Kvapalina na chudnutie Ako rýchlo schudnúť - 3-dňová tuniaková diéta
Ako rýchlo schudnúť - 3-dňová tuniaková diéta
Rýchle chudnutie, je tuniak tajomstvom? Zúfalo hľadáte najrýchlejší spôsob, ako nájsť spôsob, ako sa zbaviť nadváhy, a ja to rýchlo zvládnem? Máte pred sebou fantasy tanec alebo sa potrebujete zmestiť do šiat pre družičku alebo, čo je horšie, do svadobných šiat a čas sa kráti? Možno ste sa do toho vtesnali, pretože ste už dlho nenosili, nezaplatili za tonu a teraz je to príliš tesné? Možno máte hneď za rohom rande s mužom svojich snov a musíte sa hodiť k týmto zvodným čiernym šatám veľkosti 6 a práve ste si ich kúpili v dvoch veľkostiach s menšou motiváciou! Alebo ste na ceste do Cancúnu na dovolenku a že si to Speedo nezíska s rúčkami lásky. Naozaj niekedy „vyrobia“ Speedos?
Preto sa porozhliadnite a porozmýšľajte: 3-dňová tuniaková diéta môže byť správna!
Diéta je ponúkaná ako rýchle riešenie núdzových situácií, keď ste pod zbraňou a potrebujete rýchlo schudnúť. Než však skočíte oboma nohami, mali by ste vedieť niekoľko vecí.
Uvedomte si to a tiež pozor!
Je pravda, že 3-dňová tuniaková diéta vám pomôže schudnúť a etablovala sa ako jedna z najdôležitejších diét dňa, ale o tejto strave a chudnutí by ste mali vedieť niekoľko vecí, ktoré so sebou prinášajú. prichádza.
Je zaujímavé, že mnohí, ktorí vyskúšajú tuniakovú stravu, si myslia, že sú na nej iba niekoľko dní, takže to nebude mať dlhodobé následky. Bohužiaľ, tuniaková diéta, rovnako ako takmer všetky diéty bez sacharidov alebo s nízkym obsahom sacharidov, má vplyv na váš metabolizmus a schopnosť zadržiavať vodu. Diéta má tiež vplyv na váš pohybový a nervový systém. Existuje tiež dlhodobý hladový efekt, čo znamená, že telo reaguje hlboko, aby bolo týmto spôsobom vystavené stresu.
Je príznačné, že väčšina stratenej hmotnosti pri tejto diéte je v skutočnosti hmotnosť vody. Sacharidy zadržia vodu a keď prestanete s ponorením sacharidov, prvá vec, ktorú musíte podniknúť. Metabolický vplyv nie je z krátkodobého hľadiska taký výrazný, ak ste na diéte iba 3 - 5 dní, ale ako už bolo spomenuté, existuje cena.
Avšak pri tejto diéte alebo diéte, ktorá takýmto spôsobom obmedzuje sacharidy, si udržíte nedostatok energie, pretože spolu s vodou sú sacharidy jedným z hlavných zdrojov energie v tele a mozog je nenáročný spotrebiteľ sacharidov. Bez uhľohydrátov, pretože uhľohydráty sa rýchlo doplňujú a potom sa nedoplňujú, má mozog menej ľahko dostupného paliva a je cítiť účinky.
Ďalej potrebujete, aby vaše svaly spaľovali uhľohydráty pre ľahké palivo, glykogén, a keď mozog vyčerpá, čo vám zostalo? Alebo keď vaše svaly najskôr spaľujú glykogén počas špičiek dopytu .
Teraz vidíte, kam to vedie, že?
Budete v dlhu zo sacharidov/glykogénu. Pri dlhu zo sacharidov chudnete, áno! Ale chudnutie bude sprevádzané stratou energie, v mnohých bude neschopnosťou sústrediť sa a v niektorých bude proces nazývaný ketóza naštartovať ketózu, môže byť sprevádzaný bolesťami hlavy, ospalosťou a dokonca aj únavou, duševnými i fyzickými .
Áno, a tu je dobrý rok pre všetkých, ktorí idete na dovolenku alebo na svadobnú cestu, máte zlý dych! Áno! Zlý dych nielen z tuniaka, ktorý je dosť zlý, ale aj z ketózy. Iba na čo sa pozerať, keď máte v úmysle byť okolo ostatných.
Pochopte, že akékoľvek chudnutie sprevádza priberanie na váhe, zvyčajne bude prírastok hmotnosti odrazom a priberiete viac, ako schudnete. Aspoň zo seba zhodíte všetku stratenú váhu. Ak držíte diétu dlhšie ako pár dní, vaše telo prejde do režimu hladovania a keď začnete znova jesť „normálne“, vaše telo bude hromadiť kalórie v rámci prípravy na ďalší akt nulovej alebo nízkosacharidovej diéty.
Medzi účinkami typu stravovania, kombinovanými so stratou glykogénu a prísne obmedzujúcim príjmom kalórií, sa v podstate usilujete držať hladovú diétu. Ak to budete robiť znova a znova, skončíte tým, že budete ťažší, ako ste boli, keď ste začínali. Nie je to zdravá fráza!
Existuje množstvo diét určených na zdravé chudnutie, žiadna nie je rýchla a niektorá ľahká. Ak je diéta prísľubom rýchlej a ľahkej diéty, mali by ste ju hneď dvakrát zdvojnásobiť a urobiť oveľa viac prieskumov. 3-dňová tuniaková diéta vám pomôže krátkodobo schudnúť, ale z dlhodobého hľadiska vám váhu vráti späť a oveľa viac.
Buďte pri vedomí a buďte opatrní!
V nasledujúcich týždňoch vám poskytnem viac informácií o tom, ako najlepšie schudnúť a udržať ju!