Zdravie 6 dôvodov, prečo je grécky jogurt taký zdravý - Schweizer Illustrierte
6 dôvodov, prečo je grécky jogurt taký zdravý
Dáte si zdravé raňajky, ktoré rozpustia kalórie, podporia budovanie svalov a zároveň urobia niečo dobré pre vašu pokožku? Potom sme pre vás našli ideálne riešenie - a pochádza priamo z Grécka.
Grécky jogurt je nielen lahodný, ale aj skutočný zázračný liek!
More pod bielymi domami s modrými okenicami prská - naše myšlienky v lete stále plávajú. Presnejšie v Grécku. Ale prestaňte: mohli by sme ten grécky sviatok vniesť priamo k raňajkovému stolu? Kľúčovým slovom je grécky jogurt - a dokáže naozaj (takmer) všetko!
Mliečny kulinársky pôžitok je nevyhnutnosťou pre každého fanúšika raňajok. Neutrálny jogurt obohatený o med, orechy alebo bobule vykúzli v našej kuchyni grécku pochúťku. A pretože jogurt obsahuje viac tuku ako bežné mliečne výrobky, do obeda nás nepochybne zasýti.
Ak si teraz myslíte, že tá látka je len vynikajúca a plní vám žalúdok, potom ste sa rozrezali. Tu je ďalších šesť dôvodov, prečo skočiť do gréckeho dobrodružstva.
Ochrana a pevnosť kostí
Jogurt obsahuje veľa vápniku a bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre ochranu a stav našich kostí. Vápnik tiež znižuje riziko osteoporózy.
Podpora pre naše črevá
Grécky jogurt je plný probiotík, čo sú dobré baktérie. Pomáhajú obnoviť rovnováhu baktérií v čreve a tým zlepšujú jeho funkciu.
Antihypertenzíva
Áno, čítate správne: Grécky jogurt môže skutočne pomôcť znížiť náš krvný tlak. Mimochodom, to zistila štúdia v USA, ktorá uskutočnila testovaciu fázu s viac ako 700 ľuďmi, z ktorých väčšina dokázala znížiť krvný tlak.
Z raňajok sa stáva pleťová maska: zázračný jogurt dokáže bojovať aj s pupienkami a čiernymi bodkami. Jogurt si môžete jednoducho natrieť na tvár alebo priamo aplikovať na začervenanú pokožku. Sčervenanie sa ochladí a malo by zmiznúť. Zároveň pupienky vysychajú a upchávajú sa póry.
Svalová strava
Ako som už povedal, grécky jogurt má v sebe veľa bielkovín. Takže fitnes feťáci, pozor: jogurt je skutočný tvorca svalov! Po silovom tréningu je najlepšie dať si lyžicu časti krémového univerzálneho prostriedku a tak ste okamžite vybavení ideálnymi výživnými látkami pre regeneráciu a rozvoj vašich čerstvo natrénovaných svalov.
Posilňovač metabolizmu
Už nie je tajomstvom, že jogurt vás na dlhšiu dobu udrží sýtosť (v neposlednom rade kvôli bielkovinám). Ale skutočnosť, že tiež naštartuje metabolizmus, je ďalšie plus. Naše telá kvôli tomu spaľujú viac kalórií.
Zhrnutie ešte raz: Teraz máme svaly, kosti tvrdé ako oceľ, dobrý metabolizmus, žiarivo krásnu pokožku A to všetko na prírodnom a predovšetkým zdravom základe - berieme to!