Liečba očnej rohovky a správna výživa
Rohovka oka, komplexná skupina bielkovín a buniek, je priehľadná štruktúra zodpovedná za lom svetla a je východiskovým bodom, kde dochádza k očnému kontaktu. Choroby rohovky sú často zanedbávané a liečba, ktorá by mala zahŕňať správnu výživu, sa často nedodržiava včas.
Napríklad obrusovanie rohovky je pravdepodobne jedným z najbežnejších poranení očí a jedným z najviac zanedbávaných. Spočíva v poškodení epitelu rohovky poškriabaním, niekedy veľmi jemným. Tým sa stratí celistvosť rohovky. Odreniny rohovky môžu mať rôznu veľkosť, od oderu milimetrov do centimetrov, väčšinou sa však zahoja bez väčších následkov. V prípadoch, keď sa hojenie deje pomocou veľkej jazvy, komplikácie na seba nenechajú dlho čakať ...
Roztrhnutie, rozmazané videnie, bolestivá citlivosť alebo začervenanie okolo očí môžu naznačovať eróziu rohovky. Dajte si skontrolovať oči na špecializovanej klinike.
Oči sú nevyhnutnou súčasťou zmyslov a hrajú dôležitú úlohu v každodennom živote. Aj keď pravidelné návštevy optometristu a správna údržba sú pre udržanie dobrého videnia najdôležitejšie, môže byť prospešné a konzumácia určitých potravín, konkrétnejšie určitých výživných látok.
glutatión
Šošovka a rohovka sú bohaté na glutatión a jej hladina s vekom prudko klesá. Aby sa zabránilo šedému zákalu a makulárnej degenerácii, konzumácia potravín s obsahom cysteínu a metionínu môže pomôcť udržať vysoké množstvo glutatiónu v tele.
Glutatión je tripeptid, ktorý si telo vytvára prirodzene. Na jeho výrobu však musíte spotrebovať príslušné množstvo cysteín, glycín a kyselina glutámová. Kyselina glutámová a glycín sú zriedka v malých usadeninách, zatiaľ čo cysteín sa musí pripravovať z esenciálnej aminokyseliny metionínu. Potraviny bohaté na túto zlúčeninu majú všeobecne vysoký obsah síry a zahŕňajú vaječný žĺtok, červenú papriku, cesnak, cibuľu a kapustu.
Vitamín C.
Vitamín C je po glutatióne jedným z najsilnejších antioxidantov všeobecne a jedným z najdôležitejších v štruktúre šošovky. Táto zlúčenina prispieva k produkcii kolagénu, ktorý pomáha narovnávať kapiláry vrátane tých, ktoré vyživujú sietnicu, a predchádza šedému zákalu ochranou šošovky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Štúdia z roku 1998 na Tuftsovej univerzite v Bostone zistila, že užívanie 400 až 800 mg vitamínu C denne znížilo výskyt katarakty u žien až o 77%.
Červené bobule a paprika sú bohaté na vitamín C, antioxidant nevyhnutný pre udržanie zdravia očí. Vitamín C je kombinovaný s ďalšími antioxidantmi, ktoré pomáhajú chrániť oči pred makulárnou degeneráciou. Tento vitamín musíte telu dodať každý deň, pretože nemá kapacitu ho ukladať. Vedľa červené bobule a papriky, zahrňte do stravy ďalšie ovocie a zeleninu bohatú na vitamín C: čučoriedky a černice, ovocie a šťavu z arónie, goji a melónu. Z nich má arónia oveľa vyšší obsah antioxidantov odporúčaných pri mnohých prírodných procedúrach.
Vitamín E.
Rovnako ako vitamín C, aj vitamín E má vďaka antioxidačným vlastnostiam výhody pre centrum rohovky. Vitamín E pomáha oddialiť nástup makulárnej degenerácie spojenej so starnutím a sivým zákalom. Nízka hladina vitamínu E v tele oslabuje steny kapilár a môže spôsobiť tvorbu malých bielych alebo žltých usadenín na sietnici, čo je znakom degenerácie. Potraviny bohaté na vitamín E sú špargľa, avokádo, sušené slivky, sójové bôby a olej z pšeničných klíčkov.
Konzumácia mnohých druhov ovocia a zeleniny bohatých na antioxidanty nie je dobrá len pre celkové zdravie tela, ale aj pre podporu a udržanie zdravia očí a prevenciu očných chorôb. „Antioxidant“ je súhrnný názov pre látky ako vitamíny a minerály, ktoré chránia bunky tela pred nestabilnými molekulami známymi ako voľné radikály. Ak budete vedieť o ovocí a zelenine, ktoré zvlášť prospievajú zdraviu očí, môžete si vybrať stravu, ktorá ju podporí.
Luteín a zeaxantín
Tmavozelená listová zelenina je bohatá na antioxidanty luteín a zeaxantín. Jedná sa o prírodné pigmenty, ktoré pomáhajú predchádzať oslepovaniu makulárnej degenerácie. Luteín sa prirodzene nachádza v špenát, hlávkový šalát a brokolica, zatiaľ čo zeaxantín je prítomný v kel a špenát. Collard kapusta a repa sú vynikajúcim zdrojom oboch antioxidantov.
beta karotén
Mrkva a bataty obsahujú antioxidant beta-karotén, prírodný pigment, ktorý si telo premieňa na vitamín A. Beta-karotén je užitočný na zvýšenie ostrosti zraku v noci. Podľa Lekárskeho centra Univerzity v Marylande majú ľudia, ktorí konzumujú veľa potravín obsahujúcich vitamín A, ako je napríklad čerstvá mrkva a sladké zemiaky, nižšie riziko vzniku šedého zákalu ako ľudia, ktorí tak nerobia. Ostatné ovocie a zelenina tiež intenzívnej žltooranžovej farby melón melón, rakytník, marhule, broskyne a mango, sú tiež vynikajúcim zdrojom betakaroténu.
Avokádo obsahuje luteín a vitamíny C a E, ktoré všetky prispievajú k zdraviu očí. Makulárna degenerácia u dospelých je hlavnou príčinou slepoty. Toto ochorenie postihuje centrálnu časť sietnice alebo makulu, čo vedie k strate jasnosti centrálneho videnia. Podľa Langone Medical Center na Newyorskej univerzite placebo test na 3 640 dospelých v počiatočných štádiách makulárnej degenerácie naznačil, že Vitamín E v kombinácii s vitamínom C, betakaroténom a zinkom významne spomaľuje progresiu makulárnej degenerácie u dospelých v počiatočných štádiách.
Pri rozhodovaní o doplnkoch výživy vyhľadajte lekársku pomoc. Pokiaľ ide o výživu, lekári však majú zriedka čas vysvetliť pacientom, aké potraviny sa odporúčajú a prečo. Pre tento dôvod, každý z nás musí venovať čas informáciám, prečítať si čo najviac zdokumentovaných článkov a pamätať na to, že zdravie nie je trvale dobré, ale dosahuje sa aj správnou výživou a každodennou údržbou.!