Lye praclík v poriadku pri chudnutí (výživa, postava)
Ahojte všetci, momentálne sa kŕmim micj zdravo, teda ovocím, zeleninou atď. Úplne sa zrieknite zemiakov, cestovín a tých mastných omáčok. Ale práve teraz sa štuchám do praclíka, je to až také zlé?
8 odpovedí
Myslím si, že toto je nesprávny prístup k chudnutiu. Ako tínedžer som vyskúšal všetko, pretože si vždy myslíš, že si príliš tučný - aj keď to bol úplný nezmysel. Už som chvíľu mimo tohto veku a nosím veľkosť 36 po tehotenstve. Všetko je to otázka pohybu. To, že sa zaobídete bez sacharidov, prináša krátkodobý „úspech“, ale akonáhle ich opäť zjete, dostaví sa jojo efekt. Moja rada pre vás: proste zjedzte všetko (okrem sladkostí a vecí, ktoré obsahujú veľa tukov a cukrov (napr. Cola, čipsy)). So športom prichádza úspech oveľa rýchlejšie a trvá. Profesionálni športovci jedia kilogramy rezancov (sacharidov) a sú stále veľmi štíhli. Všetko je to teda otázka „cvičenia/športu“.
Ak chcete schudnúť, nemusíte to s diétou preháňať. Zdravé stravovanie neznamená vzdať sa veľa. Aj vaše telo potrebuje sacharidy a zemiaky sú ich zdravým zdrojom. Nezdravý nie je ani samotný praclík. Na množstve záleží, pri chudnutí ide skôr o to, koľko kalórií zjete denne.
Ak zostanete pod denným obratom, teoreticky by ste mohli jesť, čo chcete.
To sa určite hodí. V každej strave alebo prísnej strave si musíte niečo dopriať. Jediná vec, ktorú by ste nemali preháňať, je suma.
Preclík bez všetkého na tom je v poriadku. Môžete tiež jesť zemiaky bez omáčky. Jedná sa o zeleninu s nízkym obsahom kalórií, vďaka ktorej sa budete cítiť sýti.
Zemiaky obsahujú veľa škrobu.
Čo si myslíš, že je v praclíku? Zemiaky obsahujú veľa rastlinných bielkovín. Veľmi zdravý
380 kalórií na 100 gramov, ak neprekročíte svoju dennú spotrebu, je to v poriadku.
podobné otázky
Dobrý deň, mám 14 rokov a od svojich troch rokov som nejedol žiadne ovocie ani zeleninu. Viem, že to znamená, že mi chýbajú niektoré živiny, ale ani to mi nepomohlo. Pred ostatnými som nesmierne v rozpakoch, keď si to všimnú. Som tiež vegetariánka. Jem hlavne zemiaky, cestoviny, ryžu atď. Súrne chcem niečo zmeniť vo svojom jedálničku. Len čo však vidím pred sebou kúsok ovocia, je mi zle. A ako by ste potom mali niečo ochutnať? Moja rodina ma vždy potrápi s tým, že toto jedlo odmietam a moji súrodenci vedia, ako to všetko využiť.
ahoj bez ohľadu na to, čo vždy robím, keď napr. Bravčová medaila Len mi chýba to niečo, čo chutí fádne, len aby som k nej jedla zemiaky,
rovnako ako ďalšie jedlá ako jednoduchý hamburger, omáčky, ktoré tam dávam, nech už je to len kečup, horčičné májové alebo iné omáčky, nejako to celé nechutí.
Tiež by som rád bol fanúšikom omáčky. Rád robím rezance s horúcou omáčkou, ale jednoducho si neuvedomujem, že to nedokážem.
nech robím čokoľvek, každá omáčka mi nechutí, rovnako ako prílohy mi jednoducho nesedia vždy rovnaké, buď ryža, alebo hranolky/zemiaky a miešaná zelenina alebo niečo také, len ma nič nenapadá
Celý život som schudol (čoskoro mi bude 13)
Jem veľmi jednostranne. Jem celkom dobre, ale napríklad žiadne ovocie alebo zeleninu
Moja strava je dosť nezdravá, ale som veľmi chudá
Napríklad v minulosti ste si k omáčke museli dokonca preosiať moju omáčku
Nikdy nejem ovocie ani zeleninu
Začal som meniť svoje stravovacie návyky viac ako 1 mesiac.
Vymazal som to zo svojej stravy:
všetky rastlinné oleje, maslo, chlieb, syr, všetky mliečne výrobky, cukor, saláma, jogurt, mäso, hranolky, cestoviny, špagety, káva.
čo som odvtedy jedol:
ryža, paprika, brokolica, zemiaky, huby, banány, ovocie a zelenina
Takže hlavné jedlo je ryža s paprikou, šampiňónmi a zemiakmi a niekedy brokolica (a ja jem 1-2 krát denne)
mohol by som dostať nejaké nedostatky? Alebo môžete zomrieť ?
