Liečba čerstvých buniek tvárovou gymnastikou

Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičenie umožňuje telu vyzerať štíhlo a fit. Tvárové svaly pracujú rovnako ako svaly tela. Predchádzanie starnutiu skôr a napínanie kontúr tváre pomôže špeciálnej omladzovacej gymnastike.

Ako funguje gymnastika?

Tvárové svaly pracujú každý deň, keď sa mračíme, usmievame sa, jeme, rozprávame sa. Ale problém je v tom, že pri opakovaných pohyboch sú rovnaké svaly redukované, a preto osoba nie je ťahaná a preťažovaná.

Cvičenia proti starnutiu tváre umožňujú zaťaženie svalov, ktoré sa nepodieľajú na bežných pohyboch (žuvanie atď.). To vám umožní odstrániť všetky vrásky, ktoré sa objavili, a „potiahnuť“ pokožku na miestach, kde bola uvoľnená.

Existuje mnoho metód omladenia tváre. Uvádzame iba klasické cviky.

Vykonajte komplex cvičení proti starnutiu. Je to užitočné ráno a večer, keď sedíte chrbtom rovno na tvrdej stoličke. Procedúra trvá menej ako päť minút. Koža by sa mala predtým vyčistiť.

Pri precvičovaní cvikov je dôležité predstaviť si, ako pracujú svaly. Táto rada je poskytnutá všetkým školiteľom - iba vtedy, ak bude prezentovaný konečný výsledok školenia, je skutočne možné dosiahnuť. Pretože pri omladzovaní gymnastiky premýšľanie o každodenných problémoch neguje celý efekt. Potrebujete krajšiu tvár a pružnú pokožku, aby ste ju zviditeľnili - potom sa všetko ukáže. Je vhodné, aby ste nezasahovali do domácnosti.

Gymnastika pre čelo

1. Dlaň si položte na čelo cez obočie. Pohybuje obočím hore a dole, rukami drží pokožku tak, aby bola napnutá.
2. Ukazovák a prostredník oboch rúk sa dotýkajú začiatku obočia (pri mostíku). Prstami zatlačte obočie k sebe.
3. Posuňte uši - na tento účel si predstavte, keď si nosíte imaginárne okuliare a snažíte sa ich zhodiť. Uši v rovnakom čase budú o niečo väčšie.

Toto cvičenie proti starnutiu sa opakuje 10-krát.

Gymnastika pre oči

1. Otvorte oči čo najviac. V tejto polohe prežite 3 až 5 sekúnd, potom sa uvoľnite.
2. Položte ukazováky na kosti na hornom viečku (na vonkajšom okraji). Otvorte a zatvorte oči a pod prstami cítite napnutú pokožku.
3. Ukazováky, prostredníky a prstenníky nasadené na kosti pod očami. Zdvihnite pohľad čo najviac nahor pomocou prstov a tiež stiahnite pokožku smerom nahor.

Cvičenie proti starnutiu pre oči sa vykonáva aj 10-krát.

Gymnastika pre líca

1. Vytočte vzdušné líčko, podržte ho 3 až 4 sekundy a nechajte ostré.
2. Opakujte to isté, ale pred výdychom poháňajte vzduch zo strany na stranu.
3. Prineste si stred dlane na pery (falangy kolmo k nosu) na prsty jeho tváre. Úsmev. Na tom istom prste ukážte odpor svalov, keď chcete potlačiť úsmev. Uvoľnite sa. Zmena ruky (a tváre).

Cviky na líca sa vykonávali 10 - 15 krát.

Cvičenie na pery

• Okrúhle ústa, akoby chceli povedať „nad.“ Zatlačte hornú peru smerom k horným zubom, usmejte sa. Opakuje sa 10-krát, potom znova, ale kútiky úst mierne odtiahnuté. Opakujte pre číslo tridsať.
• Vytiahnite pery a potom sa prudko usmejte a vytiahnite kútiky úst na jednu stranu, nie však od zubov. Opakujte 15 krát.

Gymnastika až po bradu

Otvorte ústa, povedzte „a“, „o“, „u“, „s“. Tóny opakujte v rovnakom poradí, aby ste sa ubezpečili, že sa pery nepohybujú.

Tieto omladzovacie cvičenia sú užitočné najmä pre ženy náchylné na tvorbu druhých líc.

• Zahryznite do guľôčky a dotýkajte sa špičkou jazyka striedavo na vrchu, na spodnej časti podnebia. Keď je toto napätie cítiť v oblasti brady. Opakujte postup môže byť niekoľkokrát počas dňa.
• Stlačením brady a čeľustí prinútite otvoriť ústa. Opakujte 5 krát.

---