Lekári na chudnutie, najlepší spôsob spaľovania telesného tuku; Jednoduché a zdravé
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Pomôžte svojmu fentermínu 37,5 mg inšpirovanému k rýchlemu chudnutiu tým, že sa dozviete viac o telesnom tuku a o tom, ako sa ho zbaviť. Nájdite si chvíľu na to, aby ste si prečítali, čo majú na chudnutie povedať lekári, aby sa vyhli obávanej strave a cvičným plošinám.
Niektoré druhy tuku
Telesný tuk je v skutočnosti tukové tkanivo, ktoré funguje ako metabolicky aktívny orgán. Keď sa orgán príliš zväčší, nastanú problémy. Väčšina ľudí, o ktorých sa hovorilo v súvislosti s chudnutím, o telesnom tuku sú viscerálny a podkožný tuk.
„Podkožný tuk je pod kožou; B. na ruke, stehne a žalúdku, čo je možné cítiť zovretím kože, “hovorí Dr. Peter Jian, diplomat v Americkej rade pre obezitnú medicínu a profesor. Asistent Baylora. Lekárska fakulta. „Viscerálny tuk sa nachádza v brušnej dutine a okolo orgánov, ako sú črevá a pečeň.“
Viscerálny tuk je obzvlášť škodlivý, pretože okrem iných vážnych zdravotných problémov zvyšuje vaše riziko srdcových chorôb.
„Percento zdravého tela by malo byť menej ako 32 percent u dospelých žien a menej ako 25 percent u mužov,“ hovorí Dr. Jian.
Sledujte nás na PINTEREST!
Zbavte sa nadbytočných tukov
Najlepší spôsob, ako zbaviť svoje telo tohto škodlivého tuku? Je to správna kombinácia stravy a pohybu.
„Najefektívnejším spôsobom, ako znížiť telesný tuk, je znižovať kalórie spolu so zníženým príjmom sacharidov,“ hovorí Dr. Wickham B. Simonds, člen Asociácie pre obezitnú medicínu a prezident Dr. Simonds metabolizmus a chudnutie. v Durhame v Severnej Karolíne.
American Heart Association tiež odporučila 150 minút mierne intenzívneho cvičenia
každý týždeň alebo 75 minút „intenzívneho“ cvičenia. Tieto návrhy sú pre priemerného dospelého človeka.
Faktor duševného zdravia
Zvážte tiež svoj psychický a emocionálny stav na ceste za chudnutím.
„Máme tendenciu vyberať si menej zdravé jedlá, keď sme v strese alebo sa cítime depresívne,“ hovorí Dr. Jian. „Naša emocionálna pohoda ovplyvňuje aj hormóny, ktoré regulujú hlad, sýtosť a to, či naše telo využíva alebo ukladá tuk.“ .
Tuční lekári v tvare tela najlepšie chudnú