Losos, avokádo, pesto, citrónová šťava Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

cristian

šťava

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Kvalitné bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny, minerály, špeciálna príchuť.

cristian

2 porcie pre fyzicky aktívnych mužov a 3 porcie pre aktívne a sedavé ženy:
1 plechovka lososa - 200 g 7 RON
1 avokádo 4 RON
1 lyžica pesta 1RON
1 citrón 1RON
Celkom: 13 RON
Takže 4,3 RON za porciu.
Zdá sa mi to slušné, a ak namiesto lososa použijeme tuniaka, cena dosahuje 3 RON na jednu porciu.
V prípade rýchleho občerstvenia alebo reštaurácie sa ceny pohybujú od 7 do 15 RON.

Pripomienky

Losos, avokádo, pesto, citrónová šťava - 13 komentárov

Ak hovoríme o konzervovaných rybách, zdá sa mi tón lepší, losos chutí a vonia lepšie ako ... ryba, táto špecifická vôňa.

Čo v tej miske sú 2 porcie pre aktívneho muža? 🙂
No prišlo by asi 4-5 vidličiek a skončilo by to.

Akurát včera som zjedol na obed 230g konzervovaného lososa + hlávkový šalát + uhorka + olivový olej + citrón.
Chuťovo babička mi veľmi nechutila v konzerve z lososa, ale samozrejme, že som bol hladný už po necelých 2 hodinách.Je to avokádo tajomstvom kvôli tukom v ňom obsiahnutým?

100g čistého lososa má asi 30g bielkovín. Dosť na jedlo.
na 230 g rýb máte asi 70 g bielkovín ... spaľujete bielkoviny na energiu, takže to nestojí za to.

Áno, avokádo má zdravú vlákninu a tuk, je sýte a podľa môjho názoru sa oplatí zahrnúť ho do jedálnička.

Čo je na obrázku, je po tom, čo som už z toho niečo zjedol, bol som hladný a až keď som sa upokojil, odfotil som.

Aj s avokádom môžete dať recept na guacamole, 100% vegánske. Má vynikajúcu chuť (domácu, nie konzervovanú) a je možné ju kombinovať, ak chcete, s inými potravinami (majúcimi iba úlohu omáčky).

rovnako nie je zdravé používať bielkoviny ako energiu

Gabitza ... sme skôr takíto sekerou, nemáme veľa času, zatiaľ som sa neodvážil ktovie, aké spôsoby prípravy sú, držím sa toho, čo dokážem rýchlo, s materiálmi a nástrojmi špecifickými pre bakalára.
Ale ... vezmem recept zo siete a dúfam, že nikoho neotrávim
Pripravuje sa však aj článok o vegánskej a vegetariánskej strave.

byť posadnutý avokádom ...
Dr. Freud mal pravdu.

100g čistého lososa má asi 30g bielkovín. Dosť na jedlo.
na 230 g rýb máte asi 70 g bielkovín ... spaľujete bielkoviny na energiu, takže to nestojí za to.

Informácie o strave a doplnkoch nájdete na stránke http://www.getfit.ro/forum
Pre personalizované poradenstvo je http://www.personaltraining.ro

o receptoch na avokádo a guacamole a avokádo si myslím, že na tejto stránke nájdete veľkorysý zdroj
http://www.avocado.org/

Tento recept je veľmi dobrý! Chutila mi aj pesto omáčka. Som tiež fanúšikom avokáda, najmä preto, že ich mám na dvore (kvôli tomu, aby ste lapali po dychu:))
Jeme ich často s jednoduchou omáčkou. nakrájajte ovocie na polovicu, oddeľte polovice, vyberte semienka a dajte lyžičku omáčky a ovocie zjedzte priamo s touto lyžičkou (šupka zostáva čistá). (omáčka = 2 - 3 lyžice olív, pár malých kociek cibule, trochu octu a lyžička horčice - môj manžel fol. len dijon, že iba tá horčica je pravda).
Plody je dobré jesť, keď je pokožka čierna a na dotyk jemná. Ak to nie je dobre urobené, nepáči sa mi, že ma bolia ústa a nemôžete ich jesť ani priamo z kôry s lyžičkou.
Pripravila som ďalší avokádový šalát s marinovaným/údeným lososom, ale kombinácia je ťažšia (marinovaný/údený losos, avokádo, 1 paradajka nakrájaná na kocky, 1 cibuľa nakrájaná na kocky, citrónová šťava).