Leighton Meester o svojich tréningoch, strave a rituáloch starostlivosti o seba
Možno má dnes večer Leighton Meester na večeru obilniny a je to s ňou v poriadku. „Je to vlastne celkom dobré,“ smeje sa polyhyfenátový herec, spevák, skladateľ a veterán z Broadway. Jej pôsobivé profesionálne pokroky nie sú tým, čo ich Leightona zaujalo viac, ako ich zaujalo - má ich pod kontrolou. Keď sa im pred tromi rokmi narodila dcéra - spolu s manželom hercom Adamom Brodym -, žonglérsky pacient sa stal pravdivejším a správna večera sa stala ekonomickejšou. "Mám pocit, že mám naozaj šťastie, a napriek tomu som si našla najťažšiu prácu na svete: byť matkou ”"
Leightonov vstup do komédie bol chytrý (získal žiarivé recenzie) a jeho relativitu osobne naplnil. „Čokoľvek, čo spisovateľom poviem o svojich vlastných skúsenostiach, je možné interpretovať a skriptovať,“ hovorí. "Ako rodič som sa naučil jednu vec, že musíte urobiť krok späť a vaše dieťa sa musí trochu brániť - odložte ich na ihrisko." Je to spôsob, ako sa naučia. ““ A keď vznikne vyrovnanosť, televízia sa stane skvelým - uh, životom.
Zastihli sme 32-ročnú Leighton v jej dome v Kalifornii, kde nám, nenáročne na údržbu, hovorí, že má napriek dráme šťastný priestor pre hlavu.
Vždy sa rozvíjajte
„Minulý rok som absolvoval osobný tréning [ktorý si na Instagrame pripomenula zdvojnásobením svojej novoročnej fotky na váhovej lavici]. Manžel ma tiež naučil surfovať a posledný rok som sa do toho naozaj pustil. Tiež si robím čas na kúpeľ vo vani, aj keď je so mnou často batoľa. A pomaly ale isto pracujem na albume s hudbou, ktorá má určitý vplyv krajiny a rocku - skutočný milostný pomer. „
Dosť bolo na slovo B.
"Len neverím v rovnováhu." Nemyslím si, že je to možné, ak ste pracujúca mama - a to si so slobodnými matkami ani neviem predstaviť. Rád hrám Angie, pretože diskutujeme o tom, aké ťažké je cítiť sa dosť. Niektoré dni môj manžel robí večeru, iné dni. Inokedy som príliš unavený a dávam si na večeru misku s cereáliami. Je to presne to, čo robíme, aby to fungovalo. „
Posuňte svoje prečo pri cvičení
"Posledný šesť mesiacov je mojou primárnou formou cvičenia surfovanie. Zistil som, že ak pri cvičení nemám na mysli fyzické výsledky, nielen bolesť alebo brušné svaly alebo spaľovanie tukov, cítim sa oveľa bezpečnejšie." Pracujem na zručnosti a je to pre mňa také napĺňanie. Navyše, pobyt v oceáne je taký duchovný zážitok, že ste zabudli, že skutočne trénujete. “(Z tohto dôvodu si jedna žena myslí, že rybolov je„ duchovný výcvik “.)
Dajte si kel - a tiež cookie
„Zvyčajne zjem zdravé jedlo v pomere 60:40 alebo 70:30 a čokoľvek chcem, mám naozaj pekné raňajky a obed, potom sú všetky stávky na večeru hotové. Na raňajky si nechám ranné smoothie v mrazničke v uzatvárateľných vreciach na vrchole kelu, špenátu a kapustovej múky, možno ho zmiešam s práškom spirulina a chlorella a s partiou ľanových semienok a chia semiačok a manga a banánov. V práci mám kuracie, morčacie alebo rybie šaláty pripravené osobným kuchárom, môžem jesť tacos alebo čokoľvek, o čo požiadam - a jemné mätové sušienky. Milujem ju tak veľmi, že stále žartujeme: mali ste dnes svoj koláčik? Rovnako ako moje vitamíny. «
Pridajte mikrodávky starostlivosti o seba
"Počas dňa sa málo dotýkam, aby som sa cítila viac sústredená alebo omladená." Ráno si vypijem čaj, v prívesnom vozíku mám difúzor éterického oleja a pri každej príležitosti si používam penový valec. Používam balzam CBD [cannabidiol], aby som sa pokúsil znížiť stres a napätie v ramenách a rukách. A kúpeľ si robím čo najviac relaxujúci, s éterickými olejmi a soľami, možno s maskou na vlasy alebo náplasťami pod oči. Rád vyrábam veľa vlastných produktov - kúpeľové soli, telové peelingy, pleťové vody, kutikulárny olej a mydlo, ktoré používam. Pri kúpe prírodného produktu si môžete prečítať ingrediencie - všetko je prírodné alebo organické a nájdete ich sami. Existujú úžasné produkty, ktoré môžu byť za 20 alebo 30 dolárov a ktoré môžete zarobiť za menej ako dolár. „(Skúste si pripraviť túto 3-zložkovú ružovú vodu.)
Získajte svoje šťastné zásahy nablízku
"Moja kariéra je skutočne tam, vďaka čomu sa cítim naplnená." Ale nespolieham sa na číslo jeden, ktoré mi dáva dôveru, pretože najmä v tomto priemysle je toľko vzostupov a pádov. Môžete počuť ľudí, ktorí minú dva centy na to, čo niekto vyzerá alebo ako sa oblieka alebo koľko peňazí môžu priniesť na projekt [ktorý vám môže zamiešať hlavou]. Preto sa nesnažím vnímať svoje postavenie a kariéru ako životný cieľ. Trávenie času so svojimi priateľmi a rodinou - ľuďmi, ktorých milujem, ktorí ma milujú a s ktorými som bol vo vzťahoch - mi dodáva oveľa väčšiu dôveru - a rovnako tak aj ľudia v práci. Veru, toto sú veci, ktoré ma robia najšťastnejším, a myslím si, že keď som z tejto strany v poriadku, tak som v poriadku. „