Malé ABC živín navždy na celý život od Maria Pop

Malý ABC živín

Vedeli ste, že vaše telo potrebuje asi 50 živín denne, aby zostalo zdravé?
Aké by to bolo začať náš deň počítaním živín, ktoré budeme počas dňa konzumovať? V tomto okamihu sa môžete smiať nahlas alebo sa naštvať na môj žart. Ale je tu niečo, čo nemožno ignorovať: Naše telo je energetický systém!
Účinné „palivo“ s vysokou absorpčnou kapacitou nám dodáva potrebnú energiu. To je dané kvalitou jedla.
No nebudem začínať písať o všetkých týchto živinách. Iba ich stručne predstavím, aby som vám pomohol ľahšie sa zorientovať pri výbere denného jedla.

Ak sme na trhu v posledných desaťročiach boli napadnutí množstvom spracovaných a čoraz rafinovanejších potravín (časom sme videli ich negatívny vplyv na zdravie). V odpovedi sa objavil aj záujem odborníkov na výživu o zdravé stravovanie. To viedlo k odhaleniu záhad týkajúcich sa liečivých vlastností niektorých potravín a k menšiemu alebo menšiemu uzdraveniu iných. Ľudia teda boli schopní prispôsobiť sa terminológii tejto vedy, aby pochopili zázrak v ich tele.
Niektoré mená zahŕňajú znalosti z chémie a iné hovoria samy za seba.
Klasifikáciu potravín je možné vykonať podľa niekoľkých kritérií, takže máme: PROTEÍNY (tehly bunkovej rekonštrukcie); LIPIDY (tuky); SACHARIDY (cukry); uhľohydrát; Vitamíny a minerálne soli; APA a nestráviteľné materiály (vlákna)
Všetky tieto látky sa všeobecne nazývajú živiny alebo výživné látky.
Špecialisti rozdelili živiny do troch širokých kategórií: makroživiny, mikroživiny a fytonutrienty.

makroživiny

Na životne dôležitých procesoch tela sa podieľajú látky, ktoré potrebujete vo väčšom množstve. Sú to: tuky, sacharidy, bielkoviny, sacharidy, voda a ďalšie.
Vezmime si napríklad PROTEÍNY, tieto živiny sú potrebné na regeneráciu tkanív v tele, ako sú kosti, svaly, pokožka, nervové bunky, hemoglobín v krvi a ďalšie.
Dobrou správou je, že bielkoviny sa nachádzajú v rôznych výrobkoch. Výrobky živočíšneho pôvodu: mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia, ale aj výrobky rastlinného pôvodu: obilniny (ryža, kukurica), strukoviny (fazuľa, šošovica, cícer), semená (lieskové orechy, vlašské orechy, arašidy).

Menej dobrou správou je, že niektoré bielkoviny trávením trávia v tele veľmi veľké množstvo energie. Poznáte ten stav ospalosti, ktorý máte po výdatnom obede, v ktorom bolo mäso prítomné a nevyhnutné.?
Pre dobrú energetickú rovnováhu a pre využitie energie nášho tela inými smermi, nielen pri trávení, si urobíme jedálny lístok, v ktorom si doprajeme dni s rastlinnými bielkovinami. Preto navrhujem FOREVER LITE ULTRA.

Ďalším jasným príkladom makroživín sú TUK, o ktorom už vieme, niektoré sú zdravé (ktoré musia byť súčasťou našej stravy) iné menej zdravé, ktoré aj keď ich nevylučujeme, minimálne znižujeme ich množstvo a konzumujeme ich v správne asociácie. Teraz však obrátime našu pozornosť na zdravé Omega 3 mastné kyseliny (extrakt z rybieho oleja) a Omega 9 (extrakt z olivového oleja). Pretože nie je ľahké zabezpečiť tieto zdravé tuky každý deň, nájdeme ich v FOREVER UMELÉ MORO. Majú nielen pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, ale sú tiež považované za lieky proti starnutiu a podporujú optimálny duševný výkon. Polynenasýtené mastné kyseliny chránia bunky pred oxidačným stresom a podporujú tvorbu obranných buniek. Pomáha tiež metabolizovať nezdravé tuky.

A APA je makroživina, aj keď neposkytuje telu energiu, potrebujeme ju vo veľkom množstve na vylúčenie toxínov, trávenia, reguláciu telesnej teploty a stimuláciu funkcie buniek.

Mikroživiny, malé množstvá s veľkým dopadom

Mikroživiny obsahujú množstvo 13 vitamínov a 12 minerálov.
Zoberme si len jeden príklad, horčík. Rovnako ako vápnik, aj horčík je jednou z najčastejšie nedostatočných živín. Horčík je nevyhnutný pre zdravé a silné svaly, rovnako ako pre kosti a zuby, ako aj pre zdravie nervového systému a správne fungovanie srdca. Pretože sa najčastejšie nachádza v zelenine, horčík sa nesprávnou prípravou rýchlo „uvarí“. Ako dodávateľov horčíka určite používajte nielen špenát a hrášok, ale aj orechy alebo prečo nie, minerálne doplnky.

Pre vyvážený príjem horčíka odporúčam FOREVER NATURE-MIN. Ľudské telo nie je schopné samo produkovať minerály. Preto musia byť poskytované vo forme stravy alebo doplnkov výživy. FOREVER NATURE-MIN je náš multiminerálny doplnok výživy. Špeciálne zloženie minerálov z morských sedimentov je telo optimálne transformované a ideálne absorbované.
FOREVER CardioHealth: Produkt kombinuje základné vitamíny, ako je vitamín C, E a B12, s kyselinou listovou, horčíkom a koenzýmom Q10, ktorý je známy svojim protistresovým účinkom. Inteligentná kombinácia mikroelementov a rastlinných extraktov podporuje produkciu energie vo všetkých bunkách tela a optimálne pôsobí proti nedostatku výživných látok.

Fytonutrienty

Dajú sa kúpiť iba z rastlinných výrobkov. Reprezentatívne sú beta karotén, luteín, lykopén, zeaxantín a flavonoidy nachádzajúce sa v šupke ovocia a zeleniny. Jednou z najdôležitejších funkcií fytonutrientov je antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom v tele.
Ak chcete doplniť svoje jedlo o ďalšie fytonutrienty, odporúčam tiež: Navždy Dail, Polia zelených, Vitolize Woman, Vitolize Man. A pre tých najmenších máme Forever Kids. Toto sú niektoré z doplnkov, ktoré obsahujú fytonutrienty.

Ako obvykle sa s vami podelím o svoje skúsenosti s hľadaním a identifikáciou „tajomstiev“ zdravej výživy. To, čo mi pomohlo a pomáha mi cítiť sa dobre, ti môže určite prospieť. Vyberte si, čo vám vyhovuje, aby ste vyváženú stravu a energiu podporovali podľa vlastného želania kedykoľvek počas roka !

---