Liečba nadmorskou výškou pomáha posilňovať imunitný systém - BodyGeek

Vedci skúmali účinky horská liečba alebo nadmorská výška pre populáciu a dospel k záveru, že jeho účinky sú pre zdravie mimoriadne významné. Prechádzky v strednej nadmorskej výške (do 1 600 m) majú dobrý vplyv na duševné zdravie, zvyšujú odolnosť tela voči infekciám a schopnosť cvičiť. Stačí si urobiť výlet 3-4 dni a cítiť sa lepšie, mať viac energie a chuti do života. Stav interiéru sa veľmi zmení, prírodné faktory prostredia pomôžu liečiť mnohé ochorenia a choroby.

posilňovať

Nadmorská výška nie je škodlivá pre zdravých ľudí a pre ľudí trpiacich určitými chorobami, výšková kúra je to dokonca uvedené. Takéto výlety, prechádzky po horách sú prospešné pre fyzické a duševné zdravie, boli vedecky podložené lekárskymi špecialistami. Horský vzduch a slnečné žiarenie sú prirodzené faktory prostredia, ktoré pomáhajú zvyšovať odolnosť tela a spevňovať telo.

Výšková liečba sa odporúča v prípade asténie, hypochrómnej anémie spôsobenej nedostatkom železa, fyzickej slabosti, pľúcnych chorôb, predispozície na tuberkulózu, chorôb dýchacích ciest, alergií. Tí, ktorí majú vážnejšie zdravotné problémy: obličky, tráviace, pečeňové, endokrinné problémy a iné podobné choroby, môžu ísť do hôr, ale nie do príliš vysokých nadmorských výšok, pretože také podnebie (od viac ako 1 800 m) môže byť vzrušujúce a tak to nie je uvedené. Nadmorská výška nad 2 000 m sa odporúča predovšetkým športovcom, ktorí nemajú zdravotné problémy a netrpia neuropsychickou nerovnováhou.

S pribúdajúcim vekom sa náš život stáva čoraz ťažším z toho dôvodu, že sa znižuje odolnosť tela, a tým je vyššie riziko vzniku ďalších chorôb. Mať viac energie a pohoda je dôležitá pre správne dýchanie. Určitý vplyv na to má všetko, čo sa do tela dostane - voda, vzduch, jedlo. Bez jedla sa dá žiť krátkodobo, ale bez vzduchu vydržíte najviac 4 - 5 minút.

Horský vzduch a vietor pomáhajú posilňovať imunitný systém, takže dovolenka v strednej nadmorskej výške (do 1 600 m) je dobrý spôsob, ako zlepšiť zdravie. Slnko prispieva k tvorbe vitamínu D a eliminácii prejavov psoriáza. Vitamín D je dôležitý pre telo, vyrába sa z provitamínov pôsobením UV lúčov. Ergosterol je provitamín, ktorý produkuje vitamín D. V pokožke sa nachádza dehydrocholesterol, čo je látka, ktorá môže pod vplyvom slnečného žiarenia vytvárať vitamín D3. Vitamín D normalizuje metabolizmus draslíka a vápnika v tele, udržuje normálnu hladinu týchto minerálov v krvi, pomáha správnemu fungovaniu štítnej žľazy, hypofýzy, pankreasu a prištítnych teliesok. Vitamín D je dôležitý pre srdce, nervový systém, tvorbu zubov, mineralizáciu kostí, zvyšuje odolnosť tela voči infekciám.

Tí, ktorí trpia určitými dermatologickými ochoreniami tvorenými na nervovom pozadí alebo alergiou, musia chodiť na prechádzky do hôr, pretože v nadmorskej výške cca. 900 m výrazne znižuje množstvo prachových častíc, ktoré spôsobujú najčastejšie kožné problémy.

Niekoľko týždňov v horách pomáha liečiť mnohé ochorenia dýchacích ciest alebo zmierňovať príznaky chorôb horných dýchacích ciest: bronchiálna astma, slizničné problémy a iné.