Letné šaláty - 15 1 receptov na horúce dni FOODBOOM
36 ° C a ešte sa oteplí? Sme vyzbrojení 15 receptami na ľahké letné šaláty, na ktoré zaručene prídete aj počas horúčav!
Kvapkáme pot! Na severe Nemecka je už niekoľko týždňov horúco, horúco. Akokoľvek som inteligentný, počas tejto horúčavy idem do každého zmrzlinového obchodu a vykopám z peňaženky drobné na guľky a guľky. Zmrzlina funguje vždy - dokonca aj pri 32 ° C! A keď nejem zmrzlinu, v miskách mi končia čerstvé šaláty. Pretože letné šaláty vždy fungujú tiež - dokonca aj pri 36 ° C! Cítite to rovnako Potom si pomôžte jednému z našich 15 receptov na perfektné letné šaláty - kategorizované ako rýchle, ľahké a plné.
Obsah
- Rýchle recepty na letné šaláty
- Mango šalát v pohári
- Rýchly cícerový šalát s fetou
- Mason Jar kuskusový šalát
- Rýchly paradajkový šalát
- Grilované avokádo s paradajkovou salsou
- Letné šaláty s málo kalóriami
- Šalát z bobúľ kivi so semenami granátového jablka
- Šalát s mletou hydinou a zelenými fazuľkami
- Letný šalát s karamelizovaným citrónom
- Šalát z uhoriek a spirelli s kôprom a horčicovým dresingom
- Šalát z kukurice, uhoriek a čili s šošovicou z belugy
- Letné šaláty, ktoré vás zasýtia
- Paradajkový šalát s avokádom a kuracími prúžkami
- Šalát s hovädzím filé
- Jahodový a avokádový šalát s kuracími prsiami
- Šalát z byliniek s kozím syrom a malinovým vinaigretom
- Sklenený rezancový šalát s údeným tofu
Rýchle recepty na letné šaláty
Toto leto nenecháva čas na dlhé varenie v dusnej kuchyni. Stojíte medzi prskajúcimi panvicami a varnými hrncami? Prosím, nie príliš dlho! Prineste si teda rýchle letné šaláty.
Mango šalát v pohári
Vyklopte nádobu, vložte do nej pikantnú rukolu, čerstvé mango a krémovú byvoliu mozzarellu a nasaďte viečko! Správny dresing zo sladkého malinového octu a hrubej horčice dostanete s týmto mangovým šalátom v pohári zdarma. Mimochodom: letné šaláty, ako je tento, si môžete vychutnať aj na pláži, pri jazere alebo vedľa detského bazéna vo vlastnej záhrade.!
Rýchly cícerový šalát s fetou
15 minút! Na prípravu tohto rýchleho cícerového šalátu s paradajkami, uhorkami a fetou nepotrebujete o sekundu dlhšie. Čo robí tento recept skutočným letným šalátom? Je zrejmé, že štipľavá citrónová šťava a čerstvo nakrájaná mäta.
Mason Jar kuskusový šalát
Nový recept, nové letné šaláty šťastie. Tentokrát v pohári končí nadýchaný kuskus, sladké semiačka granátového jablka a oranžové filety, čerstvá mäta a posekané kešu oriešky. Pridajte medovo-horčicový dresing, hotovo!
Rýchly paradajkový šalát
V žiadnom ročnom období nie sú malé paradajky také sladké a šťavnaté ako v lete. Nevyhneme sa teda receptu na paradajkový šalát. Ale prečo by to malo byť? S farebnými koktejlovými paradajkami so zrnitým krémovým syrom a čerstvou bazalkou sa jednoducho nedá nič pokaziť.
Grilované avokádo s paradajkovou salsou
Je čas na salsu! Uh, poďme na môj šalát. Dajme si môj šalát so salsou! Alebo jednoducho grilované avokádo s pikantnou paprikovo-uhorkovo-paradajkovou salsou alebo grilované avokádo s paprikovo-uhorkovo-paradajkovým šalátom! Ako si praješ!
Letné šaláty s málo kalóriami
Niečo tam bolo. Vo februári. Stále si matne pamätám tréningový plán letného tela. Čo sa s tým stalo? Nie som si istý. No, potom tento rok nebude letné telo, ale letné šaláty - ako malý núdzový plán s niekoľkými kalóriami. A prepotené športové jednotky vymieňame za šťastné kúpacie aktivity.
