Mali by ste to jesť, aby bolo vaše dieťa inteligentné TAG24

Ktorá matka nechce, aby jej dieťa bolo v škole pozorné a malo dobré známky? Tento tip na výživu dokáže zázraky.

jesť

Barcelona - Nedávna štúdia barcelonského Inštitútu pre globálne zdravie priniesla na svetlo ohromujúce zistenie: Podľa vedcov je intelektuálny výkon a pamäť dieťaťa prospešné, ak budúca matka počas tehotenstva zje orechy.

Vedci z Barcelony vo svojej štúdii vysvetľujú, že konzumácia orechov v prvom trimestri tehotenstva zvyšuje mentálne schopnosti dieťaťa.

Tento proces sa dá vysvetliť kyselinou listovou a esenciálnymi mastnými kyselinami obsiahnutými v orechoch. Odporúča sa, aby tehotné ženy jedli približne tri hrste orechov týždenne (okolo 90 gramov) počas prvých troch mesiacov tehotenstva. „Vhodné sú na to napríklad vlašské orechy, mandle, píniové oriešky a lieskové orechy,“ tvrdia vedci.

Počas tehotenstva prebieha v mozgu množstvo zložitých procesov. Materská strava je rozhodujúcim faktorom vo vývoji mozgu plodu a môže mať dlhodobé účinky.

Kyselina listová, ako aj omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sa hromadia v takzvanom nervovom tkanive, najmä v čelných oblastiach mozgu. To má nielen pozitívny vplyv na pamäť.

Odborníci na výživu sa zhodujú, že orechy môžu tiež znížiť riziko vysokého krvného tlaku a cukrovky a chrániť pred psychickým poklesom v starobe.

Pre túto štúdiu bolo vyšetrených 2 400 matiek a ich detí. Matky vyplnili dotazník o stravovacích návykoch a ich mladé potomstvo prešlo rôznymi testami. Svoje myslenie, pozornosť a pamäť hodnotili vo veku 18 mesiacov a vo veku päť a osem rokov.

Najlepšie výsledky dosiahli deti, ktorých matky konzumovali najviac orechov v prvom trimestri tehotenstva. „Je to prvá štúdia, ktorá skúmala možné dlhodobé výhody konzumácie orechov počas tehotenstva pre vývoj dieťaťa,“ uvádzajú autori z Barcelony.

Každý, kto by sa chcel dozvedieť viac o výsledkoch štúdie, si môže prečítať odborný vestník v anglickom jazyku „European Journal of Epidemiology“ Nájdi to. Ak máte všeobecnú averziu alebo alergiu na orechy, nie je dôvod na zúfalstvo. Vedci nedávno zistili, že mlieko a červené mäso sú oveľa zdravšie, ako sa doteraz myslelo (Hlásené TAG24).