Mám problém, pretože by som sa chcel stravovať oveľa zdravšie, ale nenávidím takmer všetko, čo sa týka ovocia a zeleniny. Jediné, čo sa mi na ovocí páči, sú banány a zelenina, uhorky, zemiaky, paradajky a špenát (ale ani to všetko mi nechutí). Najviac zo všetkého neznášam jahody, jablká, pomaranče a čo sa týka zeleniny, tak vlastne toľko ako zvyšok okrem toho, čo som spomínal vyššie. Čo proti tomu môžem urobiť? A aké má účinky, že takmer vôbec nejem ovocie a zeleninu?
Ahoj! Mám 13 rokov a bohužiaľ odmalička veľmi neznášam ovocie a zeleninu. Mám rada iba zeleninu: zemiaky, mrkvu, papriku (najlepšie červenú), reďkovky, kukuricu, špenát (obľúbenú zeleninu), brokolicu, karfiol, fazuľu a olivy. Najviac zo všetkého neznášam paradajky a uhorky, pretože dostávam celkový dávivý reflex. Čo sa mi na ovocí páči: banány, jablká, hrušky, hrušky nashi, maliny a kivi. Moje absolútne nechutné plody sú hrozno, nech už má akúkoľvek farbu, na hrozno si nikdy nezvyknem a ani nebudem chcieť. Ale inak si chcem dať všetku zeleninu a ovocie, pretože nemôžem veľa jesť, pretože mi to tak nechutne chutí. Musím tiež uznať, že moja strava je dosť nezdravá, napríklad ráno konzumujem musli, na obed cestoviny alebo niečo také, pomedzi to sušienky a čokoládu a večer väčšinou chlieb s klobásou a pár reďkoviek. Rád by som s tým prestal. Namiesto toho by som chcel, aby som mohol jesť ovocie a zeleninu pri každom jedle, a aby som si na nich mohol pochutnať. Dúfam, že niekto bude mať tipy, ako zmeniť svoje stravovacie návyky.
PS: Nechcem chudnúť, pretože podľa kalkulačky BMI mám podváhu.
Ahoj. Chcem si vybrať niekoľko jedál. Bez mäsa a jemne okorenené. Teplé a korenené jedlá by mohli zhoršiť moje nepohodlie s ružou. A chcem zistiť, čo moja pokožka znesie, aby sa nezhoršovala.
Doma často jeme cestoviny, ryžu alebo zemiaky a vlastne vždy a k mäsu. Zelenina a ovocie sú samozrejme tiež v cene.
Raz mi bolo zle a jedla som málo a moja pokožka sa zlepšila bez náležitej starostlivosti. Keď som sa opäť normálne najedol, trochu sa to zhoršilo. Za ten čas som medzi tým zjedol veľa polievky a chrumkavého chleba. Neskôr aj zelenina a neochutená alebo jemná ryža.
Čo iné by som namiesto týchto mohol zahrnúť do svojej stravy? Vďaka čomu sa cítite plní.
Ahojte, zemiaky sú vlastne zelenina, však? Ale veľa ľudí o nich ako o nich skutočne nehovorí. Takže napríklad často jete zemiaky, špenát a vajcia. A špenát je zelenina, zemiaky príloha. Akosi sa zemiaky tiež nikdy nepovažujú za zeleninu. Sú to skôr také cestoviny. Mám pocit, ale sú to zelenina, aspoň som si myslel. Čím to je, že veľa ľudí nevníma zemiaky ako zeleninu?
Mám 14 a som žena a mám relatívne aktívny každodenný život, chodím na veľa prechádzok a všeobecne sa veľa pohybujem, ale teraz nerobím súťažné športy ani nič. Zjem plus mínus 3 500 (!) Kalórií denne, ale vo výsledku nepriberajte ani gram (vážim 59 kg pri 1,71, som dosť svalnatý). Som vegán a väčšinou jem zdravé jedlá, teda hlavne zeleninu, ovocie, strukoviny, ovsené vločky, zemiaky, cestoviny, ryžu. Je v poriadku alebo vhodné, aby som toľko jedla (kvôli rastu). Keď jem menej, večer strašne hladujem. Je to vôbec normálne?
Všimol som si, že vôbec nejem zeleninu. Hlavne preto, že nemám chuť toto variť. Jem len prílohy (cestoviny, ryža, hranolky) a niekedy aj mäso. Inak jem veľa ovocia a chlieb so syrom. Je to zlé, keď jem ovocie, ale nie zeleninu?
Ak áno, k čomu? Robím to na cestovinách, zemiakoch, šaláte, ryži, polievke, zelenine, tebe?
Najlepšie sa hodia zemiaky alebo cestoviny? Ktoré ovocie alebo stačí čučoriedky? Čo sa hodí ako štartér? To, bohužiaľ, nemôžem vôbec posúdiť.
Kamarát si teda myslí, že zemiak je zelenina. Celkom tomu neverím, pre mňa je to ako príloha, teda cestoviny alebo ryža. Kedykoľvek jeme zemiaky, stále jeme zeleninu.