List ženám o chudnutí
Moja drahá túžba schudnúť,
Žene trvalo, kým zahynula, kým si uvedomila, aké zlé sú naše diéty/diéty. Ako my, tak aj ľudia okolo nás. Čo nás blázni okolo toho, že celý deň hovoríme o našich kilodramách, o vojne medzi sacharidmi a bielkovinami, o brokolicových a kapustových kelách. Diéty sú zlé. Diéty sú nebezpečné aj pre tých najsilnejších z nás. Pokiaľ ide o stravu, ženy si uvedomujú množstvo kalórií, bielkovín a uhľohydrátov, ktoré sa vždy snažia znížiť. Diéty často vedú k hladu, čo vedie k injekcii do žalúdka. Keďže sa nám babičky vyhrážali, keď sme boli malí, čo sa s nami stane, keď nezjeme všetko z taniera?.
Ak ste už v minulosti vyskúšali akýkoľvek program na chudnutie, zo skúseností viete, že dietológovia takmer nikdy nejedia. Tí, ktorí konzumujú tuky, bielkoviny, sacharidy, omega 3, to samozrejme robia preto, aby prijali potrebné živiny, nie preto, že by ich jedlo bavilo.
Zdá sa, že v dnešnej dobe sú riešením všetkých problémov diéty. Chceš lepší život? Držte diétu! Opustil ťa tvoj priateľ? Držte diétu! Hľadáte lepšiu prácu? Maj dieta! A ak by bolo riešením strava, každý by mal diétu aspoň raz v živote. Ale nie sú. Diéty vám neponúkajú večný život, vily s bazénom, červené kabriolety a žiadne luxusné šperky. Diéty ukladajú pravidlá, obmedzenia, diktujú, čo, ako a kedy jesť. Diéty vás robia škaredými, závistlivými a vždy nevrlými. Diéty vám dávajú zabudnúť na súčasný život a dávajú vám očakávania týkajúce sa života, ktorý pravdepodobne nebudete mať. Uznajte, koľkokrát ste odmietli ísť na večierok alebo schôdzku, pretože ste v stanovenom čase nechudli? Diéty vytvárajú ilúzie o vašom živote, keď chudnete. Ale viete čo, nemusíte čakať, môžete byť šťastní kedykoľvek, aj teraz.
Namiesto toho, aby ste strácali čas hľadaním časopisov a článkov, ktoré sľubujú, že sa tejto kalorickej nočnej mory zbavia len za 2 - 5 - 7 dní, môžete si ísť zabehať do parku? S peniazmi, ktoré dávate rôznym „guru“ vo výžive alebo sofistikovanejším jedlám alebo tabletkám či potravinovým doplnkom, prečo ísť navštíviť pyramídy? Pešo! Vrátite sa s desiatkami kilogramov zážitkov a krásnych spomienok. Vaša knižnica bude s titulmi ako „Láska na cholere“ alebo „Pýcha a predsudok“ vyzerať oveľa lepšie ako knižnice s lesklými obálkami, ktoré pri prelistovaní sľubujú úbytok 2 libry.
Foto zdroj Shutterstock diéty
Keď držíte diétu, nezhodíte iba kilá, stratíte celé telo, stratíte celý život. Stratíte kilogramy, ktoré obsahujú vašu inteligenciu, zdravie, čestnosť a ľudskosť. Stratíte živiny a vitamíny. Stratíte peniaze, stratíte čas, stratíte vzácne chvíle. Stratíte zmysel pre humor. Stratíte zo zreteľa skutočnosť, že v tomto živote sú dôležité iné veci. Stratíte chvíle, keď ste si s priateľmi pochutnávali na zmrzline alebo keď ste si s rodinou pochutnávali na torte a nakoniec sa kajáte za každý kulinársky hriech.
Rovnako ako ich prenajímatelia, silikóny a botox, aj diéty patria k najneužitočnejším veciam, aké kedy boli vynájdené. Popremýšľajte, koľko peňazí je zapojených do tohto odvetvia. Popremýšľajte, koľko peňazí investujete, aby ste sa nakoniec vzdali, pretože ste nedosiahli požadovaný výsledok. A teraz premýšľajte trochu inak. Zaslúžené? Stálo to za všetko toto hmotné úsilie a spotrebovaná energia? Nemusíš mi odpovedať, odpovedz si sám!
Určite túžite po telách modeliek vystavených v časopisoch alebo v televízii alebo v miskách mesta, ale chcem vám pripomenúť, pretože to už asi viete, je to ich práca. Byť slabý a falošne sa usmievať. Na móle majte vešiaky na nejaké oblečenie.
Ale ty, drahý môj, chodíš do školy, si matka, si manželka, si stále v pohybe, máš čo robiť, žiješ podľa svojich vlastných pravidiel. Žiješ! Ak vážite 500 gramov, nikto vás nevyhodí, ako je to v prípade modelov, po ktorých túžite. Zľavu na šaty, ak vážite 40 kilogramov namiesto 50, nikdy nezískate.
Musíte byť silní, nie slabí. Vaše brucho nemusí byť ploché, ale schopné stráviť jedlo, aby vám dalo energiu žiť, nasledovať svoje sny. Aby bola vaša myseľ zdravá, musíte byť zdraví. Ak ste to ešte neurobili, nová chudá je zdravá. Ale pozor, zdravé neznamená slabé! Zdravé znamená vyvážené životné tempo, čistú myseľ, neznečistené kalorickými tabuľkami. Ako to mozes mat Veľmi jednoduché. Začnite tým, že budete variť čoraz častejšie. Kedykoľvek budete mať príležitosť. Naučte sa variť svoje obľúbené recepty z čo najprirodzenejších surovín, aby chutili. Vzdajte sa spracovaných potravín, olejov, omáčok a konzervantov, ktoré ste zvykli používať. Nakupujte na trhu. Prestaňte byť obeťou. Zmeňte svoj život, cvičte, správne sa stravujte, cíťte sa dobre a to je dobre. Vyzeráte dobre, to je to, čo chcete, žijete dlhšie, šetríte peniaze.
Nejde len o to, čo jete, ale aj to, kedy a hlavne koľko toho zjete. Áno, naozaj ste tým, čo, ako a ako jete. Doprajte si čas, keď budete raňajkovať, obedovať a večerať. Ak sa rýchlo nudíte, vylepšite nové recepty. Choďte často na piknik, hľadajte nové miesta na obed. Vychutnajte si jedlo na tanieri. Jedlo nie je tajným zlozvykom ani nepriateľom so zlými plánmi, ako sa stať tučným. Môžete sa dobre najesť bez toho, aby ste mysleli na slovo „diéta“, a môžete si z toho urobiť životný štýl.
Je dôležité starať sa o seba, dopriať svojmu telu jedlo potrebné pre zdravý život, ale ten život je príliš krátky na to, aby ste držali diétu. Je príliš krátke na to, aby ste si prečítali kalórie na štítkoch a oddelili sacharidy od bielkovín.
Život bez diét,
Diana Elena.
Značky pre: chudnutie • diéty