Lady Kickbox Leopard Lengerich e
Od 28.11.2017
Každý utorok od 19:45 do 21:15 a v sobotu od 15:00 do 16:30.
Kickbox je čisté fitnes, výborné na chudnutie a tiež dáva ženám istotu, že sa môžu v prípade núdze brániť.
Yako Alarslan je muž, ktorý má moc a ktorý z nej vyžaruje. Niet sa čomu čudovať: osobný tréner a tréner bojových umení z Leopard Lengerich e.V. je niekoľkonásobným šampiónom v taekwondo a thajskom boxe s viac ako dvadsiatimi rokmi súťažných skúseností. Vie, čo to znamená prekonať svoje vlastné limity: „Bojové umenia sú vyčerpávajúce: Bojujete proti sebe a proti súperovi. Jednoducho ho nemôžete nechať byť rýchlejším a lepším. Okrem fyzickej sily si vyžaduje aj špeciálnu duševnú silu. “Yako Alarslan je presvedčený, že bojové umenia môžu natoľko vylepšiť postoj k životu,„ pretože znovu objavuješ svoje skryté sily. “
V tomto kurze ho podporujú jeho dvaja vrcholoví športovci a majstri sveta v kickboxe Marcel Blom a Nuri Zequa.
Kickbox je vhodný pre ženy?
Je zrejmé, že áno, sústredíte sa na údery a kopy, zatiaľ čo súpera ovládate rukami a nohami. Tieto techniky sa dajú ľahko naučiť. "Z tréningu na tréning si všimnete, že sa zdokonaľujete." Efekt učenia je obrovský, “hovorí Yako. „Výcvik je potom spojený s ešte väčšou zábavou.“ Pre väčšinu žien je kickbox veľmi atraktívny.
Na rozdiel od boxu trénuje toto bojové umenie inšpirované Áziou aj techniky kopania. „Šport v kickboxe kombinuje boj s elegantným hladkým a vizuálne príťažlivým spôsobom: Ženy veľmi radi trénujú kopy, pretože im to prirodzene dobre tvaruje nohy,“ vysvetľuje trénerka. Kickbox je u žien často obľúbenejší, pretože je to koordinačný šport. Musíte koordinovať pohyby rúk a nôh. Na rozdiel od boxu zároveň držíte súpera vo väčšej vzdialenosti pomocou kopov.
Dokážete schudnúť pomocou bojových umení?
Bojové umenia sú vynikajúcim tréningom celého tela: Počas tréningu nezostane v tele žiadny sval. Kmeň a chrbát sú stabilizované, takže problémom s chrbtom je možné dokonca zabrániť alebo ich napraviť. Vytrvalosť a sila tu hrajú spolu: Ste neustále v pohybe a vykonávate rýchle akcie s vysokou silou. Požiadavky v bojových umeniach sú oveľa vyššie ako v čisto fitnes športoch. Predovšetkým kickbox je tiež vynikajúcim spôsobom chudnutia kvôli účinku na celé telo. Pretože kickbox je zábavný, je ľahké sa ho držať. Dôležitý predpoklad trvalého chudnutia.
Prečo je bojové umenie niečím pre sebavedomie?
Najmä ženy majú prah psychologickej inhibície pri údere do inej osoby. Nechcete nikomu ublížiť. Tréner: „To sa v zásade nemýli, ale existujú situácie, v ktorých sa musíte brániť. Je preto neuveriteľne oslobodzujúce prekonať tento prah inhibície. “Fyzická a duševná sila zvyšuje sebavedomie. Počas samotného tréningu si môžete vybiť svoju frustráciu a nájsť rovnováhu so stresom každodenného života. Yako Alarslan: „Taktiež trénujem veľa žien na riadiacich pozíciách v odvetviach, v ktorých dominujú muži. Hovoria, že majú pocit, že sa dokážu oveľa lepšie presadiť a že napríklad naozaj chodia na schôdzky silnejšie. ““
A čo bojové umenia prinášajú z hľadiska sebaobrany?