Kurz fitnes chôdze Fascia v lese - soľná jaskyňa SALINUM Hagen; Mindful Balance Prevencia zdravia;

Fitness a fascia tréning a Shinrin Yoku

Rozpustite napätie a bolesť v celom tele, dýchajte čerstvý lesný vzduch a dobre cvičte. Na tomto fasciálnom kurze fitnes chôdze uvoľníte celé telo a budete trénovať spoločne v skupine pre svoje srdce a krvný obeh, ako aj pre silu a flexibilitu. Dáte si „kúpeľ v atmosfére lesa“, čo v japončine znamená „Shinrin Yoku“, a získate ďalšie zdravotné účinky. Už po 1 hodine idete domov oddýchnutí a úplne oddýchnutí.

Trénujte tento kurz pod odborným vedením až 90% vašich svalov, zmierniť a vylúčiť Napätie a bolesť a zároveň propagovať svoje Kardiovaskulárny systém.

Pohybujeme sa lesom a lúkami pozdĺž Herná rezervácia Wehringhauser a choď s tým rýchlo a silný, bez nadmerných pohybov paží. Zostať v les posilňuje vaše imunitný systém, znížený Stresové hormóny a znižuje Krvný tlak.

soľná

Fitness, fascia, vytrvalosť a kúpanie v lese: kurz „vonku“, ktorý ponúka všetko

Uvoľnená a uvoľnená iba za 1 hodinu

Na tomto kurze sme Princíp „Stop-and-Go“ vonku a v prírode.

V „Choď“ fázy Kráčame alebo kráčame svižne v tempe, ktoré je pre vás individuálne prispôsobené Kardiovaskulárny systém ide. Tu sa učíte Chôdza „späť a priateľská k kĺbom“.

V "Stop" fázy

  • posilnime ich Muskulatúra S Kondičné cviky
  • poskytujú relaxáciu v štruktúrach spojivového tkaniva tela pomocou tréningu fascie

Špeciálne sa kladie dôraz na „problémové oblasti“ chrbta a bokov.

Svalnatý a fasciálny súvisiaca bolesť môže zmiznúť.

Celá fasciálna sieť v tele sa stáva menej bolestivé, pružnejšie a odolnejšia zároveň.

Zatiaľ čo sme aktívni v lese, posilňujú sa tie, ktoré vydávajú stromy Phytoncides (Vône a látky prenášajúce látky) a atmosféra lesa naše zdravie. Počuli ste v Japonsku Lesné kúpanie (Shinrin Yoku) do Zdravotná starostlivosť a pozitívne účinky sú dokázané štúdiami.

A tiež Všímavosť a relaxácia

nevynechajte:

Okrem rekreácie v prírode poskytujeme aj Cvičenie všímavosti, napr. prostredníctvom Cvičenie dýchania a vnímania (Bodyscan, senzorická kontrola) na začiatku, počas a na konci kurzu pre Úľava od stresu a Relaxácia.

Poznáte cviky, ktorým sa venujete aj v každodennom živote na krátke prestávky môže podať žiadosť.

Kurz je vhodný pre začiatočníkov a odborníkov a je možné ho individuálne zvyšovať.

Bez vychádzkových palíc - a bez „prehnaných“ pohybov paží: budete vyzerať cool!;)

To vás čaká v chodiacom kurze Faszienfit

Obsah kurzu

- Cvičenie fitnes a fascie a dynamická chôdza v princípe stop-and-go

- Cvičenie na chrbát, boky, chôdza a státie zamerané na telo

- Cvičenie všímavosti pre väčšie vedomie tela a vedomé vonkajšie vedomie

- Účinky na zdravie pobytom v lese všetkými zmyslami (Shinrin Yoku): posilnenie imunitného systému, zníženie stresu, regulácia krvného tlaku, úľava od stresových chorôb

- Zábava a motivácia v skupine

Ciele kurzu

- Výdrž pre srdce a krvný obeh bez stresu
- Sila a pružnosť svalov
- zdravé držanie tela
- jemné zníženie hmotnosti a formovanie postavy
- Napätie/úľava od bolesti
- Redukcia stresu

A teraz poďme:

Raz cez les a potom šťastný a svieži domov!

Pre koho je vhodný tréning chôdze na fascii?

Školenie je pre Ženy a muži všetkých vekových skupín vhodné pre tých, ktorí chcú cvičiť a zabávať sa. Buď Začiatočníci ako aj Pokročilé môže mať prospech z tohto kurzu prostredníctvom rôznych zameraní odbornej prípravy.

O zdravotné sťažnosti a Obezita ako napr od 40 rokov odporúča a predbežné vyšetrenie lekárom a objasnenie, či je školenie pre vás vhodné.

Prosím, informujte ma o akýchkoľvek sťažnostiach, ktoré môžete mať.

Hlasy účastníkov

Všeobecné informácie o registrácii kurzu

Možnosti registrácie a platby (pozri tiež zmluvné podmienky):

  • Platba vopred: Registrácia prebieha zvyčajne vopred. Ak sa udalosť nemôže uskutočniť, bude vám vrátená zaplatená suma. Informácie o platbe si môžete ponechať kliknutím na „Registrovať sa teraz“ pohodlne a automaticky cez náš Online rezervačný systém zobrazené na konci objednávky a odoslané e-mailom.
  • Minimálny počet účastníkov: 5 osôb
  • Rezervácia kurzu: Zarezervujte si kurz s pevnými termínmi alebo si urobte predplatné Flexi. Ak zmeškáte termín kurzu na pevne objednanom kurze, môžete si to vynahradiť v neskoršom kurze fitnes chôdze na fascii alebo alternatívne získať kredit na solenie v soľnej jaskyni alebo salináriu. S kartou FlexiCard si môžete flexibilne zvoliť požadovaný termín zo všetkých existujúcich termínov ponúkaných kurzov a informovať o nich školiteľa. Nie ste viazaní na fixný kurz.
  • Neskorší vstup do aktuálneho kurzu: Ak sa pripojíte neskôr, zaplatíte za zostávajúce jednotky kurzu.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa ponuky, zavolajte nám! Tel. 73 97 323.

Tešíme sa na vás!

Vedúci kurzu:

Registrácia na kurz: Flexibilné termíny v lete

V utorok od 17:30 do 18:30 je možné rezervovať flexibilné individuálne termíny

Skúška chôdze vo fitnes Fascia a individuálne schôdzky - utorok, 17.30 - 18.30

TENTO KURZ MÔŽE BYŤ ZNOVA PONÚKANÝ JARO/LETO 2021!

Miesto stretnutia možno vo Fleyer Wald alebo vo Wehringhauser Stadtwald pre nový kurz v roku 2021

Pri rezervácii uveďte svoje mobilné telefónne číslo pre skupinu WhatsApp alebo kontaktujte prostredníctvom SMS.

O tom, či je termín kurzu zrušený (z dôvodu počasia alebo príliš nízkeho počtu účastníkov), bude účastník kurzu informovaný krátkou správou najneskôr do utorka poludnia.

Vďaka!

Ak chcete zvoliť schôdzku, kliknutím na šípku otvorte obrazovku schôdzky pre všetky schôdzky: