KURZY PILATESBODY Pilates_Munich

Wittelsbacherstr. 16
80469 Mníchov
Tel.: (089) 749 759 52
[email protected]

Pilates

kurzy

Otvorené pre všetky úrovne: tréner vyberá cvičenia v závislosti od účastníkov. Cviky na podložky a náradie sa používajú rôznymi spôsobmi a precvičujú telo od hlavy po päty.

Pilates 1

Efektívny tréning celého tela pre začiatočníkov i pokročilých používateľov. Naučte sa techniku ​​Pilates, posilnite brušné a chrbtové svaly a definujte si ruky a nohy.
30 minút mat, 25 minút stroj Pilates.

Pilates 2/3

Maximálne intenzívne školenie pre pokročilých používateľov.
Komplexné cviky vyzývajú celé vaše telo, urobia vás fit dookola a vykúzlia skvelú postavu.
30 minút mat, 25 minút stroj Pilates.

Späť pilates

Super upokojujúce, presné a skôr pokojné cvičenie: stredobodom pozornosti je váš chrbát - viac relaxácie, mobility a sily chrbta pre vás.
30 min mat a 25 min prístroj.

Reformátor 1

Zariadenie THE Pilates podporuje hlbokú stabilitu permanentným pohybom nosnej plochy a optimálne definuje celé svalstvo permanentným odporom a trakciou. Sila a mobilita sú optimalizované.
60 minútový prístroj Pilates.

Reformátor 2

pozri Reformátor 1. Táto lekcia je ideálna, ak vás začne Reformer 1 nudiť - čaká vás tu ďalšia zložitejšia úroveň reformátora.

Mocenský reformátor

Jedna hodina na fitnes - tempo sa zvyšuje a vy môžete skutočne pracovať.
60 minút na veľkom zariadení.

Stolička

Intenzívne cvičenie s maximálne 6 účastníkmi na klasickom stroji Pilates „Chair“. Malý podporný povrch spochybňuje stabilitu, rovnováhu a koordináciu vášho jadra. Super definícia rúk, nôh a dna.

Power Mat

60 minútové cvičenia na podložke s malými zariadeniami alebo bez nich. Tu trénujete efektívne so svojím telom proti gravitácii - funkčné a efektívne súčasne.

Power Pilates

60 minút cvičebnej podložky a veľkej výstroje pre výcvikový tábor Pilates. Nič zložité, iba veľa fyzickej výzvy.

Stabilita Barre

Chcete spaľovať tuky a zlepšiť svoju kardiovaskulárnu výdrž? Potom je táto lekcia pre vás to pravé. Stály „fitnes balet“ tónuje vaše telo, najmä nohy a zadok, a zlepšuje váš kardio výkon.

Reformátor jogy

Reformátor Pilates inšpirovaný jogou
Jóga na reformátore: Jarný odpor reformátora posilňuje hlboké svaly, aby dokázal držať jogové polohy bezpečne, vyvážene a optimálne bez odporu. Vyvažovač pružín na zlepšenie pružnosti tiež zlepšuje pružnosť vašich svalov a kĺbov

Muži pilates

Skutoční muži cvičia Pilates: Aktuálne tréningy pre mužov iba podľa knihy so športovou moderátorkou Opdenhövelovou.

Muži a veľká výstroj cvičia pre väčšiu silu (hrudník, plecia, brucho), ale aj dôležité úseky pre oblasť bedier.

Fasciálny tréning

Fasciálne zameranie na regeneráciu spojivového tkaniva a na uvoľnenie napätia a zrastov. Najmodernejšie cviky prinášajú väčšiu flexibilitu a vytrvalosť.

trampolína

Nechajte sa vibrovať až na úroveň buniek a aktivujte svoj lymfatický systém. Pracujeme iba s exkluzívnymi a spoločnými trampolínami Bellicon. Spálte veľa kalórií a nechajte svoje cvičenie šťastné!

Cadillac

Cvičenia na najväčšom prístroji Pilates - vhodnom pre všetky úrovne - sa na Cadillacu môžete naučiť klasické cviky Pilates. Každé cvičenie obsahuje posilňovacie a mobilizačné prvky, napína postavu a je prospešné pre chrbticu a kĺby končatín.

Jóga úsek

Zlepšite svoju flexibilitu intenzívnym jogovým cvičením - relaxačnou večernou hodinou, s ktorou necháte každodenný stres za sebou. Psychicky sa upokojte a úplne natiahnite.

60 minút cvičení založených na podložkách.

Cadillac mat

Ideálne pre začiatočníkov trénujúcich s kráľom všetkých veľkých strojov Pilates: Cadillac. Po asi 30 minútach tréningu s cvičením na podlahe sa Cadillac bude používať ďalších 30 minút. Tu môžete trénovať s jemným odporom pružín pre jemné posilňovanie a špeciálne takzvané rolovacie a tlačné tyče. V závislosti od cviku tieto tyče pomáhajú zlepšovať flexibilitu alebo viesť pohyb.

60 minút cvičení založených na podložkách.

Reformátor Plus

Reformer Plus je na zariadení Reformer jedna hodina. Plus znamená krátke, rozmanité zahriatie pomocou cvikov na podložke. Nasleduje školenie reformátorov. Okrem toho sa tu používajú malé zariadenia, ktoré tiež dopĺňajú reformačné cvičenia.

Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.