Lahodný feta sekaný s nízkym obsahom sacharidov a paprikovou omáčkou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

13. októbra 2016

sekaný

Dnes je tu s nami prvýkrát jeden sekaná - s Feta a papriková omáčka. Bol skutočný chutné a potom som si povedala, že sa s vami podelím o svoj recept. Ako to často býva, jedná sa o prízemná rúra na pečenie, ktoré môžu pripraviť aj tí, ktorí mať málo času na varenie a Veľký aj malý chutí dobre!

The Lahodný feta sekaná s nízkym obsahom sacharidov a paprikovou omáčkou večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 40 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 632 kcal
Bielkoviny: 46 g
Tuk: 46 g
Sacharidy: 8.4 G

Zloženie:

  • 700 g - mleté ​​mäso
  • 300 g - červená paprika
  • 150 g - cibuľa
  • 150 g - feta
  • 100 g - crème fraîche
  • 1 stredne veľké vajce
  • prípadne 1 zarovnaná čajová lyžička karobu alebo guarovej gumy
  • 1 polievková lyžica paradajkovej pasty
  • 1-2 strúčiky cesnaku
  • soľ a korenie

Príprava:

Cibuľu nakrájajte na jemné kocky a rúru predhrejte na 180 ° C. Potom nakrájajte cesnak. Potom nakrájate fetu na malé kocky. Potom mleté ​​mäso zmiešajte s fetou, cibuľou, cesnakom (z toho polovica), korením, soľou, vajíčkom a prípadne zarovnanou čajovou lyžičkou karobu alebo guarovej gumy. Papriky umyjeme, zbavíme jadier a potom nakrájame na pásiky. Papriky zmiešajte spolu so zvyškom cesnaku, creme fraiche, paradajkovou pastou, soľou a korením a podľa potreby dochuťte ďalšími bylinkami alebo koreninami. Rukami potom zo zmesi mletého mäsa vytvarujete hrubý valček, ktorý potom preložíte do stredu pekáča. Celé to vložíme na pol hodiny do stredu rúry na vrchné/spodné teplo. Doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od rúry na pečenie! Potom sekanú vyberte z rúry a nakrájajte mäso na plátky. Náš doma pečený nízkosacharidový chlieb k tomu patrí úžasne! https://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/low-carb-rezepte-ohne-kohlenhydrate/eiweissbrot-rezept-super-leckeres-einfach-low-carb-brot .
K tomu samozrejme patria aj ďalšie prílohy s nízkym obsahom sacharidov, ale samozrejme ich môžete jesť aj len tak!


Cibuľu nakrájajte nadrobno a predhrejte rúru na 180 ° C.


Potom nakrájajte cesnak.


Potom nakrájate fetu na malé kocky.


Potom mleté ​​mäso zmiešajte s fetou, cibuľou, cesnakom (z toho polovica), korením, soľou, vajíčkom a prípadne lyžičkou karobu alebo guarovej gumy.


Papriky umyjeme, zbavíme jadier a potom nakrájame na pásiky.


Papriky zmiešajte so zvyškom cesnaku, creme fraiche, paradajkovou pastou, soľou a korením a podľa potreby dochuťte ďalšími bylinkami alebo koreninami.


Rukami potom z mletej mäsovej zmesi vytvarujete hustý valček, ktorý potom poukladáte do stredu pekáča. Celé to dáme na pol hodiny do stredu rúry na vrchné/spodné teplo. Doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od rúry!


Potom sekanú vyberte z rúry a nakrájajte mäso na plátky. K tomu sa perfektne hodia aj naše domáce jedlá Chlieb s nízkym obsahom sacharidov!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/