Ľahké varenie s nízkym obsahom karbidu Thermomix, ktoré si môžete vychutnať - PDF na stiahnutie zadarmo

Doris Muliar Schudnite a pochutnajte si na nízko-sacharidovej kuchyni Thermomix Light

nízkym

Obsah Úvod. 9 Desať bodov za vašu bezpečnosť. 11 Prehľad stravovacích návykov. 13 Prehľad zložiek. 19 receptov. 23 smoothies na raňajky. 24 Čučoriedkové kefírové smoothie s mätou 25 Jahodové mandľové mliečne smoothie 26 Ostružinové mlieko so zázvorom 27 Malinové ryžové mliečne smoothie 28 Papájové kokosové smoothie 29 Oranžové mandarínkové smoothie 30 Ľadový melón s bobuľami 31 Greenies a Smoothies. 32 Slané smoothie s jablkom a grapefruitom 33 Brokolica a uhorkový smoothie 34 Špikovaná kapusta s jahodami 35 Reďkovkové smoothie so žeruchou 36 Paradajkové smoothie s paprikou 37 Paprikové smoothie s uhorkou a základným obsahom 5

Sladké nízke sladké. 182 „Low Carb“ oranžové zabaglione 183 „Slim“ panna cotta s mangom 184 Mandarínkový sorbet 187 Index prísad. 188 8 Schudnite pomocou Thermomixu

V neposlednom rade sme vyvinuli niekoľko receptov „Lo Sweet“ na pečivo a dezerty, ktoré používajú menej múky alebo používajú vhodné náhrady. Celkovo existuje veľa receptov a návrhov vhodných pre rodiny s deťmi, aby ste pri chudnutí nemuseli hladovať a vzdávať sa potreby a krok po kroku sa priblížiť svojej vysnívanej postave. Prajeme vám veľa úspechov a dobrú chuť! 10 Schudnite pomocou Thermomixu

7. Mixér (šľahač) na šľahanie snehu z bielkov alebo smotany sa môže používať najviac do 4. rýchlosti. Pri použití motýľa sa nesmie vkladať špachtľa. 8. Nikdy nevkladajte do otvoru veka iný miešací nástroj ako špachtľu. Špachtle je navrhnutá tak, aby nemohla prísť do styku s nožmi. 9. Pri demontáži mixovacej nádoby na čistenie buďte pri mixovacom noži mimoriadne opatrní - nože sú sakra ostré, hrozí nebezpečenstvo poranenia. 10. Ak váš Thermomix nemá vo vašej kuchyni trvalé miesto, vždy ho položte na protišmykový, rovný pracovný povrch. Pri sekaní alebo miešaní cesta by sa Thermomix mohol začať pohybovať kvôli nevyváženosti. Počas týchto krokov zostaňte vedľa zariadenia. 12 Schudnite pomocou Thermomixu

Dvojdňová diéta „Čiastočný pôst“ podľa Dr. DR. Cieľom Michaela Despeghela je uľahčiť vytrvalosť pri chudnutí. Jedzte päť dní ako obvykle, ale dva dni ste spokojní s iba jedným 500 kcal jedlom, ktoré obsahuje tiež veľa bielkovín a veľmi, veľmi málo sacharidov. Dobrý prístup pre každého, kto nechce neustále zápasiť so svojou stravou. Štúdie preukázali, že to vedie v ostatných dňoch k vedomejšej strave a my sa vám odmeníme lepšou postavou. Jojo efekt nenastane, ak máte iba dva dni s nízkym príjmom kalórií, pretože telo sa neprispôsobí tak rýchlo „smädnému úseku“ a spomalí metabolizmus. 18 Schudnite pomocou Thermomixu