Vajcia na raňajky vás zoštíhlia
Vajcia na raňajky vás zoštíhlia
Raňajky pre výskum
Vedci z Louisianskej štátnej univerzity nechali raňajkovať 125 ľudí s nadváhou. Asi polovica osôb v súčasnosti držala diétu. Jedna skupina musela jesť bagely, druhá vajcia. Bagely a vajcia sa dajú ľahko porovnať, pretože obe potraviny majú rovnaký počet kalórií na kilogram.
Až o 65 percent viac chudnutia
Po ôsmich týždňoch vedci zmerali hmotnosť a obvod pása testovacích jedákov. Výsledok: Tí, ktorí držali diétu a jedli vajcia, schudli o 65 percent viac ako tí, ktorí jedli bagely. Jedáci vajec sa tiež cítili sviežejšie a energickejšie. V skupine vajíčok sa tiež viac zmenšil obvod pása.
Iba s diétou vás vajcia zoštíhlia
Ak však chcete pri raňajkách chytiť veľa vajec, len ťažko sa vám podarí chudnúť. Pretože v štúdii iba jeden, kto sa držal diéty, výrazne schudol konzumáciou vajec. Ak si dáte na raňajky croissanty, džem a šunku, dve vajíčka vám neochudnú.
Raňajky vás pripravia na deň
Raňajky napriek tomu zostávajú najdôležitejším jedlom dňa a tým, ktoré by ste mali jesť, aj keď chcete schudnúť. Pretože ráno sú energetické zásoby tela vyčerpané. Ak nie sú doplnené, dôsledky sú: Bez raňajok sa dá urobiť menej. Okrem toho sa mení metabolizmus. Telo znižuje svoju spotrebu kalórií, aby ušetrilo energiu. Výsledok: neskôr spotrebované kalórie sa ľahšie usadia na bokoch.
Viac na túto tému:Obhajcovia spotrebiteľov varujú, že bleskové diéty sú nebezpečnéPre doma alebo na cestách Najlepšie tipy na úsporu tukovSladká ložná fruktóza vám robí tuk rýchlejšieUž žiadne návaly hladu Desať najlepších hladov sa zastaví
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.