Liečte cukrovku typu 2 správnou výživou - sprievodca - zdravie
Takmer desať miliónov ľudí v Nemecku trpí ochorením „diabetes mellitus“ - a ďalších sedem miliónov má cukrovku bez toho, aby o tom vedeli. Prvými príznakmi ochorenia sú zvýšená smäd a únava. Diagnóza diabetes mellitus 2. typu stále znamená v tejto krajine príliš často potrebu celoživotného užívania tabliet alebo dokonca injekčného podávania inzulínu. Každý druhý diabetik typu 2 v Nemecku by sa zaobišiel bez liekov, ak by mu bola poskytnutá výživová a psychologická podpora - zdravotné poisťovne to však hradia len zriedka. Odborníci kritizujú skutočnosť, že v Nemecku by sa dlhodobé následky cukrovky mali liečiť skôr ako včasné protiopatrenia s intenzívnou starostlivosťou.
Nová štúdia: zmena stravy namiesto liekov
Nová štúdia z Anglicka ukazuje, že cukrovku je možné rovnako dobre liečiť diétou a redukciou hmotnosti ako liekmi. Priebeh ochorenia možno preto dokonca zvrátiť. Pre túto štúdiu bola účastníkom nasadená radikálna strava: tri mesiace konzumovali iba výživné kokteily, takmer 900 kalórií denne. Okrem toho im bola poskytnutá psychologická starostlivosť, boli poučení o cvičení a dostali výživové poradenstvo. Tablety z cukrovky boli prerušené. Výsledok: čím kratšie účastníci trpeli cukrovkou 2. typu a čím viac chudli, tým väčší úspech mali. Účastníci, ktorí schudli až sedem kilogramov, mali sedempercentnú šancu, že sa zaobídu úplne bez liekov na cukrovku. Každý, kto schudol najmenej 15 kilogramov, mal 86-percentnú šancu na dosiahnutie tohto cieľa.
Diabetici musia prelomiť začarovaný kruh
Čím je diabetik typu 2 tučnejší a čím viac zje, tým viac inzulínu si musí podať. Ale tým je ešte silnejšia. Cukrovka môže tiež poškodiť nervy, obličky a oči a dokonca viesť k infarktu a mŕtvici. Preto by sa malo urobiť všetko pre prelomenie tohto začarovaného kruhu. Ak chudnete skôr, môžete sa vyhnúť tomu, že si budete musieť injekciu inzulínu podať vôbec. Odborníci na výživu odporúčajú proteínové koktaily, ktoré pomôžu zhodiť tieto kilogramy. Podľa pokynov sa môžu pacienti naučiť zdravo variť, udržiavať konštantnú hladinu inzulínu a chudnúť. Namiesto injekčného podania inzulínu musia užiť iba pár tabliet, alebo sa zaobídu bez liekov vôbec.
Čo jesť pri cukrovke 2. typu?
Odborníci odporúčajú diabetikom výživovú terapiu alebo aspoň výživové poradenstvo: Najskôr sa analyzujú predchádzajúce stravovacie návyky. Pri modernej zmene stravovania sa na rozdiel od stravovania menia stravovacie návyky čo najmenej - to umožňuje trvalý úspech. Bielkoviny sú dôležité pri chudnutí a zasýtení: zasýtia vás, pocítia smäd a podporia budovanie svalov. Preto sa musí správne dávkovať s každým hlavným jedlom po celý deň. Ak jeme príliš veľa, prebytok sa ukladá v tuku. Ak jeme príliš málo, nebudeme dostatočne sýti. Hlavnou zložkou jedál by malo byť čo najviac zeleniny a v ponuke by mali byť orechy ako dokonalý zdroj bielkovín a huby. Pistácie sú obzvlášť dobré aj pre diabetikov: Môžu znížiť hladinu cukru v krvi o 0,4 percenta. Mäso by malo byť zriedka na stole, poraďte sa s odborníkmi na výživu.
Po chudnutí držte váhu
Po chudnutí je najvyššou prioritou udržanie hmotnosti. Preto by ste nemali jesť príliš veľa sacharidov. Pretože sacharidy z chleba, sladkostí alebo ovocia sa v tele premieňajú na glukózu, čo spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. Sacharidy sú tiež palivom a ukladajú sa ako tuk, ak nemáte dostatok pohybu a neprispôsobujete tomu svoju stravu. Čím viac sa hýbete, tým viac sacharidov smie pristáť na tanieri.
Včasné odhalenie je dôležité
Ľudia so zvýšenými rizikovými faktormi, ako sú ľudia starší ako 40 rokov, výrazná nadváha alebo cukrovka v rodinnej anamnéze, by mali byť pravidelne vyšetrovaní. Test na cukor za pár eur pomáha včas odhaliť cukrovku. Pre spoľahlivú diagnózu odporúčajú odborníci navštíviť diabetológa, pretože títo špecialisti majú presnejšie prístroje na meranie hladiny cukru v krvi ako praktický lekár. Ak je diagnostikovaná cukrovka, pacient by mal začať rýchlo meniť svoje stravovacie návyky. Výživová terapia zvyčajne zahŕňa šesť sedení a stojí okolo 350 eur. Náklady sú hradené zo zákonných zdravotných poistení až do výšky 100 percent pri žiadosti. Súkromné poistenie až na pár výnimiek tieto náklady neprepláca, ale hradí lekárske poradenstvo v oblasti výživy, ktoré si zákonne poistení musia hradiť sami (60 až 150 eur).