Kvapalinová diéta na chudnutie Wii na chudnutie - stratte 3 - 4 libry za 1 týždeň
Tekutá diéta nalačno - Schudnite 3 - 4 kilá za 1 týždeň
Tekutá diéta nalačno je veľmi silná strava, ak to myslíte so stratou hmotnosti v kritickom čase vážne. Počas prvých niekoľkých týždňov od vykonania stravovacieho plánu môžete ľahko zhodiť 3 až 4 kilá alebo viac. Tento typ pôstu vám môže pomôcť vyplaviť z tela toxíny a viesť k chudnutiu. Aby ste sa však mohli venovať tekutej strave, musíte sa poriadne postiť. Najprv musíte pochopiť, ako to funguje a aký to bude mať vplyv na vaše zdravie.
Tekuté diéty nalačno sa v skutočnosti často používajú na prilákanie pacientov k operácii, aby sa pripravili na dobrý návrat k bežnej strave a aby sa vylúčili škodlivé toxíny z predchádzajúceho životného prostredia. Väčšina tekutých príloh pozostáva z vysoko bielkovinového kokteilu, vitamínov a minerálov, ktoré poskytujú menej energie a tukových kalórií, telo ich môže priamo vstrebať a začať spaľovať už strávený tuk. Pretože tekutý pôst poskytuje veľmi nízky kalorický príjem okolo 350 kalórií, myslíte si, že budete mať 2 100 kalórií denne a vaše dve jedlá budú mať okolo 1 400 kalórií. Ak nahradíte tretie jedlo tekutinami 350 kalórií, môžete teraz vylúčiť 350 kalórií denne. 1 libra musí mať 3 500 kalórií, aby vám pomohla schudnúť najmenej 2–3 libry mesačne.
Môžete získať tekuté diéty nalačno v mnohých odrodách. Niektoré majú formu nutričného kokteilu, ktorý môžete piť niekoľkokrát denne. Najznámejšie sú džúsy rýchle, ktoré vám umožňujú piť iba džúsy vyrobené z ovocia, ako sú pomaranče, citróny, hrozno a niektoré druhy zeleniny, ako je mrkva, špenát alebo brokolica. Začnite úpravou tela podľa jedálnička vylúčením všetkého alkoholu, nikotínu, kofeínu a umelých cukrov minimálne 1 týždeň vopred. Na naštartovanie stravy odporúčam džúsový pôst 2 dni. V zásade je dovolené piť ovocné a zeleninové šťavy iba niekoľko dní a nedávať do nich cukor a soľ. Toto rýchle zvýšenie zbaví vaše telo chémiu chutí na ťažké jedlá a spláchne prebytočnú vodu. V tomto okamihu veľmi rýchlo zhodíte 5-10 kilogramov vody a potom prejdete na normálnu stravu. Jedzte ovocie, zeleninu, ryby a chudé mäso. Vyhýbajte sa škrobovej zelenine, ako sú zemiaky, kukuričná múka, fazuľa, cereálie a zimná tekvica. Vyskúšajte aspoň 30 minút cvičenia, aby ste udržali svoje svaly, a môžete ich rýchlo znova zapnúť. Nie rýchlo, len preto, že keď začnete jesť normálne, váha klesá rýchlejšie.
Hoci tekuté diéty nalačno nie sú z dlhodobého hľadiska dobrým spôsobom, ako schudnúť, je to podpora ega, ktorá vám umožní držať krok s vašou stravou a to môže byť kľúčom k úspechu. Nie všetci obézni ľudia však môžu takto schudnúť. Niektoré sa nadmerne hydratujú v dôsledku nadmernej konzumácie soli a mnohé trpia zápchou. Takže rýchle to nie je len ľahké a rýchle o detoxikácii úbytku pár kilogramov, ale aj o tom, ako vidíte, kde stojíte. Aby ste sa ubezpečili, že strava je pre vaše zdravie bezpečná, môžete sa pred začatím plánu poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu.