Recept na bielkovinové palacinky ovos cez noc

Vynikajúce recepty z ovsených vločiek

Nakrájanie špenátu vo vysokovýkonnom mixéri bolo to, čo pred rokmi urobil váš obľúbený kolega. Avšak v mene vedy a výskumu fotosyntézy. Vždy sme sa tešili zo skvelej farby a vône, ale bohužiaľ nás nikdy nenapadla myšlienka urobiť si z toho drink. Z USA sa musel prevaliť vymyslený trend, aby sme si to vyskúšali v kuchyni. A čo k tomu povedať: zelené smoothie zo špenátu a ovocia je nielen neuveriteľne chutné, ale aj skutočne zdravé. Pri raňajkách ho dnes sprevádzali palacinky. Máte pravdu, kedysi ovos nebol. Ale nemôžeme a nechceme sa úplne zaobísť bez ovsa, preto sú palacinky vyrobené z ovsených vločiek. A tvaroh má tiež veľa bielkovín. Najlepšie americké raňajky. Malý tip: bez vanilkového cukru a medu cesto funguje aj pri výdatných variáciách so slaninou alebo syrom.

Potrebujete to na 2 porcie

  • 60 g ovsených vločiek
  • 1 balenie tvarohu 0,8% tuku (200 g)
  • 3 vajcia
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • 1 lyžička vanilkového cukru
  • 1 lyžička medu
  • 1 štipku soli
  • 1 ČL masla alebo oleja na vyprážanie

bielkovinové

Recept na perfektné nedeľné raňajky: proteínové palacinky a zelené smoothie.