Ľudia, ktorí si vedú stravovací denník, chudnú lepšie; Žite ľahšie
Pred niekoľkými týždňami dostala Tatjana e-mail od bývalého účastníka:
S radosťou vás informujem, že vďaka VÁS a vašej podpore som klesol zo 73 na chudých 61 kíl a odvtedy som si váhu udržal. Pokračujem v plánovaní a momentálne pracujem na zväzku 3. Nechcem menej ako 60 kg, ale cítim sa skvele, myslím si, že som veľmi pekný a potreboval som nové nohavice.
To, čo fascinuje Tatjanu, je skutočnosť, že dáma po kurze stále viedla svojho plánovača.
„Niektorí z mojich účastníkov si všetko zapisujú, iní neradi zapisujú jedlá:
„Pamätám si, čo jem“,
„Nemám čas na plánovanie“,
„Je to všetko pod mojou kontrolou“,
Áno, áno, všetci poznáme tieto dôvody, argumenty, výhovorky ...
Ak však chcete dosiahnuť požadovanú váhu, mali by ste si už uvedomiť, čo každý deň konzumujete. To funguje najlepšie, ak si napíšete, čo jete: Malé občerstvenie medzi nimi a tekuté kalórie, jednoducho VŠETKO. Hrsť gumových medveďov, pohár rozprašovača jablkového džúsu a latte ...
A keď to uvidíte čierno-biele, rýchlo si uvedomíte: „Dobre, teraz už viem, prečo mi chudnutie nefunguje.“
Tatjana Lebe je trénerkou v oblasti svetla už sedem rokov a dokázala sprevádzať veľa ľudí. Tí, ktorí boli úspešní, boli vždy tí, ktorí plánovač viedli.
Nemá zmysel klamať samého seba a premeniť pol čokolády na malý kúsok. Alebo zmrzlina, pohár vína len tak spadne pod stôl.
Prečo sú tí, ktorí vedú plánovača, úspešnejší?
Existuje veľa dôvodov:
Niekto, kto vedie plánovača, berie si čas pre seba, berie sa vážne a zaoberá sa svojimi nesprávnymi stravovacími návykmi.
Keď si to zapíšete, zlé návyky vyjdú najavo pomerne rýchlo.
Aj keď sa často ocitnete v emočnom stravovaní, zo svojho plánovača môžete mať úžitok.
Niekedy iba uchopenie toho, čo jete, pomáha zvyšovať zodpovednosť za svoje vlastné činy.
Môžete tiež zistiť, ako nedbalo často jete. Každé kilo išlo cez ústa.
Oh, existuje toľko dôvodov ... a hádajte čo? Keď píšete, nemôžete jesť!
Ak niekto skutočne neodpovie, Tatjana sa rada pozrie na plánovača a v 90% prípadov zistí chybu. No, aby som bol úprimný, v skutočnosti presne viete, prečo sa vaše kilá neodlievajú toľko, ako by mali!
A faux pas, do ktorého neustále šliapete, je čoraz menej.
Čo keby ste si získali trvalého ročného plánovača motivácie?
Môžete ho spustiť kedykoľvek; napríklad 1. júla. Potom si budete robiť prehľad celý rok - do 30. júna 2020. O vašich predsavzatiach, stravovacích návykoch a histórii hmotnosti. Pomáha to žiť ľahšie každý deň. Zároveň ponúka dostatok priestoru pre vstupy - každý deň má svoju vlastnú stránku. Stojí 14,95 €.
Môžete si ho ihneď objednať prostredníctvom našej kancelárie. [email protected] Uveďte svoju adresu a IBAN, takže plánovač budete mať okamžite vo svojej schránke.
Čas ide tak či onak, ale ľahšie to ide krajšie!