Malinový ketón (Malinový ketón) - iNutro
Malinové ketóny údajne zvyšujú spaľovanie tukov a urýchľujú chudnutie. Tvrdenia výrobcov však nenachádzajú nijakú oporu v lekárskej literatúre, pretože neexistujú klinické štúdie s ľuďmi.
Zhrnutie
Malinový ketón sa predáva ako spaľovač tukov. Podľa štúdií na zvieracích modeloch zvyšuje spaľovanie tukov, znižuje ukladanie tukov a pôsobí proti prírastku hmotnosti pomocou vysokokalorickej stravy. Bohužiaľ, v súčasnosti neexistujú žiadne také štúdie s ľuďmi. Dávka použitá na zvieracom modeli je príliš vysoká na to, aby sa mohla preniesť na človeka bez ďalšieho skúmania. Obrovský ošiaľ okolo malinového ketónu nezodpovedá dostupným lekárskym údajom. Efektívna dávka použitá na zvieracom modeli by bola u ľudí v enormne vysokom, neprípustnom rozsahu dávok.
Synefrín, účinná látka z horkého pomaranča, je chemicky príbuzný s malinovým ketónom. Existuje tu však viac údajov o bezpečnostnom profile, a preto sa ako alternatíva odporúča viac. Z tohto dôvodu tu nie je uvedené žiadne odporúčané dávkovanie.
Účinnosť malinového ketónu u ľudí: Európsky úrad pre potraviny (EFSA) doposiaľ nepovažoval nijakú zdravotnú ani fyziologickú účinnosť malinového ketónu u zdravých alebo chorých ľudí za dostatočne vedecky dokázanú.
Posledná zmena 30. 1. 2017 o 15:09
Malinový ketón (nemecky: malinový ketón, tiež známy ako: reosmín, 4- (4-hydroxyfenyl) butan-2-ón, p-hydroxybenzylacetón) je účinná látka, ktorú v malinách nájdeme v nízkych koncentráciách. Malinový ketón sa predáva ako spaľovač tukov. Chemicky súvisí s účinnými látkami kapsaicín a synefrín, ktoré sa tiež používajú na zvýšené spaľovanie tukov.
Spaľovanie a uvoľňovanie tuku
Podľa experimentov na bunkových kultúrach Raspberry Ketone zvyšuje uvoľňovanie tuku z tukových buniek a spaľovanie tukov.
V laboratórnych testoch (in vitro) spustila aplikácia malinových ketónov v tukových bunkách zvýšené uvoľňovanie mastných kyselín (lipolýza) (1). Zvýšené uvoľňovanie tuku je dôležité pri chudnutí a diétach, pretože ukladané tuky sprístupňujú svalom a iným orgánom. Hormón adrenalín zvyčajne spúšťa lipolýzu v tukových bunkách v tele (2). Rovnakým pokusom malinový ketón podporil spaľovanie tukov a zabránil hromadeniu tuku v tukových bunkách. Tiež zvýšilo uvoľňovanie látky prenášajúcej tukové bunky adiponektínu. Viac adiponektínu je spojené so zvýšeným spaľovaním tukov, má antidiabetický, antiaterogénny a kardioprotektívny účinok (3) .
V inej štúdii malinový ketón zvyšoval uvoľňovanie tuku vyvolané adrenalínom dodatočne a v závislosti od dávky (4) .
Schudnite s malinovými ketónmi
Bohužiaľ nie sú k dispozícii žiadne použiteľné štúdie na ľuďoch s malinovým ketónom. Iba jeden, v ktorom sa úspešne použilo niekoľko účinných látok v kombinácii. Pri pokusoch na zvieratách znižoval telesnú hmotnosť, tukové tkanivo, stimuloval metabolizmus a spaľovanie tukov. Použité rozsahy účinných dávok sú pre ľudí, bohužiaľ, príliš vysoké, najmä preto, že neexistujú vôbec žiadne údaje o možných vedľajších účinkoch.
Štúdie na zvieracích modeloch
V štúdii s myšami boli kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov a v porovnaní s myšami s normálnou stravou získali váhu a tukové tkanivo. Malinové ketóny v rôznych dávkových rozsahoch (0,5%, 1% a 2% v strave) pôsobili proti prírastku hmotnosti a ukladaniu tuku v závislosti od dávky a priblížili sa hmotnosti k hmotnosti myší pri normálnej strave (4) .
