Má niekto dobré skúsenosti s fórom Dukan

Diskutujte Má niekto dobré skúsenosti s Dukanom? v Dukanova diéta Fórum v oblasti stravovania; Koncept už mám pre seba. Postím sa dvakrát týždenne a inak sa len snažím ostatné dni to robiť pravidelne

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Dukanova diéta
  • Má niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Má niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Koncept už mám pre seba. Postím sa dvakrát týždenne a inak sa len snažím zvyšok dní pravidelne stravovať, čo bohužiaľ nie je možné kvôli práci, ale zostávam pri lopte. Je to naozaj ťažké.
Ale teraz k môjmu problému. Jem príliš veľa z KH. Sú to väčšinou dobré a prirodzené KH, ale stále sa im chcem vyhnúť. Už som mal nedostatok bielkovín a nechcem doň vkĺznuť späť.
Svalové kŕče sa znova ľahko začnú. Kedysi som jedla bielkoviny a zeleninu, keď som bola veľmi štíhla, ale moje telo to už akosi nedokáže správne využiť. Takže sa chcem znova zmeniť na stroj na spaľovanie bielkovín. Áno, viem, že je to úplne prehnané, ale aj tak. Som v takej rutine, že moje telo neustále kričí za KH a nevie, čo s ničím iným.

skúsenosti

Aké sú teda vaše skúsenosti s Dukanom?

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Škoda, že vám zatiaľ nikto neodpovedal.

Dukanovu diétu som robil v roku 2012.
V tom čase ma prekvapilo, že sa dá tak rýchlo schudnúť. 12 kíl za 5 týždňov. Jedol som však iba jedlá z fázy 1, vlastne iba 0,1 prírodného jogurtu s ovsenými otrubami a rybami (vrátane krabov, kreviet). Z času na čas sa vyskytli aj praženice.
Jedlá z Dukanovej diéty mi vždy chutili veľmi dobre. Aj dnes stále príležitostne jem prírodný jogurt s ovsenými otrubami alebo arktickými krevetami, aj keď už nerobím dukanovú diétu.
Na rozdiel od iných diét je jojo efekt v Dukanovej diéte mierny. Aby ste správne pribrali, musíte jesť veľa nezdravého nezdravého jedla.

Ak sa ma niekto spýta, odporučil by som Dukanovu diétu ostatným kedykoľvek. V každom prípade sa mi páči, že môžete zjesť toľko jedla, koľko chcete, a že neexistujú žiadne obmedzenia množstva.

AW: Má niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Ahoj športový slimák.
Vďaka za odpoveď.
Rýchle chudnutie nie je pre mňa dôležité, ale neustále. Medzičasom som už dosiahol veľa a s menej KH ide všetko naozaj dobre. Skúsim to s Dukanom. Neznie to zle. Dúfam, že to s veľa športom bude dobre.

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Vďaka strave bohatej na bielkoviny sa cítite veľmi fit a máte túžbu po športových aktivitách. Aj ja ako absolútny nešportovec som mal počas tejto diéty potrebu športu, hoci som nikdy predtým nešportoval. Po Dukanovej diéte sa môj záujem o šport rovnako rýchlo rozplynul.

AW: Má niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Myslím si, že aj to je pravda. Momentálne jem aj veľa bielkovín. Veľmi malá pohostinnosť v obedňajších hodinách a žiadna večer, ale momentálne existujú aj výnimky, pretože vždy sa konajú vianočné večierky.:-(
Život mi nie je pohodlný bez cvičenia. Sedím celý deň a potrebujem rovnováhu. Uvidíme, možno skúsim Dukana.

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Tiež som robil dukan raz a jedol som iba jedlá fázy 1 a teraz a potom fázu 2. Za ten čas som jedol hlavne jogurt a pil ľahkú kolu. Myslím, že som to urobil dobrých 5 týždňov bez športu a bohužiaľ aj veľa sedenia. Nakoniec som aj tak schudol asi 15 kg. Od 85 do 70 kg . Na konci piesne som však dostal mega čokoládový záblesk a nejedol som takmer nič iné a jo . šialeným spôsobom som dostal všetko naspäť do toho . nerozumiem . záblesk išiel asi 1 mesiac. .a doteraz sa nedostali do krivky . pomáha to, ale nemali by ste byť čokoládovým feťákom a nemali by ste ustupovať khs a spol.

