kulturizmus22162012
Dokumenty
réžia: CRISTIAN DULGHERU l č. 6 (221) 2012 l 1,50 lei lwww.efitness.ro
Cvičíme, aby sme boli zdraví, alebo sa ponáhľame? .8
Svaly sa neodparujú cez noc! . . . . .11
Raňajky pre šampiónov. . . .12
Plastika a ľudské telo (2) .14
rýchlo s vetvami 20 Anabolické vitamíny A a C. . . . . . . . . . . .22
ProfilBeatrice erban. . .2.3
prekrížte ruky na jednej hrudi
Čo som sa dozvedel o diétach. . . . . .27
Útok na kríže? . .28
Železní muži musia. ? . . . . . .30
Editura Redis CoStr.Industrieinr. 2, Buftea, jud. Ilfov, treska 070000 Telefón/fax: 021.300.75.46; fax: 021.351.50.58; telefon: 021.300.75.46,0744.632.294,0722.244.783,0724.579.149 e-mail: [email protected] webová stránka: www.efitness.ro Redakčný tím
Šéfredaktor: Florin Uceanu. Redaktori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, Alexandru Bolborici, Drago [Corcoveanu [a C-tin Ionescu (korešpondent)
USA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea a Mircea Netea. Korektor: Elena Miculi] .
Produkt s anabolickým účinkom, ktorý má schopnosť výrazne zvýšiť syntézu bielkovín v tele a ktorý uľahčuje prirodzené uvoľňovanie hormónov, ako je rastový hormón (GH), IGF-1 a Inzulín. Má pozoruhodný antikatabolický účinok, zabraňuje ničeniu bielkovín a strate
svalová hmota. u 90 g 31,00 lei 200 g 55,00 lei 300 g 75,00 lei
Taurín a lecitín sú potrebné pre metabolizmus tukov, zabraňujú tvorbe žlčových kameňov, podporujú vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch, zlepšujú zdravie srdca, takže -ústie podporuje potrebnú syntézu neurotransmiterov a majú ochranný účinok na mozog. u
Kreatín monohydrát so 100% čistotou. Poskytuje telu potrebnú energiu na udržanie intenzívneho úsilia, zvyšuje svalovú silu, zlepšuje zotavenie po cvičení, zvyšuje objem buniek, zvyšuje hydratáciu buniek.
90 g 19,00 lei 300 g 39,00 lei 500 g 49,00 lei
Glutamín predstavuje 60% celkových voľných aminokyselín vo svaloch a 20% celkových aminokyselín cirkulujúcich v tele. Podporuje syntézu bielkovín, zabraňuje metabolizmu svalov (deštrukcii svalového tkaniva), zlepšuje zotavenie po námahe, stimuluje produkciu hormónu, znižuje, stimuluje činnosť imunitného systému, podporuje hydratáciu buniek, zvyšuje produkciu glykogénu
V pečeni transportuje dusík do miest, kde sú organizmy najviac potrebné (na syntézu bielkovín). u
90 g 31,00 lei 200 g 49,00 lei 300 g 69,00 lei
Zvyšuje metabolizmus tukov o 70%. Uvoľňuje sa metabolizmus lipidov a uprednostňuje sa ich oxidácia na bunkovej úrovni
tukové zásoby, zvyšuje fyzickú výkonnosť a odolnosť proti stresu, znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov.
30 g 25,00 lei 50 g 37,00 lei
100 g 69,00 leu Odmerajte vo vnútri injekčných liekoviek,
Sobota 10.30 14.00 Všetky informácie o predajni možno získať na tel.
NUTRIMAXX NUTRIMAXX VÝŽIVOVÉ DOPLNKY NUTRITÍVNE DOPLNKY
Nízkoenergetická tyčinka s vysokým obsahom vlákniny, zelený čaj (1 000 mg) a l-karnitín (320 mg). Vďaka vláknine sa znižuje asimilácia tukov a je podporované ich vylučovanie. Bojuje proti pocitu hladu a detoxikačnému účinku na žalúdok. Odporúča sa konzumovať 1-3 tyčinky, tyčinka môže nahradiť omas, pretože to zaručuje-
cisársky rez výživných látok. Čím viac jedál sa nahradí, tým rýchlejšie sa dosiahne vylúčenie tukov. Pri objednávkach väčších ako 50 pruhov sa zľava znižuje o 25%.
