Malinová kúra Čo sa stane, ak skonzumujete 150 gramov denne

Pondelok 25. júna 2018, 14:43 Zdroj: REALITATEA.NET

kúra

Maliny obsahujú veľa minerálov: mangán, horčík, vápnik, zinok, draslík, fosfor, ale tiež vitamíny A, B1, B2, D a P, plus vitamín C, ktorý je prítomný v pôsobivých množstvách.

Ak chcete využívať všetky výhody ovocia, musíte ich jesť dobre umyté v prírodnom stave, nie varené alebo mrazené. Preto je vhodné ich naplno využiť v sezóne, keď dozrejú.

Minimálna denná dávka odporúčaná odborníkmi na výživu je 150 gramov denne. U tých, ktorí konzumujú toto množstvo denne, je pravdepodobnejšie, že nebudú dodržiavať určité podmienky, ako sú pľúcne choroby, rakovina prostaty, rakovina hrubého čreva, prechladnutie, chrapot, ale aj makulárna degenerácia alebo predčasné starnutie.

Na liečbu rôznych stavov je potrebné zvýšiť dávku a stanoviť určitý časový interval na podanie. V prípade malinovej kúry, ktorá trvá zvyčajne 12 - 14 dní, je dobré užiť si 150 - 300 gramov ovocia ráno, nalačno, bez cukru, píše doctorulzilei.ro .

Organické kyseliny a komplexné cukry v týchto plodoch pomáhajú normalizovať črevnú flóru, preto sa odporúčajú v prípade zápchy. Okrem toho je to ovocie najbohatšie na vlákninu, ktorá slúži ako piest a tlačí zvyškové látky z čreva. V tomto zmysle konzumujte 30 minút pred raňajkami a večerou najmenej 100 gramov malín, prípadne zmiešaných s trochou tekutého medu a niekoľkými polievkovými lyžicami jogurtu. Liečba trvá najmenej desať dní.

Maliny obsahujú antioxidant nazývaný kyselina ellagová, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu pri prevencii ničenia bunkovej membrány a pri neutralizácii voľných radikálov. Malinové antokyány dodávajú tomuto ovociu antioxidačné aj antimikrobiálne vlastnosti vrátane schopnosti zabrániť vývoju baktérií a plesní (napríklad Candida albicans, ktorá často spôsobuje vaginálne infekcie a je jednou z príčin syndrómu dráždivého čreva). Vedci navyše tvrdia, že maliny môžu prospievať rakovinovým bunkám.

Konzumované vo väčšom množstve, viac ako 200 gramov ovocia denne, maliny znižujú chuť do jedla, majú sladkú chuť a znižujú žalúdočné sekréty. Mangán, ktorý obsahuje, navyše pomáha rýchlejšie „spaľovať“ kalórie, takže je ideálne ho konzumovať počas diét.