Veľa štastia

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Ďakujem Moppsihoppsi.
Nikdy nebudem čokoládový feťák. Žiaden problém. Jedli ste ovsené otruby? Toto má zabrániť flv kh.
Bohužiaľ nikde nenájdem žiadne ovsené otruby. Iba pšeničné otruby nájdete kdekoľvek.

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Ovsené otruby sú k dispozícii napríklad od spoločnosti Edeka a mali by byť na poličke vedľa pšeničných otrúb. Môžete si ich kúpiť aj online v Dukan Diet Shop.

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Rozumiem, bohužiaľ nemáme v Rakúsku Edeku. Alebo aspoň nikto okolo mňa. Na tom nezáleží. Myslím si, že teraz, keď Dukan nie je pre mňa. Len nerád za to jem mäso, syry, mliečne výrobky atď. Ale to nevadí.

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Áno, mali by ste si zvoliť stravu, ktorá obsahuje jedlá, ktoré radi konzumujete alebo ktoré môžete jesť dlhodobo. Napríklad by mi nebolo k ničomu, keby som musel každý deň jesť zeleninu.

AW: Má niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Takže predtým, ako poviete, že to robím, a stravu, mali by ste si knihy kúpiť/požičať a pozrieť sa, o čo ide. Jeden sa postí napr. vôbec nie a môžete jesť viac, ako ste uviedli. To pri jednostrannej výžive nedokáže nikto. Čokoládový puding a koláč od Dukana sú úplne vynikajúce, zatiaľ čo palacinky boli pre mňa proste hrubé.
Jogurt s ovsenými otrubami a sladidlom sa vám prilepí na krk najneskôr po 2 týždňoch. Môžete tiež jesť jogurt s tekutým vannelom, marakujou alebo niečím podobným. Má takmer žiadne kalórie a málo cukru.

Ak teda chcete schudnúť iba ako nárazový kurz, môžete vyskúšať jednostranný postup a zlyhať, alebo si poradiť s jedlom. Ak chcete niečo dosiahnuť, musíte zmeniť svoje návyky. Ak chudnete a potom pokračujete ako predtým, môžete to opäť rýchlo zdvojnásobiť.

Dukan funguje a funguje to veľmi dobre. Najprv sa však musíte vyrovnať s knihami.

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Už som sa vopred informoval a doma som si požičal aj knihu. Poriadne sa nepostíte, ale teraz to nie je o tom, že máte dovolené jesť príliš veľa, je mi to jedno. Napriek tomu sa útočná fáza skladá hlavne z potravín, ktoré mi nechutia. Pred tým teda.
Ovsené otruby môžete dať aj do pol litra cmaru, to nevadí. Alebo ich zmiešate v cereáliách, ale môžete ich jesť až potom. Buď to urobíte podľa odporúčania, alebo nie.
Nechcem zhodiť pár kíl na rýchlokurze, chcel som vedieť, či s tým má niekto dobré skúsenosti alebo nie.

A na mojom životnom štýle sa nedá nič meniť, iba moja váha. Ale to určite nie je kvôli môjmu nezdravému životnému štýlu, ale preto, že tu nejako alebo niekde existuje rozpor. Zatiaľ presne neviem, kde.
U mňa akosi všetko funguje naopak.

AW: Mal niekto dobré skúsenosti s Dukanom?

Mám doma 2 knihy Dukana, ale s jednou som toho veľa nedokázala, pretože obsahovala iba recepty. Pred začatím mojej Dukanovej diéty som si samozrejme prečítal hlavnú knihu. Tiež som chcel získať novú knihu, možno je v nej niečo nové.

Vždy som jedol 100 povolených jedál, ako je tento, takže nič zložité podľa receptu. Takže jogurt z ovsených otrúb, niekedy pár kúskov mäsa/rýb alebo dokonca vajcia (väčšinou praženicu alebo praženicu). To dopadlo celkom dobre, len som sa vtedy zastavil, pretože predvianočné obdobie bolo už za rohom.