Lososový špenát s nízkym obsahom karbónu - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Rúru predhrejte prúdením na 200 ° C a pripravte si plech s papierom na pečenie.
Špenát rozmrazíme. Potom zmiešajte s nastrúhaným syrom v miske a mierne posolte a vyklopte na plech s papierom na pečenie. Škrabkou všetko rovnomerne rozotrieme do obdĺžnika.
Pečieme všetko asi 15 minút a potom ich opäť vyberieme z rúry. Necháme chvíľu vychladnúť.
Potrieme krémovým syrom a potom jednoducho navrch dáme lososa.
Všetko zrolujte a vložte do alobalu. Vložte do chladničky na noc alebo na niekoľko hodín.
Z rolády nakrájajte asi 1 centimeter hrubé plátky. Lahodné!
Na naplnenie celého plechu sme použili trojnásobné množstvo.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Recept na túto vynikajúcu špenátovú rolku z lososa je naozaj ľahký. Nasledujúce ráno chutí super lahodne a je ideálny aj na nedeľné raňajky. Zmrazený špenát jednoducho rozmrazíme a zmiešame s trochou soli a strúhaným syrom a natrieme na plech:
Aby sme naplnili celý plech, zobrali sme trojnásobné množstvo.
Potom je všetko upečené. Po fáze ochladenia sa krémový syr a lososová vrstva dajú na špenátovú pizzu. Potom je všetko zrolované.
Chutí vlažne, ale na druhý deň ráno stále super. Môže sa tiež uchovávať v chladničke niekoľko dní v hliníkovej fólii alebo potravinovej fólii.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)