Ktorý utorok; t mi vyhovuje len ma dosť nepoznám
Člen od 28. novembra 2005
227 príspevkov (ø0,04/deň)
Momentálne teda rozmýšľam, ktorá strava je pre mňa to pravé. Možno mi tam pomôžete.
Som v kancelárii od 7:00 do 17:30, často večer. Čo sa týka jedla, väčšinou je tu iba niečo od pekára alebo mäsiara. Takže praclíky, rožky z klobásy atď. Bohužiaľ nemáme kantínu a podobne. (Je to rodinný podnik) Mám túto ľadovú čajovú broskyňu Volvic s obsahom 17,3 kcal alebo jablko Volvic. Je toho priveľa, nie?
Večer som samozrejme hladný, keď prídem domov. Ďalším problémom je, že po práci jazdím na stavbu nášho domu a stále sa tam motám. -> Potom som samozrejme skutočne hladný. Voľný čas na šport jednoducho nie je práve teraz. Celý týždeň po práci sme jednoducho na stavbe a na MY je program vyplnený aj výstavbou domov. Ale keď mám maličkosti spojené s nakupovaním, rád jazdím aj na bicykli alebo na bicykli do centra mesta.
Ktorá strava k niečomu takému patrí? Určite musím schudnúť. Moja želaná váha je asi 20 kg pod tou súčasnou a pravdu povediac, včera v noci som si musela uvedomiť, že som dostala strie vedľa brušného gombíka.
Má niekto návrh na stravu, ktorý nesúvisí s knihou (už ich mám niekoľko), ale je jednoducho jasný a nejednoznačný a predovšetkým funguje?
Členka od 16. novembra 2004
21 595 príspevkov (ø3,69/deň)
pozreli ste sa niekedy na privítanie fred? Sú tam popísané rôzne formy stravovania.
Čo považujem za veľmi dôležité: vynechajte túto cukrovú vodu! Nedávno vyšla v televízii správa, ktorá ukazuje, koľko cukru je v týchto ochutených minerálnych vodách. * pretrepte * vypite vodu s prímesou pravého citrónu, je to oveľa zdravšie a oveľa lepšie uhasíte smäd.
Potom si napríklad pripravím jedlo na ďalší deň večer, šalát alebo podobne. Mám však v kancelárii aj kompletnú kuchyňu, kde si môžem všetko zahriať, ak chcem. Do pekárne chodím maximálne raz týždenne - je to pre mňa všetko príliš tučné a príliš kalorické.
Člen od 28. marca 2004
27 950 príspevkov (ø4,59/deň)
vitajte tu s nami. Ako už Steffie napísala, pozrite sa na náš informačný portál * click *, kde sme predstavili rôzne výživové programy. Jedna vec je však prvá, bez ohľadu na to, ktorú z nich si vyberiete, budete musieť zmeniť svoje návyky, aby ste mali trvalý úspech. Ak večer nemáte čas, skúste si ráno niečo napraviť do práce. Tvarohové jedlá, zeleninové tyčinky, VK Knifte, kúsky ovocia, musli, jogurty. Ako nápoje by ste mali používať výrobky bez cukru. Ak je minerálka pre vás príliš nudná, zmiešajte jablkový rozstrekovač 2: 1 (dva diely vody a jeden diel jablkového džúsu (čistý džús bez pridania cukru), vodu s citrónom alebo si vezmite so sebou čaj (bylinky alebo ovocie). Večer môžete jesť, len to Na čo samozrejme musíte dávať pozor. Takže nielen rýchlo vtiahnite pizzu alebo MCDoof, ale ustúpte späť do šalátov a jedál s nízkym obsahom tuku. Samozrejme, bolo by lepšie, keby ste si niečo mohli zariadiť pre seba. Ja zvyčajne ráno varím, pretože mám toho veľa čo pripraviť a pripraviť Na vyššie uvedenom informačnom portáli nájdete aj naše zbierky receptov so štíhlymi a chutnými vecami, ktoré sme si každý vytvorili sami. Pre každú situáciu v živote existuje niečo. Stačí prechádzať.
Člen od 30. júna 2005
2 674 príspevkov (ø 0,47/deň)
Súhlasím s predchádzajúcimi rečníkmi. Najskôr nechajte sladké nápoje a vezmite si so sebou do práce veľa pripraveného jedla.
Pracujem tiež v malom rodinnom podniku. Vždy majte so sebou ovocie a tiež zeleninu, ktorá bola očistená a nakrájaná na kúsky (mrkva, reďkovka, uhorky atď.). Potom skoro ráno uvarím veľkú čajovú kanvicu, ktorú pijem počas celého dňa. Na obed si dám pripravený šalát alebo niečo predvarené, čo sa dá ľahko zohriať v mikrovlnke. Takto nie som príliš hladná, keď som doma a môžem variť pre mňa a môjho manžela.
Ak prechádzate programami výživy, pozrite sa na libru za libru. Existujú búchajúce ženy, ktoré sú tam, aby si navzájom pomáhali a radili pri chudnutí.
Ja sama som s kilami od januára veľmi dobre chudla, čo by som sama určite nezvládla.
Prajem vám veľa zábavy a hlavne, aby ste mohli realizovať svoje predsavzatie.
Člen od 09/11/2005
4 838 príspevkov (ø 0,87/deň)
Podarilo sa mi schudnúť cez 20 kg s metabolickým vyvážením a teraz si udržiavať váhu (začalo pred rokom).
Pre mňa bolo dôležité dostať štruktúru do môjho denného režimu a ušetriť spontánne nakupovanie a každodenné premýšľanie nad tým, „Čo dnes varím - ach, hodím pizzu do rúry“ s týždennými plánmi.
Základné pravidlá MB sú dosť jednoduché:
Existuje zoznam potravín, ktoré sa vytvárajú individuálne. K tomu plán, koľko z toho, čo môžete pri ktorom jedle zjesť. Príprava je na vás. Mal by však mať nízky obsah tuku, bez cukru a hotových výrobkov. Môžete si teda vybrať zo svojich obľúbených obľúbených receptov alebo ich previesť na MB kompatibilné (funguje s mnohými).
Za týmto účelom prepnete na vodu ako jediný nápoj (povolené sú však 3 šálky kávy alebo čierneho čaju).
Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na denné vlákno MB.
predmet uzavretý
Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.