Malé nožičky Takto sa vyvíjajú zdravo

Zdravý vývoj nôh

Sú chvíle, keď sú ploché alebo pokrčené chodidlá u detí úplne bežné. Detské nožičky sa nerodia pripravené, ale stále sa vyvíjajú. Prečítajte si tu, na čo by ste mali venovať pozornosť, aby sa vášmu dieťaťu vždy ľahko chodilo.

98 percent všetkých detí sa narodilo so zdravými nohami, ale 12 percent všetkých detí v materskej škole už má defekt nohy. Vo väčšine prípadov za to môže nevhodná obuv a ochabnuté, netrénované svaly.

Od plochých nôh až po podlomené nohy - všetko je normálne

V prvých troch rokoch života takmer všetci majú deti Ploché nohy. Kostra chodidla je zdravá, ale klenbu chodidla nie je možné vidieť cez hrubú podložku tuku na chodidle a chodidlo vyzerá „plocho“. U detí sa palec na nohe zvyčajne odkláňa smerom dovnútra, čo je tiež úplne neškodné. Spravidla majú batoľatá Oblúkové oblúky mŕtve, kým nedosiahnu vek okolo štyroch alebo piatich rokov. To znamená, že päta je ohnutá smerom von k osi nohy (pozri obrázok 1a) a pozdĺžna klenba nohy (pozri obrázok 2) je sploštená. Klenutá klenutá noha je fyziologická, to znamená z hľadiska vývoja normálna. Často je to dokonca chodidlo, v ktorom tiež klesla priečna klenba nohy (pozri obrázok 3). Príčinou je spočiatku nedostatočná podporná funkcia svalov a väzov. So zvyšujúcim sa posilňovaním svalov chodidla formy plochá (roztiahnutá) spona väčšinou späť sám.

Môžeš otestuj sa, Ak Strelec so svojim dieťaťom potrebuje liečbu je: Požiadajte svoje dieťa, aby stálo na špičkách naboso. Ak päta už nie je ohnutá smerom k dolnej časti nohy a je vidieť pozdĺžnu klenbu chodidla, všetko je v zelenej oblasti (pozri obrázok 1b). Začínajúci bežci majú predkolenia, ktoré sa ku koncu druhého roku života menia na klepanie do kolien. Zároveň sa zvyšuje aj kĺbová poloha chodidla. V šiestom roku života je os nohy takmer rovná a klenuté chodidlo by sa malo potom narovnať.

Lepšia gymnastika ako vložky

Keďže „vychýlenie“ nôh u detí je v prvých rokoch života úplne normálne Vo väčšine prípadov sú vklady nadbytočné. Naproti tomu má zmysel čokoľvek, čo posilňuje svaly nôh, napríklad časté behy naboso. Vyskúšajte tieto tri cviky pre deti od dvoch do troch rokov:

Zdvihnite loptu: Položte na podlahu vankúš, na ktorom bude vaše dieťa sedieť. Položte pred neho loptu na podlahu. Ukážte mu, ako chytiť loptu chodidlami aj prstami na nohách a ako ju so sklonenými kolenami zdvihnúť z podlahy. Vaše dieťa sa môže oprieť o svoje ruky. Staršie deti, ktoré už dokážu dobre udržiavať rovnováhu, pri tomto cvičení naťahujú ruky do strany.
Chápadlá prstov: Na podlahu položte handričku. Vstávanie sa vaše malé dieťa snaží chytiť prstami na nohách a zdvihnúť ho. Prípadne môžete nechať svoje dieťa chytiť ďalšie predmety, napríklad pero alebo štetec.
Chôdza prstov a päty: Môže vaše dieťa chodiť po špičkách ako balerína? Pre nácvik by mal stáť najskôr na klbku chodidla a špičkách prstov. Krátko podržte a potom päty položte späť na podlahu. Potom môže malými krokmi zakopli po byte po špičkách. Ak zdvihne ruky, pekne sa natiahne. A naspäť to ide trochu kolísavo ako kačka na pätách.

Detská obuv: často väzenie pre nohy!

Merania v kontexte štúdií opakovane ukazujú, že veľkosť, ktorá je napísaná na detskej obuvi, nie je vôbec správna. V skutočnosti je topánka často o jednu alebo dve veľkosti menšia! Mnoho detí nosí príliš malú obuv, ale niektoré majú aj príliš veľkú obuv na „rast“, čo má tiež negatívny vplyv na zdravie nôh. Je preto lepšie kupovať nové (a možno aj lacnejšie) topánky častejšie ako zvlášť drahé, z ktorých by malo dieťa najskôr vyrásť.

Tu sú najdôležitejšie Poradenstvo pri kúpe obuvi:

Detské nohy rastú ročne až o tri veľkosti. Zmerajte si teda chodidlá každé tri mesiace. Najlepšie je vystopovať stopu na kartónovej škatuli. Pridajte k prstom na nohách dvanásť milimetrov a nakrájajte ich šablóna von. Ak sa dá v topánke ľahko a plocho položiť, stále sa zmestí. Táto metóda je vhodná aj na nákup obuvi.
Topánka musí byť pevné držanie chodidla mať. Žiadny prst by nemal zapadnúť okolo otvoru topánky. Vnútorná výška topánky musí byť minimálne hrúbka palca, inak je príliš nízka.
Jeden je dôležitý flexibilná podrážka, ktorý umožňuje chodidlu plynulé rolovanie, pružný driek, žiadna tvarovaná stielka, nízka hmotnosť, priedušnosť, odolnosť a ľahko udržiavateľný vrchný materiál.

Dôležité: Rodičia venujú osobitnú pozornosť prispôsobeniu obuvi na ulici. Príliš krátke papuče majú oveľa negatívnejší vplyv, pretože sa nosia každý deň mnoho hodín!