Kúpte si počas tehotenstva doplnky výživy teraz nu3
Alternatívne názvy: Gravidita, tehotenstvo
Najmä v tehotenstvo je správna výživa veľký význam, pretože existuje zvýšená potreba živín. Tu preto nájdete výrobky, ktoré špeciálne vitamíny, minerály a stopové prvky pre to špeciálny čas vo vašom živote obsahovať.
Kyselina listová (vitamín B9) má napríklad úlohu v delení buniek a tvorbe krvi, ak sa konzumuje v správnom množstve, a tiež prispieva k rastu materského tkaniva počas tehotenstva. Ostatné vitamíny skupiny B, ako je riboflavín (vitamín B2), pyridoxín (vitamín B6) a kobalamín (vitamín B12), tiež prispievajú k udržaniu červených krviniek, ak sa prijímajú v dostatočnom množstve. Minerálne látky tiež zohrávajú úlohu počas tehotenstva. Ak sa horčík konzumuje podľa potreby, má funkciu v delení buniek, zatiaľ čo vápnik má funkciu aj v bunkovej špecializácii a železo tiež prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.
O tehotenstve
Tehotenstvo je doba, v ktorej oplodnená vajíčková bunka v ženskom tele dozrieva v dieťa. Toto časové rozpätie zodpovedá 267 dňom, t. J. Približne deviatim mesiacom. V prvých dvoch mesiacoch tehotenstva sa rastúcemu dieťaťu stále hovorí embryo, zatiaľ čo od 2. mesiaca si vyvíja svoje orgány a nazýva sa plod.
Tehotenstvo sa dá určiť pomocou tehotenského hormónu hCG v krvi alebo moči, ale konečnou istotou tehotenstva je iba sonografia, pri ktorej je plod viditeľný pomocou ultrazvuku.
Nutričné požiadavky počas tehotenstva
Počas tehotenstva by si tehotná žena mala uvedomiť, že za deň je potrebné skonzumovať iba ďalších 255 kilokalórií, aby sa dostatočne pokryli ich potreby. Nemali by ste teda počítať dvojnásobné dávky na jedlo.
Ideálne zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva závisí od príslušného indexu telesnej hmotnosti (BMI) pred začiatkom tehotenstva. Zatiaľ čo ženy s BMI pod 19,8 zvyčajne priberajú 12,5 až 18 kilogramov, ženy s BMI medzi 19,8 a 26 by mali pribrať iba 11,5 až 16 kilogramov. Pre ženy, ktorých BMI pred tehotenstvom bol vyšší ako 26, sa počíta s ideálnym prírastkom hmotnosti počas tehotenstva od 7 do 11,5 kilogramu.
Nasledujúca tabuľka zobrazuje dodatočnú potrebu vybraných živín počas tehotenstva podľa odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE).
Živina/energia
Dodatočná požiadavka počas tehotenstva v%
Odporúčaný denný príjem počas tehotenstva