja otázka je, prečo štúdio neponúka plán výživy a iba rady? Ako si môžem vyrobiť svoj vlastný a ako chápem počítanie kalórií? Skutočne mi chýbajú výživové znalosti, pretože keď cvičím bez výživového plánu, myslím si, že nepostupujem k vyšportovanému telu. Mnoho ľudí tiež tvrdí, že strava je najdôležitejšou/najdôležitejšou súčasťou.
Väčšinou mám plán výživy, s ktorým si 4 mesiace bez cheatu udržiavam čistotu . ale dnes som bol celý deň vonku a nič nejedol . bál som sa o svoju svalovú hmotu . tak som zjedol pizzu od Pizza Hut s kuracím mäsom a Tuniak . nejedol po okraj, pretože nechcem zbytočne jesť kalórie . (vlastne by som mal schudnúť s výživovým plánom .) bolo to, čo som urobil správne?
Moje telo teda na dôchodku spáli okolo 1320 kalórií denne. A ak by som teraz mal jesť 1 000 kalórií každý deň, spálil by som o 320 kalórií viac, ako zjem. Takže bez cvičenia, keby som každý deň zjedol iba 1 000 kalórií bez toho, aby som cvičil, stále by som chudol?
môže mi niekto povedať, koľko kalórií spálite v ľadovo studenom kúpeli, tak ako dlho by ste mali ležať v studenej vani a koľko kalórií spálite potom xd a ako často by som to mal robiť počas týždňa, ak chcem schudnúť
Koľko kalórií musím spáliť, aby som schudol 1 kilo a koľko kalórii spálite pri plávaní?
Chcel som sa dostať do formy a schudnúť (samozrejme tiež optimalizovať stravu). Preto chcem športovať (cvičiť) asi 4-krát týždenne, aby som schudol.
Mám niekoľko otázok: Koľko spálite pri takomto tréningu? (300 kcal by bolo fajn)
Musíte dávať pozor na svoje bielkoviny, ak je primárnym cieľom chudnutie (teda zjem tých 0,8 - 1,0 gramu, ale nie to prehnané sch)?
Moja kamarátka hovorí, že vypila 1 liter zeleného čaju denne, aby schudla . koľko kalórii asi 1 liter spáli?
Cvičenie na spaľovanie kalórií:) Takže priberajte a chudnite
Vážim 73 kg a mám 160 cm, takže mám nadváhu
môj cieľ je do júla 64 kg
Môžete schudnúť, ak veľa premýšľate?
Som prihlásený do telocvične a dobre.
Cvičenie so závažím ma veľmi baví, takže trénujem na strojoch atď.
jedine vytrvalosť je môj nepriateľ.
Preto to robím málokedy alebo iba na zahriatie.
Skutočne spaľuje silový tréning dostatok kalórií, aby dokázal schudnúť?
Ak má pes 4 nohy a ľudia iba 2, spáli pre svoje hodnoty viac kalórií?
Moja otázka teda znie, či musíte kvôli chudnutiu športovať, nemôžem iba počítať kalórie a meniť svoje stravovacie návyky ?