Lady kickbox na Leopard Lengerich Objavte skryté prednosti - Lengerich
Kickbox je čisté fitnes, výborné na chudnutie a tiež dáva ženám istotu, že sa môžu v prípade núdze brániť. To hovorí Yako Alarslan. Alarslan je muž, ktorý má moc a ktorý z nej vyžaruje. Niet divu: osobný tréner a tréner bojových umení Leoparda Lengericha je viacnásobným šampiónom Taekwondo a thajského boxu s viac ako 20-ročnými súťažnými skúsenosťami.
Vie, čo to znamená prekonať svoje vlastné limity: „Bojové umenia sú vyčerpávajúce: Bojujete proti sebe a proti súperovi. Jednoducho ho nemôžete nechať byť rýchlejším a lepším. Okrem fyzickej sily si vyžaduje aj špeciálnu mentálnu silu. "Yako Alarslan je presvedčený, že bojové umenia môžu natoľko vylepšiť postoj k životu," pretože znovu objavuješ svoje skryté sily. "
V tomto kurze ho podporujú jeho dvaja vrcholoví športovci a majstri sveta v kickboxe Marcel Blom a Nuri Zequa.
Je kickbox vhodný pre ženy? Pre Arlaslan je odpoveď jednoznačným „áno“. Sústreďte sa na údery a kopy, zatiaľ čo súpera ovládate rukami a nohami. Tieto techniky sa dajú ľahko naučiť. "Z tréningu na tréning si všimnete, že sa zdokonaľujete." Efekt učenia je obrovský, “hovorí Arlaslan. „Výcvik je potom spojený s ešte väčšou zábavou.“ Pre väčšinu žien je kickbox veľmi atraktívny.
Na rozdiel od boxu trénuje toto bojové umenie inšpirované Áziou aj techniky kopania. „Šport v kickboxe kombinuje boj s elegantným hladkým a vizuálne príťažlivým spôsobom: Ženy veľmi radi trénujú kopy, pretože im to prirodzene dobre tvaruje nohy,“ vysvetľuje trénerka. Ženy sa často viac zaujímajú o kickbox, pretože ide o koordinačný šport. "Musíte koordinovať pohyby rúk a nôh." Zároveň, na rozdiel od boxu, držíte svojho súpera kopmi viac na diaľku. “
Dokážete schudnúť pomocou bojových umení? „Bojové umenia sú vynikajúcim tréningom celého tela: počas tréningu skutočne nestratíte žiadne svaly. Trup a chrbát sú stabilizované, takže problémom s chrbtom je možné dokonca predchádzať alebo ich korigovať, “vysvetľuje tréner Leopardov. Vytrvalosť a sila tu hrajú spolu: ste neustále v pohybe a vykonávate rýchle akcie s vysokou silou. „Požiadavky v bojových umeniach sú oveľa vyššie ako v čisto fitnes športoch. Najmä kickbox je ideálny na chudnutie kvôli efektu celého tela. Kilá klesajú. “Pretože kickbox je zábavný, je ľahké sa ho držať. „Dôležitý predpoklad trvalého chudnutia.“
Prečo je bojové umenie niečím pre sebavedomie? Najmä ženy majú prah psychologickej inhibície pri údere do inej osoby. Nechceli nikomu ublížiť. Tréner: „To sa v zásade nemýli, ale existujú situácie, v ktorých sa musíte brániť. Je preto neuveriteľne oslobodzujúce prekonať tento prah inhibície. “Fyzické a duševné sily zvyšujú sebavedomie. Počas samotného tréningu si môžete vybiť svoju frustráciu a nájsť rovnováhu so stresom každodenného života. Yako Alarslan: „Taktiež trénujem veľa žien na riadiacich pozíciách v odvetviach, v ktorých dominujú muži. Hovoria, že majú pocit, že sa dokážu oveľa lepšie presadiť a že napríklad naozaj chodia na schôdzky silnejšie. ““
A čo bojové umenia prinášajú z hľadiska sebaobrany? Bojové umenia posilňujú vnútornú silu. Dierovacie techniky, ktoré sa naučíte, sú veľmi účinné. „Vysokým umením sebaobrany sú potom techniky uchopenia, ktoré sú súčasťou Taekwondo.“ Výcvik sebaobrany Yako Alarslan nie je o vytváraní agresií a ich odstraňovaní na iných ľuďoch. Sebaobrana pre ženy je predovšetkým určená na odvrátenie možných útokov a prekonanie psychologickej bariéry brániacej sa pred útokom. „Týmto spôsobom je možné útočníka dostať na útek, pretože na jeho útok určite čaká len vo veľmi málo prípadoch.“
Mnoho organizácií teraz ponúka kurzy sebaobrany, ktoré trvajú iba pár hodín. Ale to zvyčajne nestačí. Chce to však čas, kým budete môcť použiť určitú techniku úchopu alebo vrhania z bojových umení alebo bojových umení, najmä v situácii, v ktorej už panikárite. Yako Alarslan kombinuje fyzické a psychologické prvky, ako je reč tela, dýchanie a hlas: „Účastníci budú môcť prežiť život so zvýšeným sebavedomím.“