Let labute
OBETY NA GRACE
Vážia často a každý pol kilogramu ich znepokojuje. Strava balerínok obsahuje vitamíny, mliečne výrobky a zeleninu
Vo svojom tanci ľahko mieša pohyby tváre a vtáka. Máte dojem, že netancuje, ale letí a že vzduch je jej prirodzeným živlom. Najväčšou odmenou pre baletku, za jej ladné pohyby, za roky tréningu a režimu sú potlesk tých, ktorí vyzerajú nadšene. Po potlesku balerína potichu vchádza do zákulisia. Je spokojná s tým, ako sa vyvíjala, s reakciou verejnosti. Pomaly, pomaly opúšťa svoju rolu a znovu vstupuje do normálneho sveta, do sveta, v ktorom je mladou ženou, ktorá by zo svojej vášne pre balet dokázala takmer všetko. Pamätá si, že na obed nejedol nič, bral iba vitamíny. Balerína pred predstavením neje. Nie dobré. "Život baletky je plný obetí, s ktorými sa deti učia zo školy. Je veľmi dôležité rešpektovať hodiny spánku, hodiny tréningu a správnu stravu. Musíte sa kŕmiť, aby ste mali silu trénovať a podávať výkony. Ak sa chcete venovať balerínke, musíte sa učiť, aby ste ju zvládli.", ale s jedlom by ste to nemali preháňať, “hovorí Gabriela Dumitrescu, učiteľka klasického tanca na choreografickej strednej škole„ Floria Capsali “v Bukurešti.
IDEÁLNA HMOTNOSŤ. Baletky, ženy aj muži, sa často vážia, aby mali istotu, že nevážia ani pol kilogramu. "Existuje výpočet na určenie ideálnej hmotnosti pre baleríny: výška mínus dvadsať. Takže balerína, ktorá je vysoká 1,65 metra, by mala vážiť asi 45 kilogramov. Závisí to však aj od kostnej štruktúry každého z nich. Na udržanie hmotnosti "Balerínky jedia veľa ovocia a šalátov. Môžu jesť aj mäso alebo mliečne výrobky. Omáčky, chlieb a všeobecne tučné jedlá sú z jedálnička takmer úplne vylúčené. Mnohé balerínky sú však vegetariány," dodala učiteľka.
VITAMÍNY. Soli a vitamíny sú veľmi dôležité v životnom štýle baletiek. Na každom tréningu potením baleríny strácajú soli a potom musia brať vitamíny. Všetky sú ale veľmi drahé. "Niekedy mi je trápne povedať svojim rodičom, čo by baletka mala jesť a aké vitamíny by balerína mala brať. Všetky sú veľmi drahé. A ak rodičia nemajú peniaze na to, aby ich kúpili, deti, hladné, kúpte im šišky. Režim profesionálnych balerínok znamená to dobrú finančnú kondíciu, ak nie, je to súčasť našej muky, vzdáte sa nákupu oblečenia alebo iných vecí, aby ste si mohli kúpiť vitamíny a ďalšie potrebné veci Vitamíny sa berú z potravy aj z lekárne.
Na zdravie. Existujú balerínky, ktoré nemajú problémy s váhou, pre ktoré sa stravovanie nestáva utrpením. Tí menej šťastní, ktorým sa na nich ukladá každý dúšok jedla, musia vypočítať kalórie svojich výrobkov. Cvičenia prebiehajú takmer každý deň. Aj cez prázdniny nemôžete dlho zostať bez cvičení. Hovorí sa, že na zotavenie každý deň, keď ste necvičili, potrebujete ďalšie tri dni. Ladnými pohybmi učiteľka klasického tanca vstáva zo stoličky a smeruje do sály na skúšky.
"Z úcty k svojej práci a k sebe samej sa balerína vždy stará o jej stravu. Je to veľmi ťažké.". - Gabriela Dumitrescu, učiteľ klasického tanca
ZELENINA A MÄSO V STRAVE
Chlapci - tanečníci majú o niečo väčšie šťastie ako dievčatá. Nemajú veľa problémov s váhou. V puberte, keď dievčatá zvyčajne priberajú viac, sa nemusia obávať. "Strava tanečníkov je založená na zelenine, šalátoch, mäse. Vynakladá sa však intenzívne fyzické úsilie. Školenie a životný štýl tanečníka mu pomáha vydržať na javisku takmer 50 rokov," hovorí Ioan Pilca, učiteľ baletu v spoločnosti Stredná škola choreografie „Floria Capsali“. Nie je spokojný s tým, že študenti nemajú veľmi dobré podmienky na výcvik v škole: chýbajú sprchy a dokonca ani odborník na výživu. "Štipendiá by sa mali udeľovať v Rusku. Kniha sa tohto obchodu nedozvie a niektoré veci sa stratia.".
