Mám nadváhu - príznaky nadváhy
Obezita sa nemeria iba pomocou BMI. Toto sa teraz považuje za zastarané a nejde o modernú metódu diagnostiky nadváhy. Skôr existujú ďalšie príznaky obezity, ktorým by sa mala venovať väčšia dôležitosť pri zodpovedaní tejto otázky.
Znamenie 1: Pocit tela
Povedomie o tele je signálom, že každý by mal prikladať väčší význam tomu, kto si kladie otázku, či by nadváha mohla byť problémom.
Napriek tomu väčšina ľudí už dávno zabudla, ako si môžu položiť otázku, ako sú na tom fyzicky. Deti sú samozrejme majstrami v sledovaní svojho vedomia tela, pretože sa ich ešte nenaučilo úplne ignorovať. Dospelí môžu pracovať na obnovení tejto schopnosti tým, že si budú vedome položiť otázku, ako sa majú a ktoré aspekty, pocity a dojmy pre nich momentálne hrajú rolu.
Ak sa ukáže, že nemáte dobrý obraz tela a nie ste spokojní so svojou postavou alebo jej jednotlivými súčasťami, máte podozrenie, že máte nadváhu.
Znamenie 2: Škála „štíhlej siluety“
Štíhla, priliehavá a napnutá silueta nášho tela je jedným z najdôležitejších znakov nadváhy alebo proti nej. Ak sa budete udržiavať v kondícii a príležitostne športujete, štíhlu, krásnu a dobre formovanú postavu si vypracujete úplne sami.
Na druhej strane, tí, ktorí sú podľa BMI stále v normálnom rozmedzí a stále nemajú pevné kontúry, sa priamo nepovažujú za nadváhu, ale obsah telesného tuku je príliš vysoký a mal by sa znížiť, pretože napriek normálnemu BMI nie je telo v zdravom stave môcť. Úsilie povedie k oveľa väčšej pohode.
Znamenie 3: záchranné kolesá a vankúše
Bez ohľadu na BMI môžete od niektorých ľudí povedať, že ich ústava nie je úplne zdravá. Najmä máte záchranné kolesá a kľučky lásky v problémových oblastiach, ktoré nevyzerajú krásne a jasne naznačujú, že máte nadváhu.
Podobne ako na škále štíhlej siluety naznačujú, že telo má nezdravé rozloženie tuku; to môže viesť dokonca k záchranným kruhom. Žalúdok, nohy a zadok sú miesta, kde sa môžete bližšie pozrieť, či váha môže zostať taká, aká je teraz - alebo či by sa niečo nemalo robiť.
Znamenie 4: Dobrá hmotnosť
Určite každý človek môže pomenovať číslo, ktoré by mali váhy uvádzať, aby sa cítil pohodlne. Ak sa prekročí, existuje podozrenie na nadváhu. Závisí to však aj od toho, ako zdravá bola táto príjemná váha.
Ak pomenujete váhu ako ideálnu hodnotu, ktorá sa nachádza v rozmedzí podváhy, mali by ste túto hodnotu predefinovať a nechajte sa prekvapiť, či pomocou fitnes a športu nedosiahnete atraktívnejšiu váhu a nebudete sa cítiť ešte pohodlnejšie.