Liečba chudnutia - športový rybolov

Diskusie o športovom rybolove pre dravcov, rybolov pomocou nástrah alebo prírodných nástrah

Strata váhy

Správa od Adrian SB »10. októbra 2011, 21:09

Správa od RYOBI »10. októbra 2011, 21:25

Správa od RYOBI »10. októbra 2011, 21:26

Správa od te »10. októbra 2011, 21:37

Správa od Ionut kapor »10. októbra 2011, 22:00

hehe. keď som skončil 12. ročník, mal som 105 kg, dal som veľa rýchleho občerstvenia, vyprážaných jedál, pepsi, alkoholu, tabaku atď. atď. atď. keď som takmer rok nastupoval na vysokú školu, vzdal som sa pepsi, rýchleho občerstvenia, vyprážaných jedál, alkoholu (pečeň už začala prejavovať známky únavy), pepsi. Nemohol som prestať fajčiť. ich matka

Čo jeme: sú fanúšikmi zemiakov, ale vyklopíme ich, varené, pečené, pyré, varené kuracie mäso. žiadne hranolky a žiadne džúsy. Nikdy som sa nevzdal chleba alebo steaku (ale so steakami som to nepreháňal)
Okrem toho sme za 1 - 2 dni išli 4 - 5 km (45 min - 1 hod. Cesta, po ktorej sme šli autobusom alebo maxi taxíkom, po ktorej sme išli pešo) alebo sme išli na ryby a túlali sa po brehoch. teraz som dosiahol úctyhodný tvar príjemného okrúhleho a 83-85kg. Musím ešte dať 5-6 a som podľa harmonogramu, hovorím a udržiavam to asi 2 roky
Veľa záleží aj na vašom metabolizme, okrem toho, že vaša strava musí byť spojená s cvičením. ked som drzala dieta len prve 2-3 mesiace tak som schudla len 3-4 kg. potom, keď som začal cvičiť, som schudol asi 1 kg/2 týždne.

Správa od podnosy »10. októbra 2011, 22:08

Správa od ADY WUNDERKIND »10. októbra 2011, 22:38

či už ste športový alebo sedavý človek, máte svoje vlastné energetické potreby, ktoré závisia od somatického typu, dennej spotreby energie atď.
jednoduchý test vám povie pomer svalovej hmoty k telesnému tuku. väčšina ľudí jedáva, ale nevie, koľko má jesť alebo čo má jesť.
bez ohľadu na neskôr prijatý režim musíte „nakŕmiť“ svalovú hmotu, ktorú máte, svaly premenia energiu na mechanickú prácu - tuk je mechanicky inertný.
keď budete vedieť naisto, koľko svalovej hmoty musíte nakŕmiť, bude ľahšie sa k problému postaviť .

príliš sa nestresujte, pretože máte pár kíl navyše a nerobte z toho tragédiu, dá sa to vyriešiť veľmi ľahko, ak sa k problému postavíte správne .
vezmite do úvahy, koľko energie denne potrebujete, KVALITU skonzumovaného jedla, pomer medzi bielkovinami/sacharidmi/tukmi.

cukor, deriváty cukru, cukrové prípravky. držte sa od nich čo najďalej. môžu byť chutné, ale zdôrazňujú „zlý pankreas". To je dôvod, prečo sa vám hromadí nežiaduci tuk. Neriadim sa podrobnosťami, pretože mechanizmus je dosť zložitý. Problém však môžete „preskúmať" sami pochopiť, ako funguje pankreas na pozadí spotreby sacharidov s vysokým/veľmi vysokým glykemickým indexom.
ak ste alkoholik. 1 g alkoholu = 9 kcal

na rozdiel od 1 gr bielkovín = 4 kcal, 1 gr sacharidov = 4 kcal.

je ešte niekoľko vecí, ktoré je potrebné spomenúť, ale boli ste skúpy na poskytnuté údaje.
Aký si vysoký ?
nehladujte, aby ste schudli! je to najväčšia chyba !
myšlienka je, že musíte chudnúť správne .
a anaeróbne úsilie korelovalo s aeróbnym.

Správa od adiwolf »10. októbra 2011, 23:32

Ionut,
Adi je dvojnásobok tvojho veku.
ak budete pokračovať rovnakým štýlom, v Adiho veku budete určite obézna, aj keď teraz si hovoríte, že to nepreháňajte.
Vo vašom veku sú najúčinnejšími opaskami šport a sex.