Bodybuilding & Fitness č. 6/2012 32 Bodybuilding & Fitness č. 6/2012
Inulín je homogénny polyglucid rastlinného pôvodu, ktorý spomaľuje trávenie a absorpciu v čreve a znižuje rýchlosť využitia kalórií v zdrojoch potravy.
Inulín sa získava z koreňa čakanky, obsahuje 95% rozpustnej vlákniny a je indikovaný na zníženie chuti do jedla.
Inulín má nízky obsah kalórií, nízky obsah kalórií, znižuje hladinu sérového cholesterolu, triglyceridov a cukru v krvi, zvyšuje absorpciu minerálov v tele a prispieva k zlepšeniu zdravia kostí. dobré vstrebávanie vápnika. Zlepšuje trávenie, bojuje proti zápche, spomaľuje vstrebávanie čriev, čím pomáha regulovať hmotnosť, obnovuje normálnu črevnú flóru. Stimuluje rast baktérií bifidobaktéria a redukuje škodlivé baktérie v hrubom čreve, čím pomáha zdraviu tráviaceho systému.
Zlepšuje potravinovú toleranciu a funkciu imunitného systému, redukuje toxíny z pečene. Po podaní inulínu zostáva hladina glukózy v krvi nezmenená. Inulín je vo forme prášku s neutrálnou chuťou, mierne sladkou, ktorá sa veľmi ľahko rozpúšťa. Spôsob podania: 5 g, 3-krát denne, zmiešaný s tekutou vodou ( čaj, káva, džúsy, mlieko atď.) alebo potraviny ako jogurt, polievky, pudingy atď. .
Môže byť použitý a nahradený cukrom, ktorý má 10% svojej sladiacej schopnosti. Olinguri] “, ktorá je zabalená, strúhaná, obsahuje 1 g produktu.
Inulín je zázrak pre zdravie
Ak sa môžu vyskytnúť chyby v tréningu z hľadiska tréningu-
Dávkovanie úsilia, relatívne viditeľné a ľahko opraviteľné pre skúseného trénera, na pláne stravovania alebo doplnkoch, pretože tieto činnosti neprebiehajú pod povrchom. sledovaním trénera sa veci môžu skomplikovať.
Stačí nesprávne stravovanie
vážneho. Všetci, ktorí chcú okrem námahy v miestnosti zmeniť svoj vzhľad, musia zmeniť aj spôsob stravovania.
Rovnako môže byť škodlivé predávkovanie alebo nedostatok doplnkov, pretože telo má nedostatky. Tieto chyby však môžu viesť k pretrénovaniu, chronickej únave, zraneniam šliach alebo poruchám trávenia, čo neohrozuje život, ale iba pohodlie. môže ich napraviť tréner.
Najhoršie problémy však môžu vzniknúť z túžby jedného vláčika do zadku, od formy klubu v hale, po jednom zo súťažných športov, po veľmi krátky čas, tj nerealistický cieľ.
Najnebezpečnejším opatrením je podávanie zakázaných látok. Čo sú to tieto látky a ako ich odlíšime od tých, ktoré majú priaznivé účinky?
Nebudem vám hovoriť, ako sa hovorí v ľude, keď vám dám názvy látok, jednoducho poviem: všetko, čo je farmaceutický výrobok určený pre chorých ľudí, je to zdraviu škodlivý produkt. Všetko, čo sem spadne, sa dá bežne kúpiť iba čisté v lekárni alebo nelegálne od predajcov, ktorí sa s nimi zaoberajú fitnes zariadenia.
Vidím, v miestnostiach, kde chodím trénovať alebo trénovať iných ľudí, mladých alebo menej mladých ľudí, ktorí hovoria o koktailoch liečivých látok, inzulíne atď. Ich fyzický vzhľad je dosť pôsobivý,
program je dosť ťažké prijať
doplnky, beh a pod. a môžu
jedlo, trénovať menej často
Cvičíme, aby sme boli zdraví alebo sa ponáhľali ochorieť?