Limonáda na ploché brucho - dávka pre zdravie
Tento jednoduchý nápoj s limonádou, zázvorom, citrónom, mätou a uhorkou vám dá pocit pohody a pomôže vám mať ploché brucho.
Mnoho ľudí sníva o tom, že má ploché brucho. Niekedy je vzhľad tuku v tejto oblasti spôsobený zadržiavaním vody, ktoré vedie k zväčšeniu objemu brucha a zanecháva dojem, že ste „pribrali“. Ale nasledujúca limonáda so zázvorom, mätou a uhorkou tieto účinky okamžite vyváži.
Čítajte ďalej a pamätajte!
Prírodné zložky, ktoré spaľujú prebytočný tuk
Niekedy si všimnete, že máte brucho opuchnuté, svaly atrofovali a pokožka vyzerá ochabnuto. Aj keď ste chudá, nafukujete a ten vzhľad „gumového peria“ je stále tu, a neviete, ako sa tohto nepekného prebytku zbaviť.
Je dobré vedieť, že tuk nahromadený v brušnej oblasti je u žien normálna vec. Jedná sa o veľmi odolné tukové tkanivá, ktoré niekedy nezmiznú ani pomocou fyzických cvičení.
Pravdepodobne ste si prešli nasledujúcou situáciou: ráno, keď sa zobudíte, máte ploché brucho, ktoré sa však počas dňa postupne zväčšuje a po podaní jedla sa ešte viac rozširuje. Čo sa stane? Môže to byť dôsledok sedavého životného štýlu, ale nie vždy.
Dôležitú úlohu zohráva aj vaša strava. Niektoré potraviny podporujú nadúvanie, vrátane sýtených nápojov, šalátu a strukovín.
Recept na limonádu so zázvorom, uhorkou a mätou, ktorý uvádzame nižšie, vám pomôže získať ploché brucho, ale aj rozpustiť tuk v tejto oblasti tela. Tu je postup:
1. Citrón
Citrón obsahuje kyselinu askorbovú, ktorá zlepšuje trávenie, uľahčuje odbúravanie potravy a vstrebávanie živín v tele. Pepsín vo svojom zložení tiež prispieva k spaľovaniu tukov stimuláciou priaznivého pôsobenia bielkovín.
Na záver, citrón vám dá pocit sýtosti, zabráni črevným plynom, roztaví tuk a urýchli metabolizmus. Toto jedlo by nemalo chýbať vo vašej strave.
2. Ďumbier
Je možné schudnúť pomocou zázvoru? Určite áno. Ďumbier je vynikajúci protizápalový prostriedok a obsahuje mimoriadnu zložku zvanú gingerol. Zlepšuje činnosť čriev a žalúdka, podporuje trávenie, zabraňuje črevným plynom a nadúvaniu a stimuluje spaľovanie tukov.
Ak ho skombinujete s ostatnými prvkami odporúčanými v tomto článku, získate ideálny liek na ploché brucho.
3. Mäta
Mäta je jednou z najlepších rastlín na trávenie. Bojuje proti plynatosti, zabraňuje prebytku žalúdočnej kyseliny, pomáha vstrebávať živiny, je protizápalový, relaxačný a zmierňuje nevoľnosť.
Mäta je jednoducho úžasná a dá sa konzumovať ako výluh alebo v prírodnom stave a ako prísada do niektorých jedál alebo dezertov.
4. Uhorky
Uhorka je ľahké, tráviace jedlo a vynikajúce protizápalové. Mnoho ľudí ho používa na potlačenie tmavých kruhov a výživu pokožky.
Pokiaľ ide o výhody pre telo, uhorka je vynikajúce diuretikum, uľahčuje vylučovanie tekutín a pomáha liečiť infekcie pri zápaloch močového mechúra a zápalu obličiek, dve podmienky, ktoré spôsobujú okrem iného nadúvanie.
Ako pripraviť túto limonádu, ktorá vám pomôže mať ploché brucho?
Potrebné prísady
- 2 litre vody
- 1 citrón
- 1 stredná uhorka
- 2 čajové lyžičky strúhaného zázvoru
- 10 listov mäty
Spôsob prípravy
- Je to veľmi jednoduché. Najprv musíte pripraviť infúziu mäty. Vložte desať listov mäty do varu do pohára vody. Po uvarení hrniec odstavíme z ohňa a necháme päť minút odležať. Nálev odstavte.
- Stlačte citrónovú šťavu, potom nakrájajte tri kúsky šupky, ktoré neskôr pridáte do limonády.
- Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Zmiešajte ho s citrónovou šťavou a mätovým nálevom.
- Nalejte do sklenenej karafy 1,5 litra pramenitej vody spolu so zmesou mätového čaju, citrónovej šťavy a uhorkovej šťavy. Dobre premiešajte, potom pridajte dve čajové lyžičky strúhaného zázvoru, tri kúsky citrónovej kôry a ak chcete, ďalší list čerstvej mäty.
Ako slúžiť
Podľa vyššie uvedeného receptu dostanete dva litre limonády, čo znamená, že ju budete môcť piť po celý deň, čo je vynikajúce tonikum. V ideálnom prípade ho konzumujte po hlavných jedlách: raňajky, obed a večera.
Ak ju budete piť čerstvú, táto limonáda je vynikajúca a v kombinácii so správnou stravou s nízkym obsahom tukov a cvičebným programom nakoniec získate ploché brucho. Preto to neváhajte vyskúšať!