Letná strava Tieto jedlá vám dodajú zlatistú farbu
Existuje mnoho spôsobov, ako urýchliť naše letné opálenie. Čo však mnohí nevedia, je to, že aj pri určitých potravinách je možné rýchlo získať zlatistú farbu!
To, ako sa naša pokožka v lete opáli, nezávisí iba od typu a génov našej pokožky, ale aj tiež spolu so správnou výživou, pomocou ktorej môžeme veľmi urýchliť proces opaľovania a tým rýchlejšie dosiahnuť vysnívanú pleť. Takzvaná letná strava pozostáva iba z potravín, ktoré chránia pokožku pred nebezpečnými UV lúčmi, zabraňujú vzniku vrások a pigmentových škvŕn a tiež zabezpečujú krásnu pleť. Pustili sme sa do práce a zistili sme to, čo by ste mali jesť v horúcom období, aby vám letné opálenie vydržalo až do budúceho roka.
Takto sa v lete opálime správnym jedlom
Nikdy nie je príliš skoro myslieť na to letné opálenie. Niektorí sa kvôli tomu spoliehajú na solárium, spray tan & Co., ale radšej sa spoliehame na prírodné prvky, konkrétne na jedlo. Pretože niekoľko odborníkov na potraviny sa domnieva, že určité potraviny sú ešte účinnejšie ako mnohé umelé činidlá - alebo aspoň oveľa zdravšie. Odborníci na výživu z talianskeho odborného časopisu vysvetľujú, že v horúcom období je obzvlášť dôležité dodávať nášmu telu takúto stravu bohaté na vodu, vitamíny a antioxidanty sú. Touto cestou naša pokožka produkuje melanín, svetlo chrániaci tmavý pigment zodpovedný za naše letné opálenie, ktoré určuje farbu pleti, pretože sa nachádza priamo pod pokožkou.
S týmito potravinami sa v lete rýchlejšie opálime
Aby vaša letná pokožka vydržala po celý rok, je najlepšie spoľahnúť sa na potraviny s karoténom. Inými slovami: na prírodných farbivách, ktoré sa nachádzajú napríklad v oranžovom ovocí a zelenine a ktoré podporujú produkciu melanínu. Melóny, broskyne, sladké zemiaky, čerešne, marhule & Co. sú teraz na našom nákupnom zozname. Robte teda také jedlá, ktoré sú bohaté na vitamín C, ako sú jahody, ovocie kivi, citrusové plody a zelená listová zelenina. Ako už možno mnohí vedia, Vitamín C posilňuje našu obranyschopnosť prirodzeným spôsobom a nemalo by chýbať ako sérum v žiadnej kozmetickej taške (mimochodom, tu nájdete tie najlepšie produkty na after-shopping). Potraviny bohaté na antioxidanty tiež patria do našej letnej stravy: Patria sem Olivový olej, paradajky, bazalka, avokádo, losos a sója - ktoré svojim vysokým obsahom vitamínu E dodávajú našej pokožke dodatočnú vlhkosť.
Páčil sa vám článok? Tu nájdete ďalšie články o životnom štýle: