Letné diéty POPSPRITE
Nastal čas letných diét: Leto je v plnom prúde a samozrejme každý chce mať možnosť ukázať dobrú postavu. Pretože nie každému je požehnane, tu sú tie správne diéty na rýchle chudnutie, aby ste sa do bikín dostali včas.
To isté platí pre všetky letné diéty: konzumujte viac kalórií, ako skonzumujete
Ak chcete rýchlo schudnúť, môžete sa obrátiť na známu klasiku. Jednou z nich by bola diéta s kapustovou polievkou, v ktorej sa konzumuje iba polievka s vysokým obsahom bielej kapusty. Polievka stimuluje spaľovanie tukov, čím viac polievky zjete, tým viac tukov sa spáli.
Klasika - kapustová polievka diéta
Pri tejto diéte je možné do 7 kíl za týždeň, mali by ste však tiež športovať a piť dostatok vody a bylinkových čajov (sladké nápoje a alkohol sú pri všetkých diétach TABU).
Diéta s kapustovou polievkou je veľmi jednostranná, do prípravy však ťažko musíte investovať akýkoľvek čas. Lacné ingrediencie sa dajú kúpiť všade a dajú sa variť vopred na týždeň. Trvanie diéty je individuálne, ale obvyklá doba je 2 týždne.
Diéta Brigitte pre rýchle výsledky
Ďalšou rýchlou metódou je takzvaná Brigitte Diet, pomocou ktorej môžete za týždeň zhodiť až 3 kilá. Táto diéta bola vyvinutá rovnomenným časopisom a ponúka vynikajúce zníženie hmotnosti. Namiesto toho, aby ste hladovali alebo jedli nejedlé jedlá, môžete variť podľa vynikajúcich receptov. Svoje vlastné stravovacie plány si môžete zvoliť z viac ako 12 000 receptov a návrhov jedálnička, ktoré sú dokonale prispôsobené vašej kalorickej spotrebe. Rovnako ako pri väčšine diét, aj tu platí to isté: Spálte viac kalórií, ako skonzumujete.
Úspešnosť stravovania môže byť rýchla, ale aj tu sa hľadá dlhodobá zmena stravovania, aby sa zabránilo jojo efektu. Zdravá a rozmanitá strava hovorí v prospech diéty Brigitte, vyžaduje si to však nesmierne veľa času.
Mali by ste však pamätať na to, že všetky diéty sú takzvané nárazové. Nie sú vždy zdravé pre telo, pretože sa môžu vyskytnúť príznaky nedostatku, ktoré musia byť vo forme tabliet atď. byť vyrovnaný.
Toto leto však môžete zhodiť pár kíl aj pomocou jednoduchých trikov. Pri sledovaní televízie jeme viac alebo viac, ako je potrebné, vrátane alkoholu a nezdravého občerstvenia. Pri útulnom večeri pri televízii môžete získať až 300 kalórií.
A aj pri pití sa môžu kilogramy zhodiť, ak namiesto toho pijete sladké nápoje, vodu a čaje. Telo je tiež dobré pre telo - a v kombinácii so zdravou stravou dokáže zázraky.
DETOX diéta
Ak chcete nielen schudnúť, ale chcete sa aj toto leto cítiť skutočne dobre, môžete využiť diétu DETOX. DETOX je detoxikačný program, ktorý vyhadzuje všetky toxíny z tela von a čerpá do tukových zásob. Na rozdiel od mnohých iných diét nie sú v počiatočnej fáze povolené tuhé jedlá, povolené sú iba zeleninové šťavy, bobuľové šťavy, polievky a koktaily.
Počiatočná fáza trvá 21 dní, po ktorej nasleduje fáza hromadenia, v ktorej si telo opäť pomaly zvyká na tuhú stravu. Detoxikačná diéta je veľmi štruktúrovaná, musíte sa držať pevných stravovacích plánov a konzumovať časť tekutej stravy každé dve hodiny.
Okrem toho môžu byť na začiatku silné záchvaty hladu, čo sa pri tejto diéte dá len ťažko uspokojiť. Na dosiahnutie pocitu sýtosti však DETOX používa doplnky výživy vo forme prášku a tablety, ktoré sa zmiešajú s vodou alebo sa dajú do koktailu. Pri tejto diéte môžete stratiť až 10 kíl za veľmi krátky čas, ale riziko JOJO efektu je veľmi vysoké, mali by ste tiež vziať do úvahy, že DETOX s väčšou pravdepodobnosťou povedie k dlhodobej zmene stravovania.
V lete je často jednoduchšie zhodiť pár kíl, pretože aj tak sa zje menej a motivácia je väčšia. Či už rýchla strava alebo dlhodobá zmena stravovania, existuje veľa spôsobov, ako dosiahnuť dokonalú postavu.
Foto:
Sylvie van der Vaart/Hunkemöller
Súvisiace príspevky
Detoxikačná diéta je očistná strava, ktorá začína zoštíhľovacím programom, ktorý telu zabráni ...
Hape Kerkeling verí, že jeho blízki nie sú naozaj šťastní z jeho vlastnoručne vyrobených vianočných darčekov. Nie ...
Mnoho ľudí túžobne čaká na leto, pretože potom sa opäť začína nové ...
Blížia sa Vianoce a zvyšuje sa úroveň stresu. Ale nielen nervy sú namáhané, aj ...