Letné horúčavy a obličky PKDcure Nemecko
Na leto sme čakali dlho. Pri teplote nad 30 stupňov Celzia je leto vnímané ako veľká záťaž pre ľudí s chronickým ochorením obličiek. Je preto potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí. Za každú cenu sa treba vyhnúť nedostatku tekutín. Podľa toho sa musí zvýšiť množstvo, ktoré vypijete. Pretože smäd je horší ako bolesť.
Veľké zaťaženie tela
Telo stráca potením tekutinu, ktorá tiež zmenšuje objem krvi. Tým sa zníži krvný tlak a srdce sa to snaží kompenzovať rýchlejším tlkotom.
Kardiovaskulárny systém je obzvlášť náročný, keď je veľmi horúci, pretože telo sa snaží ochladiť zvýšením krvného obehu v pokožke, aby mohlo vydávať teplo na povrch pokožky. Vďaka tomu musí srdce ešte viac pracovať. Ľudia s vysokým krvným tlakom by preto mali uprednostňovať nápoje s nízkym obsahom sodíka.
Ľudia s chronickým ochorením obličiek by sa mali ubezpečiť, že pijú dosť, pretože obličky môžu tiež trpieť nedostatkom tekutín. Moč, ktorá silne zapácha a má žiarivo žltú farbu, je znakom nedostatočného príjmu tekutín.
Antiregulačné mechanizmy tela (napríklad potenie) môžu byť obmedzené z rôznych dôvodov. Potom to môže tiež viesť k vážnym klinickým obrazom, ako sú „úpal“ alebo „úpal“.
Telo je viac namáhané, keď je teplo, čo má tiež vplyv na prácu: znižuje sa koncentrácia a výkonnosť, zvyšuje sa riziko chýb a nehôd.
Najmenej polovicu tela tvorí voda
Aj mierny nedostatok päť percent zvyčajného množstva vody spôsobuje telu problémy. Telo nedokáže zadržiavať vodu, takže musíme stále zásobovať.
Keď to obličky pocítia, nedostatok vody sa stane skutočným problémom. Pretože sú zodpovedné za vodnú bilanciu. Ich úlohou je transportovať prebytočnú tekutinu z organizmu: Vylučujeme ju ako moč.
Ak však obličky zistia, že nie je k dispozícii dostatok vody, znižujú tvorbu moču. Preto si všimnete, že ste dehydrovaní tým, že vylučujete menej moču, ktorý je tiež veľmi tmavý a silne zapácha. Aby sa udržala cirkulácia, obličky ešte viac regulujú krvný tlak.
Najneskôr po dvoch až troch dňoch bez vody to začne byť nebezpečné, vysvetľuje Markus van der Giet, nefrológ z berlínskeho Charité: „Obličky musia byť odvádzané násilím. Ak je k dispozícii príliš málo tekutín, nefunguje to. A potom sa obličky zabijú roh." Zovrú okolité cievy a odrežú sa od prívodu. Následky takéhoto zlyhania obličiek pre organizmus sú smrteľné. Otrávi sa.
Najmä u pacientov na dialýze, ktorí majú zo zdravotných dôvodov sotva dovolené piť, je smäd zlý.
Čo sú varovné príznaky tela?
Známkami dehydratácie sú únava a slabé sústredenie. Varovaním sú tiež závraty, bolesti hlavy a vysoký pulz. Tieto varovné signály tela je potrebné brať vážne.
Čo môžete urobiť sami?
Prispôsobte svoj denný režim teplu: Ak je to možné, vyhnite sa poludňajšiemu teplu a vonkajšie aktivity obmedzte na ranné a večerné hodiny.
Vyvarujte sa fyzickému vypätiu
Vyvarujte sa fyzickej námahe vrátane športu.
Vždy vypite skôr, ako pocítite smäd.
Smäd je varovným signálom o nedostatku tekutín v tele. Nápoje by mali mať izbovú teplotu a nikdy by nemali byť chladené ľadom - pretože potom musí telo produkovať teplo, pot potečie a začne sa regulačná slučka, ktorá nakoniec skončí problémami s krvným obehom.
Pite veľa, aj keď nemáte smäd.
Pite veľa nealkoholických nápojov (najmä pitné alebo minerálne vody, nesladené bylinné a ovocné čaje, ovocné džúsy) - aj keď máte smäd. Vyhýbajte sa nápojom s alkoholom, kofeínom alebo veľkým množstvom cukru, môžu vysušiť organizmus.
Rozmaznávanie zahriateho tela niekoľkými kopčekmi zmrzliny je samozrejme povolené. Nebuďte však prekvapení, ak dostanete na váhe viac!
výživa
Teraz konzumujte najmä ľahké jedlá bohaté na vitamíny a minerály (zelenina, šaláty, ovocie).
Venujte pozornosť svojej strave, najmä v lete, v závislosti od štádia choroby.
Nezdržiavajte sa na slnku
- Choďte do tieňa von.
- Noste slnečnú čiapku a slnečné okuliare.
- Používajte na slnku krém s vysokým ochranným faktorom a vyhýbajte sa slnku na poludnie (najmä príjemcovia transplantovaných orgánov)
Noste ľahké oblečenie
Noste ľahké, neobmedzujúce oblečenie vo svetlých farbách (bavlna).
S poruchou funkcie obličiek alebo dialýzou
Postupujte tu podľa odporúčaní svojho nefrológa
Prázdninové výlety
PKDCure.de Familiárne cystické obličky e.V. Svojpomoc - Prevencia - Výskum
Sociálne médiá: Facebook You Tube Twitter Google Plus
Kontakt
PKD familiárna cystická oblička, napr. V.
Kancelária
Karl-Kreuzer-Weg 12
64625 Bensheim
Telefón: 06251 5504748
E-mail: [email protected]
Pondelok, streda a štvrtok
od 9:00 do 13:00
Vľavo
Spoločenstva
Členská oblasť
Ako člen alebo sponzor môžete prejsť priamo do našej členskej oblasti (intranet PKD).