Lahodné chudnutie - výdatný guláš z diéty - recept

1.Zeleninu a salámu (ak máte radi vegetariánske jedlo, tak ich jednoducho vynechajte) nakrájajte na cca. Nakrájajte cibuľu, čili a cesnak na malé kúsky. Na veľkej panvici rozohrejeme olivový olej, podusíme cibuľu, cesnak a salámu. Potom pridáme cuketu a baklažán a orestujeme.

guláš

2.Pridajte lúpané paradajky a vidličkou roztlačte. Naplňte prázdnu plechovku s paradajkami vodou a pridajte ju, pridajte všetky bylinky a koreniny. Fazuľu prepláchneme a scedíme a tiež primiešame. Jarná cibuľka je nakrájaná na kolieska a pridaná k dusenému mäsu za posledné 2 minúty.

3.Podusíme a dusíme asi 20 minút, odstavíme bylinkové stopky a dochutíme soľou a korením. Chutí tiež vegetariánsky bez salámy. Ak sa však nechcete zaobísť bez svojej porcie mäsa, odporúča sa tento variant. Toto chutí dobre aj mužom a je skutočne sýte na rozdiel od niektorých iných vodových diétnych polievok! A veľa zeleniny je tiež zdravých.