Šalát z bobúľ kivi so semenami granátového jablka
Po prvé: kalórie sú 202 na porciu. Čo sa však skutočne počíta, je chuť šalátu z kiwi bobúľ! A vďaka pikantnej rukole, chrumkavým semiačkam granátového jablka a sladkému medovému dresingu je to pravé na teplé letné dni.
Šalát s mletou hydinou a zelenými fazuľkami
Z dresingu je šalát! A zálievka z petržlenu, jablčného octu, medu a horčice zmení osviežujúcu uhorku, chrumkavé fazule a pikantnú mletú hydinu na mega šalát, ktorý chcete v lete na tanieri. Áno, pre tento šalát musí byť panvica na sporáku, ale sľubujeme vám: stojí to za to!
Letný šalát s karamelizovaným citrónom
Romana, čučoriedky, mäta a citrón - proste milujeme letné šaláty, ktoré naozaj chutia ako leto. A pečené lieskové orechy nikomu neublížili. (Dobré, okrem alergikov.) Čo hovorí kalorická rovnováha? 200 kalórií, aby sme boli presní.
Šalát z uhoriek a spirelli s kôprom a horčicovým dresingom
Uhorky umyjeme a špirálou vykrajujeme špagety. Olúpte červenú cibuľu a nakrájajte ju na plátky ... Čo iné musíte v teplých dňoch urobiť pre tento šalát z čerstvej uhorky s kôprovým horčicovým dresingom a solenými arašidmi je v recepte!
Šalát z kukurice, uhoriek a čili s šošovicou z belugy
Aj posledný zo skupiny nízkokalorických letných šalátov má veľa chutí. V počte 140. Zloženie: šošovica z belugy, uhorka a kukurica s jednoduchým dresingom z octu, kerblík a - čo? - Sladká čili omáčka. Naozaj dobre!
Letné šaláty, ktoré vás zasýtia
Je leto, je horúco a môj osobný favorit zo všetkých tých letných šalátov vonku je kuskusový šalát s fetou (tu je plus 1!). Je ľahký a stále vo vás vyvoláva pocit sýtosti. Rovnako ako nasledujúce recepty!
Paradajkový šalát s avokádom a kuracími prúžkami
Čas nadišiel. Kachle musia byť znovu zapnuté. K tomuto paradajkovému šalátu so smaženým cícerom z panvice, jemnými kuracími prsiami z panvice a krémovou avokádovou vinaigretou s horčicou a limetkovou kôrou - nie z panvice. Čo by nemalo chýbať v tomto recepte? Čerstvo nastrúhaný parmezán!
Šalát s hovädzím filé
Na teplé letné večery sa pripravuje taký recept: miešaný šalát s feniklom, frisée a cícerom. Špeciálna vec na tomto šalátovom výtvore je dobré hovädzie filé zapečené v medovo-kari marináde. A teraz? Chýba už len pohár vína v ruke. Alebo studené pivo.
Jahodový a avokádový šalát s kuracími prsiami
Čo je jemné a zároveň chrumkavé? Presne tak. vyprážané kuracie rezne na pikantnom chlebe z chrumkavých tortillových lupienkov, ktoré z chrumkavého rímskeho šalátu s avokádom a jahodami robia jeden z najchutnejších letných šalátov vôbec.
Šalát z byliniek s kozím syrom a malinovým vinaigretom
Bylinkový šalát z divých rastlín pre každého - s pikantným kozím syrom, praženými mandľami a ovocným malinovým vinaigretom. O tomto vegetariánskom šaláte s sýtosťou už nie je čo povedať.
Sklenený rezancový šalát s údeným tofu
Šalát, šalát, kedy jeme šalát? Jeden by mohol pochybovať, či je tento sklenený rezancový šalát s údeným tofu, praženými kešu orieškami a aromatickým koriandrom klasickým letným šalátom. V teplých dňoch je však na prvom mieste v zozname najlepších receptov.
Máte chuť na nejaké ďalšie letné šaláty? Potom si pozrite našu zbierku receptov na osviežujúce melónové šaláty!