Kuchár varené pohánkové recepty
Pohánka, brokolica a mrkvová panvica
Mrkvovo-tofu-pohánkové karbonátky
Angy's spaetzle s pohánkou
bez laktózy a lepku
Pohánkové "rizoto" s rukolou a cibuľovo-šampiňónovou zeleninou
ideálne na varenie kuchárov
Uvaríme pohánku alebo proso
bezlepkové + bez vajec + bez mliečnych výrobkov
Paštrnáková polievka s nízkym obsahom sacharidov s pohánkou
Pohánka - mleté mäso - paradajkový guláš
Vložte pohánku do cedníka, krátko prepláchnite studenou vodou a dobre sceďte. V hrnci rozohrejeme maslo alebo olej a pridáme pohánku. Krátko restujeme (asi 5 minút), kým nezačne cítiť „orechovo“. Potom pridáme vodu a
Pohánka - mrkva - karbonátky
Bez lepku, vajec a mliečnych výrobkov
Pohánka s paprikou a tofu
bezlepkové + bez vajec + bez mliečnych výrobkov
Pohánkové rizoto s filetom zo pstruha
Pohánku opláchneme horúcou vodou a potom ju na veľkej panvici privedieme k varu so zeleninovým vývarom. Necháme na miernom ohni 20 minút máčať. Ak zeleninový vývar nestačí, môžete pridať teplú vodu. Zelenina však podľa obalu
Pohánka kascha s hubami
Vložte pohánku do misy a dobre premiešajte s vajíčkom. Zahrejte hmotu na nepriľnavej panvici na miernom až strednom ohni za stáleho miešania, kým mierne nezhnedne. Pridajte 500 ml vody, kocky základu a 50 g margarínu
Vegánska pohánková kaša
s kokosovým mliekom, vegánske
Vegánska kapustová polievka s pohánkou
Kel umyjeme, zbavíme stopiek, nahrubo nasekáme a blanšírujeme. Cibuľu podusíme na oleji, pridáme korenie a krátko restujeme. Pridajte 2 litre zeleninového vývaru a kel. Varíme 1 hodinu. Kniha približne 20 minút pred koncom času varenia
Pohánka - Šošovka - Hrniec
Privedieme vodu do varu a pohánku varíme 1 min. Potom znížime teplotu a bez miešania varíme asi 15 minút, kým voda nevstrebá. Vložte do veľkého hrnca. Rozpálime olej a podusíme papriky a cibuľu. cuketa
Pohánková ovsená kaša s banánom
jednoduché, chutné a sýte
Pohánka - petržlen - šalát
Petržlenovú vňať pre marinádu umyte. Otrhajte listy a nakrájajte nadrobno. Balzamikový ocot zmiešame s rascou a podľa chuti dochutíme soľou a korením, energicky ho zašľaháme. Nakoniec pridáme petržlenovú vňať a zmiešame s ňou
Pohánkový zeleninový hrniec
Vegánom chutí aj bez syra
Cuketa a kapustnica s ajvarom a pohánkou
Kapustu očistíme, nakrájame na malé prúžky a umyjeme. Cuketu umyjeme, zbavíme ju stopky a nakrájame na kocky. Olúpte a nakrájajte na kocky cibuľu. Zeleninu s vývarom, pohánkou a ajvarom (na vrchu tlakového hrnca) vložte do hrnca alebo
Pohánkové sushi
zdravšie ako zvyčajne, pretože namiesto ryže sa používa pohánka.
Gretschnewaja Kascha - pohánka v ruskom štýle
existujú dva spôsoby, ako pripraviť kaschu.
Fitness musli s pohánkou
recept na 2,4 litrový hrniec/pomalý hrniec
Cuketová zeleninová obloha s pohánkou s kukuricou a hráškom
Vložte pohánku do zeleninového vývaru a povarte ju asi 15 minút, pohánka by mala dusiť iba domäkka. Potom scedíme, opláchneme a preložíme do misy. Cibuľu nechajte v horúcom ghí, nechajte ju vychladnúť a choďte ku knihe