KUWTK Fitness Friday Najlepšie tipy na chudnutie, diéty a cvičenia od Kourtney, Khloe a Kim

Získajte Kourtney, Khloe a Kim Kardashian najlepšie tipy na chudnutie, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z Dňa vďakyvzdania v našej rubrike Fitness Friday Kadashians.

Klan Keeping Up With the Kardashians (KUWTK) bol štedrý pri zdieľaní svojich najlepších stravovacích a fitnes tipov na víťazstvo v chudnutí. Pre každého, kto používa Fitness Friday, aby ľutoval, že druhá porcia pekanového koláča so šľahačkou alebo ďalšia porcia slávnej plnky starej mamy (poznáme ten pocit!), Zostavili sme najväčšie kúsky na chudnutie Kourtney, Khloe a Kim Kardashian, ktoré vám pomôžu tieto kilogramy schudnúť a stratiť vinu.

najlepšie

KUWTKStern Kourtney Kardashian: Detoxikujte svoju stravu

Rovnako ako Kim a Khloe, aj Kourtney Kardashian vyzerá vždy bez námahy štíhla. Hviezda KUWTK ale pre túto skvelú postavu tvrdo pracuje, zodpovedá ľuďom.

Kourtney niekedy absolvuje detoxikačnú diétu, ktorá zahŕňa:

  • Avokádový smoothie na raňajky
  • Bielkoviny ako ryby alebo kuracie mäso na obed a večeru, rovnako ako karfiol alebo brokolica
  • 14 až 16 hodín prestávka medzi večerou a raňajkami.

Kardashian sa navyše každých sedem dní postí 24 hodín v jeden deň. Pije vývar z kostí a vodu.

Poznámka: Skôr ako sa pokúsite o extrémnu diétu a/alebo pôst, poraďte sa so svojím lekárom.

KUWTKStar Kim Kardashian zdieľa svoje najlepšie tipy týkajúce sa chudnutia

Pamätáte si staromódne počítadlá kalórií? Podľa Cheat Sheet Kim Kardashian verí, že kľúčom k úspechu pri chudnutí je udržiavanie vašich kalórií pod 1 800 denne.

Kardashian je tiež známy pre ketogénnu stravu. Plán chudnutia s vysokým obsahom tukov a stredne bielkovín zníži množstvo sacharidov, aby sa telo dostalo do ketózy.

Kim tiež verí v dostatok pitnej vody a cvičenie.

KUWTKStern Khloe Kardashian: Fitness zábava a angažovanosť v strave

Pokiaľ ide o držanie kroku s Kardashiankami ako kráľovnou cvičení klanu, Khloe Kardashian je hviezdou.

Ľudia uvádzajú, že Khloe rada kazí svoje cvičebné rutiny a zvyšuje svoju motiváciu cvičením so svojimi sestrami. KUWTKStar má rovnako pestrú stravu, má však jedno dôležité pravidlo pre chudnutie.

„Jem trochu toho, čo chcem, ale s kontrolou porcií, ktorú som nikdy predtým nepoznala,“ povedala Kardashianová o najväčšej zmene, ktorú urobila pri chudnutí. „Musíte cvičiť, aby ste menej jedli.“