Kulturistika, ako životný štýl
Redakčnou kanceláriou observatória.
Publikované: 06.09.2019, 13:41.
Aktualizované: 02.02.2020, 16:04
Športujeme preto, aby sme vyzerali dobre, aby sme boli zdraví, ale sú ľudia, ktorí to premenia na životný štýl. Iní dokonca vystupujú, začínajúc od toho, čo bolo pôvodne iba módnou módou.
Športujeme, aby sme vyzerali dobre, aby sme boli zdraví, ale sú ľudia, ktorí to premenia na životný štýl. Iní dokonca vystupujú, začínajúc od toho, čo bolo pôvodne iba módnou módou. Hovoríme o kulturistike, športe zameranom na rozvoj svalov. Tí, ktorí sa prišli zúčastniť súťaží, vystavujú svoje dobre vypracované telá pred komisiami, ktoré takmer symetricky analyzujú symetriu svalov a ich definíciu. A nie, nie je na tom nič jednoduché.
Cătălin nakoniec strávil viac času v posilňovni ako doma. Jej vášeň pre vzpieranie bola objavená už dávno. Pred dvoma rokmi však bral prácu v telocvični ešte vážnejšie. Aucm súťaží v rôznych kulturistických súťažiach.
Cătălin Dumitrescu: Prvýkrát som vošiel do haly, pretože som bol bezmocný pred človekom, nemal som silu, keď som bol mladší. To ma motivovalo ísť do posilňovne, stať sa silnejším. Pomaly, pomaly sa to pre mňa stalo vášňou a životným štýlom.
Ale životný štýl, o ktorom hovorí, nie je vôbec pohodlný. Pretože áno, vyžaduje to veľa práce a zodpovednosti, a povedzme to vážne, nie je to pre každého.
Cătălin Dumitrescu: Nezáleží na tom, koľko času trávite v telocvični. Je to životný štýl, pretože kvôli výkonu sa musíte vzdať určitých vecí. Životný štýl, čo znamená: Mám vypočítané jedlá. Od rána do večera viem o počte jedál, viem, čo mám jesť, kedy mám jesť. Ráno vajcia s ovosom, po ktorých nasledujú jedlá rozdelené na chudé mäso, kuracie alebo rybie mäso, trochu zeleniny a niektoré sacharidy. Ryža alebo hnedá ryža.
Pravdepodobne ste sa chytili: diéty sú posvätné pre každého, kto sa chce stať kulturistom.
Cătălin: Ráno, keď sa zobudím, bežím. Po tom sa vraciam domov, chvíľu zostanem, potom sa vrátim do posilňovne, venujem sa silovému tréningu, po ktorom mám ešte množstvo jedál. Večer idem späť do telocvične, a bežím a idem spať bez toho, aby som niečo zjedla.
Počas súťaží je prísnosť ešte väčšia. Ak kvalitný sval rastie s bielkovinami a sacharidmi, pred súťažami športovci obmedzia jedlo, ktoré obsahuje sacharidy a vodu.
Cătălin: Musíte sa vzdať spoločenského života, čoraz menej chodiť von, pretože nech už idete kamkoľvek, je dosť pokušení: vôňa jedla vás všade privádza do šialenstva a to, čo nájdete na miestach, kam chodíte, všetko má olej, všetko je vyprážané.
Kondičné výkony je možné vykonávať aj v Rumunsku. Konajú sa aj medzinárodne uznávané súťaže. Jeden z nich, Rumunský pohár, sa uskutoční zajtra v Severine.
Gabriel Toncean: Mnoho z tých, ktorí sa venujú stolnému športu a trénujú každý deň v telocvični, začínajú túžiť po súťaži. Myslím si, že výkon je pre tých, ktorí sa obetujú. Výpočet dennej hodnoty znamená odpočinok vypočítaný podľa denných aktivít, ktoré máte, kardio program.
Poďme však aj k chybám, ktoré nedočkaví v posilňovni robia. Cviky vykonávajte správne, aj keď dvíhate nižšie váhy. Buďte trpezliví, výsledky sa dostavia minimálne po šiestich mesiacoch prísnej diéty.
Stôl po telocvični je posvätný, intenzívne cvičenie nestačí. A s doplnkami výživy buďte veľmi opatrní! Hovoríme o výživných, nie o anabolických.
Pokiaľ ide o správny vek, tréneri tvrdia, že v dospievaní je lepšie cvičiť s váhou tela pod dohľadom inštruktora. Iba vo veku 16, 17 rokov sa dá trénovať s vlastnou váhou