Liečte chlad pomocou najlepších možností jedla
Správna strava má veľký vplyv na vytrvalosť a zotavenie po prechladnutí, pretože môže podporiť snahu tela o zotavenie.
Jednou zo základných podmienok pre stravu, ktorá lieči nachladnutie, je konzumácia tekutín: čerstvo vylisovaná voda, bylinkový čaj a ovocné a zeleninové šťavy so všetkou pridanou dužinou. Týmto spôsobom sa dajú toxíny, ktoré spôsobili príznaky, odstrániť rýchlejšie. Zároveň by sa malo zabrániť konzumácii kávy a čierneho čaju, pretože majú močopudné účinky a odvodňujú organizmus a koncentrujú toxíny produkované vírusmi, ktoré spôsobujú chrípku a prechladnutie.
Prospešnou potravinou je brokolica, krížová zelenina, ktorá do svojho zloženia obsahuje komplex výživných látok s potenciálnym antioxidačným, protizápalovým a detoxikačným účinkom, čo je imuno-stimulujúca potravina a pravé protirakovinové činidlo.
Fermentované potraviny bohaté na probiotiká, najmä kefír, stimulujú imunitný systém ovplyvnený chladom. Probiotiká sa dnes považujú za prospešné pre ľudské zdravie, pretože vyvažujú rovnováhu medzi baktériami. Probiotické doplnky sú spojencom v boji proti nachladnutiu a chrípke, hoci zjavne nesúvisia.
Ryba je jednou z najzdravších potravín, ktorá dokáže úspešne nahradiť akékoľvek iné mäso. Jej silnou stránkou sú kvalitné bielkoviny a tuky s vysokou biologickou hodnotou - známe omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú schopné udržiavať optimálny imunitný systém.
Tieto esenciálne mastné kyseliny sa tiež nachádzajú hlavne v: ľanových semienkach, slnečnici, tekvici, repke olejnej a orechoch.
Mrkva a tekvica sú najdôležitejšími potravinovými zdrojmi betakaroténu. Klinicky sa skúma vplyv tejto živiny na zdravie, telu môže prospievať ochrana pred voľnými radikálmi, látkami ničiacimi bunkovú membránu.
Korenené jedlá, ako je korenie, horúca horčica, chren, sa môžu konzumovať v miernom množstve, pretože majú účinok na znižovanie tlaku v nose a podporujú odtok hlienu. Cibuľa pomáha odstraňovať preťaženie a eliminovať nadbytočný hlien na rôznych úrovniach tela. Cesnak má tiež veľa terapeutických vlastností: zlepšuje činnosť bielych krviniek, zvyšuje produkciu protilátok, takže všetky sú potrebné a užitočné pri strave, ktorá lieči prechladnutie.