Rómovia a diéty - ZHRNUTIE (vydanie zborníka - 4. októbra 2004)
Žiadna strava nie je dokonalá
PORADA VÝŽIVNÍKOV
Profesor Dr. Constantin Dumitrache, riaditeľ endokrinologického ústavu „C.I. Parhon“, tvrdí, že „žiadna diéta na chudnutie nie je dokonalá“.
Vyliečiť podľa pohlavia a veku
ROČNÉ OBDOBIA
Posadnutosť siluetou nedáva pokoj ani v lete, ani v zime, ani v 20, ani v 30 rokoch a ešte menej po 40 rokoch. Je to posadnutosť spoločná pre obe pohlavia.
Priatelia siluety
CHUDNUTIE POTRAVÍN
Diéta na chudnutie by nemala obsahovať ovocie a zeleninu, ktoré „topia“ tuky. Citrusové ovocie, jablká, bobule, kapusta, paradajky, mrkva, cibuľa vám určite pomôžu.
Najdlhšia strava v histórii
RACIONÁLNE JEDLO
Ľudia boli počas komunistického režimu nútení jesť podľa jediného receptu: „Zachráňte, zachráňte, zachráňte“.
Tajomstvá s okamžitým účinkom
vzory
Sedavý životný štýl, prejedanie sa, stres. Tri „S“ barosani, ktoré v poslednej dobe útočia čoraz silnejšie, ďalšie S, ktoré chce byť stále tenšie: Silhouette. Výsledok: priberáme.
Ako hviezdy schudli?!
SLÁVNE A TENKÉ
Mnoho hviezd, motivovaných skutočnosťou, že na ich imidži záleží viac ako na čomkoľvek inom, nakoniec prijme rôzne diéty určené na vyrezávanie svojich siluet. Tieto diéty sa konečne stávajú novým spôsobom života. Od okamihu, keď sa vydala na chudnutie, sa život televízneho režiséra Tea Trandafira úplne zmenil.
Buďte trpezliví za slávu a peniaze
MALIČKY PRE ŠPORTOVCOV
Pre čo najvyšší možný výkon počas súťaží sa od športovcov vyžaduje, aby dodržiavali diéty, ktoré im neumožňujú priberať. To je prípad gymnastiek alebo futbalistov. Existujú prípady, box alebo veslovanie, v ktorých športovci bojujú s kilogramami, aby sa zmestili na určitú váhu, ktorá im umožňuje účasť v súťaži.
Starnime krásne, bez excesov
PODÁVAJTE VEČERU NEPRIATEĽOM
Storoční ľudia premáhajú život milosťou. Majú nejaké zbrane, ktoré dedia geneticky. To však nie je celé tajomstvo ich dlhovekosti.
Ihly tela osy
NEKONVENČNÉ METÓDY
Chcete zhodiť ešte pár kíl, ale už vás unavuje toľko diét ... Vyskúšajte kúru na chudnutie pomocou akupunktúry!
Socha tela
DRASTICKÉ METÓDY
Mariah Carey liposukciu využila naplno. Pred niekoľkými rokmi ohromila svojich fanúšikov upraveným telom v základných častiach: boky, brucho a prsia. Jennifer Lopez má tiež boky s novou kontúrou urobenou chirurgicky. Hovorilo sa tiež, že rovnakou metódou sa upravoval Jenniferin zadok. Pokiaľ ide o starú pani Elisabeth Taylor, už nie je otázkou, odkiaľ sa tukové tkanivo vzalo, ale koľkokrát.
Tučné recepty pre slabých
ZVRATOK MEDAILE
Šťastní nie sú ani šťastní. Ťažšie sa im priberá, zatiaľ čo tuční ľudia môžu chudnúť ľahšie. Pri mastných pásoch je potrebné postupovať veľmi opatrne!
Domáci nepriatelia
VYPNITE TV
Sledovanie televízie je úzko spojené s obezitou. To hovoria novozélandskí lekári a ich kolegovia po celom svete majú pravdu.
revolucionári
HISTÓRIA FITNESS
To, čo sa začalo ako sen jediného človeka o zlepšení jeho fyzickej kondície, sa zmenil na obrovskú revolúciu. To fitnes.
Sex bije kalórie
LÁSKA A ROZVOJ
Razantnú diétu na chudnutie môžete kedykoľvek zastaviť, najmä ak existuje alternatíva. Potrebujete len partnera s nezastaviteľným sexuálnym apetítom.