L-karnitín na chudnutie Forum RUNNER’S WORLD

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

L-karnitín na chudnutie?

momentálne choďte na pravidelné športové aktivity, ale väčšinou si zabehajte. Stravujem sa aj zdravo. Napriek tomu by som rád podporil alebo urýchlil proces spaľovania tukov, pokiaľ je to možné.

Čítal som, že L-karnitín má údajne podporný účinok na spaľovanie tukov. Je to skutočne pravda? Má niekto z vás skúsenosti s L-karnitínom?

Vopred ďakujem.

"Ako doplnok výživy sa inzeruje predovšetkým ako zvýšenie výkonnosti a regeneračných schopností športovcov, ako aj na zníženie hmotnosti. Doteraz nebolo dokázané, či je doplnok prospešný pre vytrvalosť a využitie energie. Šírené účinky nemôžu vychádzať zo štúdií na ľuďoch." Okrem toho môže L-karnitín ako NEM zvyšovať obsah karnitínu vo svaloch iba okrajovo, ak vôbec. Pretože je to však predpoklad pozitívneho vplyvu na metabolizmus tukov vo svale, je inzerované zvýšenie výkonu nepravdepodobné. „

Pravdepodobne nie vo vyšších dávkach intravenózne. Inak by to Salazar pravdepodobne neurobil:

Či to tiež pomáha TE pri chudnutí. Žiadny nápad.

To je nezmysel a nestojí to nič iné ako peniaze. S banánovou diétou môžete schudnúť.

Týmto jednoduchým trikom som schudol 17 kg za 13 dní.

Karnitín vám pri chudnutí rozhodne nepomôže. Vidím problém, že laik si stále mýli metabolizmus tukov s chudnutím.

Čo robí karnitín?
Podporuje transport tuku z tukových buniek do mitochondrií. Pri nedostatku karnitínu je inhibovaný metabolizmus tukov.

Prečo potrebujeme metabolizmus tukov?
Na aeróbny prísun energie, to znamená na dlhé uvoľnené záťaže. Aby však nevzniklo ďalšie nedorozumenie: So zvyšujúcim sa stresom (až po anaeróbny i mimo neho) dochádza aj k metabolizmu tukov, čo však nie je dostatočné, a preto sa s rastúcim stresom dodatočne metabolizuje viac sacharidov.

Komu teraz prospieva užívanie karnitínu v tvare L?
Jednoducho: Všetci, ktorí majú nedostatok karnitínu a ktorých vlastná výroba nestačí na uspokojenie ich potrieb. Toto je možné skontrolovať v priebehu minerálneho rozboru. Moja dcéra je súťaživý športovec a v súťažnom družstve minimálne raz ročne robia kompletný rozbor minerálov s cieľom zistiť prípadné deficity.

Je škoda, že priemysel využíva toto nedorozumenie medzi laikmi a ponúka L-karnitín ako zoštíhľujúci prostriedok. Pretože to s tým skutočne nemá nič spoločné.

Pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a hľadajú zázračný liek - existuje: To znamená: Zdravá a vyvážená výživa spojená s cvičením/aktivitou, aby sa skutočne podporil metabolizmus.

Držte sa ďalej od doplnkov, ak nie je jasné, či ich máte nedostatok!