Kurzy aquasportu v Hössenbad Westerstede - Hössensportzentrum
Fitness štúdio Aquaback vo vode sa koná v našom novom bazéne s kurzami a stanovuje štandardy v účinnosti a kvalite pohybu. Tento kruhový tréning vhodný pre kĺby posilní všetky vaše svaly za pouhých 45 minút, zlepší vašu výdrž, fyzickú zdatnosť a optimalizuje vašu postavu za krátky čas.
DR. Uwe Schlünz, vývojár podvodného tréningového zariadenia Aquaback, odporúča skombinovať niekoľko tréningových staníc zameraných na rôzne svalové skupiny: Desať kruhových tréningových staníc vo vode pozostáva z piatich zariadení a piatich stredných cvikov, ktoré trénujete striedavo - trikrát po 60 sekúnd na stanicu. Hudba vám dáva signál na prepnutie na ďalšie zariadenie. Takto optimálne a efektívne precvičíte celé telo.
Tu nájdete video o Aquabacku
Časy kurzov Aquaback (začiatok)
Pondelok: 18:00, 19:00
Piatok: 8:45
Zaregistrujte sa alebo informujte: Tel.4488 846934
Aquafitness je celotelové cvičenie, ktoré ponúkame v plytkej vode vo výške hrudníka - s plaveckými rezancami, palicami, opaskom, činkami alebo bez prístroja. V porovnaní s klasickým vodným aerobikom je viac zameraný na fitnes a obsahuje množstvo aeróbnych a pilatesových prvkov. Cvičíte ruky, nohy, spodok a driek. Predovšetkým vztlak vody a odolnosť proti vode zvyšujú vašu úľavu v kĺboch, svalovú silu a vytrvalosť. Podporujete tiež svoju mobilitu a relaxáciu.
Vezmite prosím na vedomie! Vezmite prosím na vedomie! Vezmite prosím na vedomie!
Z dôvodu reštrukturalizácie organizácie kurzu v Hössenbade sa kurzy aquafitnessu budú konať za týchto podmienok iba v pondelok o 9.15 a vo štvrtok o 20.30 hod. To znamená, že existujúce karty s 10 kartami je možné používať až do konca februára 2021, potom už nebudú platné.
V pravý čas tu budú oznámené nové podmienky pre vodné kurzy v Hössenbad.
Časy kurzov aquafitness
Pondelok: 9:15 - 10:00
Utorok: 16:45 - 17:30
Štvrtok: 20:30 - 21:15
Zaregistrujte sa alebo informujte: Tel.: 04488 846934
Aquafitness s váhami a pokynmi
Aquajogging je tréning celého tela, pri ktorom beháte v hlbokej vode s pásom aqua runner. To dáva vztlak a stabilizuje oblasť vašej bedrovej chrbtice. Vhodný pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju výdrž, pružnosť a silovú vytrvalosť prakticky bez tiaže - úplne šetrne ku kĺbom.
Časy kurzov aquajoggingu
Streda: 9:15 - 10:00, 10:15 - 11:00
Utorok: 20:00 - 20:45, 20:45 - 21:30
Zaregistrujte sa alebo informujte: Tel.4488 846934
Prečo je aquasport taký zdravý?
- ľahko sa učí
- trénuje kardiovaskulárny systém a súčasne chráni kĺby, šľachy a väzy
- malá strata minerálov a zvýšená práca obličiek
- Koordinácia pohybov v plávajúcom stave podporuje zmysel pre rovnováhu a zvyšuje koncentráciu
- znížené riziko bolesti svalov
- veľmi vysoká spotreba kalórií s nízkou úrovňou stresu
- vysoký regeneračný účinok
- Začiatočníci môžu rýchlo zvýšiť úroveň cvičenia
- extrémne nízke riziko zranenia
- Efekt krásy prostredníctvom elixíru životnej vody
Prajete si rezerváciu teraz? ⇒ Tu je požiadavka na rezerváciu
O Hössenbadoch
Či už plávanie, aqua fitness alebo vodný aerobik: Hössenbad vo Westerstede inšpiruje ľudí, ktorí majú radi pohyb - alebo chcú iba relaxovať vo vode. Navštívte nás na vašom špecifickom školení alebo na peknej exkurzii.
Adresa Hössenbad
Hössenbad
Jahnallee 1
26655 Westerstede
Nemecko
Po - Pi: 6:30 - 8:00, 10:00 - 21:00
So: 12:00 - 19:00
Slnko a štátne sviatky: 9:00 - 19:00