Kurz fitnes-kulturistiky pre trénerov a športovcov
V tomto module sa naučíte, ako nakonfigurovať svoj tréning podľa cieľa. Prístup sleduje určitý vzorec tréningových parametrov pre prispôsobený koncept. Dozviete sa, aký je najlepší prístup pri chudnutí alebo svalovej hmote.
II. Vypracovanie osobného tréningového plánu
Tu sú uvedené všetky podrobnosti, aby ste pochopili, ktoré cviky si zvoliť, ktoré sa odporúčajú a čomu sa treba vyhnúť. Týmto spôsobom sa naučíte konfigurovať svoju vlastnú tréningovú rutinu na základe merateľnej a praktickej kostry.
Koľko sérií, koľko opakovaní, koľko kg, koľko prestávky, ideálna frekvencia, objem, intenzita.
III. Vyše 100 vysvetlených cvičení sprevádzaných explicitnými grafickými znázorneniami
Každá svalová skupina ťaží z samostatného modulu, v ktorom sa naučíte správne vykonávať najznámejšie cviky, ale aj menej známe cviky.
Cviky na nohy a zadok (dole)
Cviky na brucho • ^ ŠPECIÁLNE ^
IV. Kurz anatómie a biomechaniky
Pretože tento online kurz je ekvivalentom kurzu osobného trénera, získate tiež podrobnosti o ľudskej stavbe a funkcii tela. Predstavíme vám 2 konkrétne moduly, aby ste pochopili uhol pôsobenia vašich svalov, aby ste sa vyhli zraneniam.
V. Technické prvky vo fitnes
Počas kurzu vám predstavíme technické prvky vo fitnes, ktoré vám pomôžu pochopiť konkrétny slovník trénerov a podmienky vykonania.
VI. Zásady zdravej výživy
V tomto module sa s vami podelím o základy zdravého životného štýlu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.
Predstavia sa vám najdôležitejšie zásady, ktoré sme používali ako výkonnostný športovec, ale aj v každodennom živote.
Táto stránka používa súbory cookie a rozšírenia, aby poskytovala lepší dojem.
Táto stránka používa na zlepšenie vášho zážitku funkčné cookies a externé skripty. Vľavo je uvedené, ktoré súbory cookie a skripty sa používajú a aký vplyv majú na vašu návštevu. Svoje nastavenia môžete kedykoľvek zmeniť. Vaša voľba nebude mať vplyv na vašu návštevu.
POZNÁMKY: Tieto nastavenia sa použijú iba pre prehliadač a zariadenie, ktoré momentálne používate.
Použitím tohto formulára súhlasíte s ukladaním a spracovaním vašich údajov týmto webovým serverom.