KURACÍ KURACÍ Torta (bez bielej múky Nízkosacharidové Nízkotučné Bez lepku); Životný štýl Dukana

Viem, že si sklamaný, len keď začuješ slovo kuracie prsia 😞 tak som aj ja, ale dnes ťa chcem rozosmiať, zmeniť svoje vnímanie a vychutnať si lahodný koláč, ktorý nebudeš kategorizovať ako nudné jedlo 😘

Kuracie prsia sú cenovo dostupnou prísadou a môžu sa pripravovať z rôznych jedál, či už jednoduchých alebo zložitejších.

Veľmi ľahký a chutný spôsob prípravy, na občerstvenie alebo obed za behu !

prísady:

300 gramov varených kuracích pŕs alebo iného chudého mäsa - bravčového, hovädzieho, morčacieho (pečené, grilované, vyprážané alebo varené)
4 vajcia
200 gramov odtučneného alebo čiastočne odtučneného jogurtu
30 gramov (približne 3 polievkové lyžice) Mix na pizzu bez obsahu sacharidov - NoCarb
1 zväzok zelenej petržlenovej vňate
2 - 3 zelené cibule (alebo sušená cibuľa)
1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja
1/2 vrecúška do pečiva
korenie podľa vášho výberu (oregano/bazalka)
soľ a korenie podľa chuti

Spôsob prípravy:

Ak náhodou nemáte už pečené kuracie prsia, pretože sú komerčne pripravené a nemusíte odstraňovať kožnú kôrku (pretože je tam tuk), najskôr si pripravte prúžky kuracích pŕs (vykostené a bez kože).

Vtiahneme ich do teflónovej panvice alebo ich pripravíme na grile.

Hrudník sme nakrájali na kúsky, ako chceme tie veľké, ja som ich nenasekal.

Na nepriľnavú teflónovú panvicu (používam wok) pridáme olivový olej, nakrájanú cibuľu a kuracie kúsky. Dusíme, kým cibuľa nie je mäkká. Zvyčajne si dám pokrievku alebo pridám lyžicu vody.

Vajcia niekoľko minút miešajte, aby sa dobre premiešali.

Pridajte špičkovú mix pizze bez sacharidov - NoCarb, jogurt, korenie, soľ, korenie, prášok do pečiva a miešajte až do zapracovania.

Vzdáme sa mixéra a lopatkou zmiešame v zložení mäso natiahnuté na panvici s cibuľou a pridáme nasekanú petržlenovú vňať.

Kompozícia má veľmi dobrú konzistenciu, ktorá sa má naliať do podnosu, a prevzdušňuje sa.

Nalejte do žiaruvzdornej misky alebo plechu vyloženého papierom na pečenie.

Misku vložíme do vyhriatej rúry na 180 stupňov asi na 30 minút. Náš koláčik krásne rastie a naberá medenú farbu 😍

Vyberte misku zo rúry a nechajte ju vychladnúť. Koláč sa dá z misky veľmi ľahko prevrátiť bez toho, aby sa zlomil, pretože sa nelepí, aj keď som misku nemastil tukom, plávajúci nôž sa dal oddeliť iba na okrajoch.

Lákavá vôňa nás môže prinútiť jesť priamo od mlynčeka a koláč je taký nadýchaný, že neveríme. Ak máte trpezlivosť, krížik podložte na tanieri a určite si budete myslieť, že sú prázdniny 🤗

V strave Dukan Chicken Breast Tart sa môže konzumovať od štádia Attack, ak sa vzdáte olivového oleja. Môže sa konzumovať na Cruise v dňoch, keď je povolený čistý proteínový (PP) olivový olej, 1 polievková lyžica/deň, a v dňoch, v ktorých sa bielkoviny a zelenina (PL) kombinujú so zeleninovým šalátom alebo jednoducho s čerstvými paradajkami. . Neobsahuje ovsené otruby ani tolerované zložky, takže nemá vplyv na vašu dennú konzumáciu ovsených otrúb.

Môžete si ju vychutnať teplú aj studenú a zabudnete na nudné kuracie prsia - výstrelok 😋

Ľahké, ale chutné 😜

Buďte stále nablízku a budeme spolu variť nové a chutné recepty. Ak sa vám páčilo, zdieľajte ho so svojimi priateľmi, ktorí si vybrali životný štýl založený na diéte s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom tuku alebo bezlepkovou stravou

Dobrú chuť !

Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.

Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !

Ich úplné alebo čiastočné použitie je bez písomného súhlasu autora zakázané.

Používanie receptov na komerčné účely je bez písomného súhlasu autora zakázané.