Lazy Gut - zdravší život

Zápcha sa medzičasom stala civilizačnou chorobou - dá sa však ľahko liečiť. Ukazujeme, čo robiť, keď nič nefunguje.

život

Nikto o tom rád nehovorí, ale týka sa to nás všetkých: Zápcha je jednou z najbežnejších sťažností v priemyselných krajinách. „15 percent populácie prežíva aspoň raz v živote fázu zápchy,“ uviedol Dr. Marcus Franz, viedenský špecialista na vnútorné lekárstvo a gastroenterológiu. „V posledných niekoľkých desaťročiach sa zápcha stala chorobou spôsobenou životným štýlom.“ Postihnuté sú najmä ženy a starší ľudia. „V starobe sa metabolizmus spravidla spomaľuje a častejšie sa vyskytujú aj nervové poruchy alebo iné choroby, ktoré podporujú zápchu. Ženy majú prirodzene väčšiu tendenciu k rozvoju syndrómu dráždivého čreva alebo k iným problémom s črevom, “vysvetľuje odborníčka. „Ženské črevo má početné hormonálne receptory, a preto veľa žien hlási črevné ťažkosti závislé od cyklu - najmä zápcha.“

Čo je to zápcha? V oblasti tenkého čreva je potravinová buničina stále tekutá, ale od okamihu, keď sa dostane do hrubého čreva, sa z nej tekutina odoberie. Čím dlhšie preprava trvá kvôli spomalenej činnosti čriev (alebo obzvlášť dlhému črevu), tým je stolica suchšia a tým viac sa tlačí. Výsledok: Stolička sa stáva lepkavou a tvrdou, priľne k stenám hrubého čreva a už sa nemôže vylučovať - ​​alebo iba s veľkým úsilím. „Z lekárskeho hľadiska sa hovorí o zápche, keď príznaky, tj. Napätie pri defekácii, vnímané neúplné vyprázdnenie alebo bolesť brucha, pretrvávajú dlhšie ako tri mesiace. A ak hovoríte o menej ako troch stoliciach týždenne, "vysvetľuje Franz. Ako často je to vlastne„ normálne "? Odborník ubezpečuje, že v medicíne existuje široká škála liekov: „Defekácia trikrát denne a trikrát týždenne je neškodná.“

Osvedčené domáce opravné prostriedky. Pri zápche tiež netreba podceňovať staré dobré domáce lieky: napríklad sušené slivky obsahujú veľa vlákniny a detoxikujú črevá. Hrušky, hrozno, šťava z bazy čiernej, jablká, ľanové semienko, blšie semená, pšeničné otruby a tiež chilli majú črevný stimulačný účinok; Jablčný ocot zase pomáha zbaviť črevá škodlivých baktérií. „Strava bohatá na vlákninu je všeobecne dôležitá!“ Zdôrazňuje Franz.