Dávka 1% bola dostatočná na zabránenie nárastu tukového tkaniva a zvýšeného ukladania tukov v pečeni (tuková pečeň). Zvieratá, ktoré dostali malinový ketón, zjedli rovnaké množstvo kalórií ako zvieratá z kontrolnej skupiny.
Ďalšia štúdia sa uskutočňovala na potkanoch, ktoré dostávali aj tukovú a kalorickú stravu s 0,5%, 1% a 2% malinových ketónov (5). Autori štúdie, bohužiaľ, neposkytli žiadne informácie o zmenách hmotnosti zvierat ani o vývoji obezity.
Účinná látka mala napriek tomu pozitívny účinok na zvieratá ovplyvnením nasledujúcich aspektov:
-
Zníženie hmotnosti pečene a ukladanie tuku v pečeni.
Malinový ketón zlepšil hladinu inzulínu a glukózy.
Spôsobilo to zníženie poselskej látky leptínu, ktorá sa zvyčajne zvyšuje s obezitou. Leptín sa produkuje v tukových bunkách a jeho nadprodukcia naznačuje dereguláciu chuti do jedla a metabolizmu.
Klinické štúdie
Bohužiaľ, jediná klinická štúdia sa uskutočnila s kombinovaným produktom, v ktorom bol malinový ketón iba jednou z aktívnych zložiek.
Ďalšími účinnými látkami boli: kofeín, kapsaicín, cesnakový extrakt, L-theanín, zázvorový extrakt a synefrín (Citrus aurantium). Problém spočíva v tom, že účinok a vedľajšie účinky jednotlivých látok sa už navzájom nedajú oddeliť, najmä preto, že kapsaicín a synefrín majú podobnú chemickú štruktúru a účinok ako malinové ketóny. Autori štúdie neuvádzajú použitú dávku malinového ketónu a ich práce boli financované aj výrobcom produktu.
Porovnávali sa dve skupiny účastníkov. Obom bola predpísaná diéta a cvičenie s nízkym obsahom kalórií, ale iba polovica účastníkov dostala spaľovač tukov, kontrolná skupina dostala iba diétu.
Kvôli úplnosti sú však výsledky 8-týždňovej štúdie uvedené:
-
Žiadne vedľajšie účinky v podobe búšenia srdca alebo zvýšenia krvného tlaku z použitého spaľovača tukov. Tieto vedľajšie účinky sú však teoreticky možné pri použití kombinácie použitých účinných látok, ktorá má sympatomimetický účinok (stimuluje v dôsledku zvýšeného uvoľňovania adrenalínu a zvýšeného účinku adrenalínu).
Viac energie a menšia chuť do jedál s vysokým obsahom tuku ako v kontrolnej skupine.
Účastníci pomocou produktu Raspberry Ketone stratili 1,5% svojej telesnej hmotnosti, placebo skupina iba 0,5%. Stratili tiež 7,8% telesného tuku, zatiaľ čo placebo skupina stratila 2,8% tuku. V liečenej skupine sa obvod brucha a bedra znížil viac.
Bohužiaľ nie je možné vysledovať, akú časť malinový ketón mal na dosiahnutých výsledkoch.
Účinky na pokožku a vlasy
Kozmetický účinok malinového ketónu bol skúmaný v štúdii, pri ktorej sa účinná látka nanášala priamo na pokožku. Zdá sa, že stimuluje produkciu rastového faktora IGF-1 (rastový faktor podobný inzulínu1) v pokožke. Pri testovaní na malom počte účastníkov Raspberry Ketone aplikovaný ako krém zlepšil pružnosť pokožky. Tiež stimuloval rast vlasov u 50% mužských účastníkov, ktorí utrpeli androgénne vypadávanie vlasov (6) .
Vedľajšie účinky a kritika
Nie je možné odhadnúť potenciálne vedľajšie účinky malinového ketónu. Humor v médiách a od výrobcov je obrovský v porovnaní s nedostatkom klinických štúdií. Normálne odporúčaná dávka je pravdepodobne príliš nízka na dosiahnutie účinku, ale vyššia dávka by bola nebezpečná, pretože nie je isté. Účinná látka synefrín, ktorý je príbuzný malinového ketónu, má bezpečný profil a viac študijného materiálu, takže ho možno odporučiť ako alternatívu.
Ako je bežné v priemysle doplnkov výživy, veľmi rýchlo sa vytvoril obrovský ošiaľ okolo malinového ketónu. Aj tu existujú nadmerné a nereálne sľuby, ktoré so súčasnou situáciou v štúdiu nemajú absolútne nič spoločné.
Faktom je, že neexistujú žiadne jasné štúdie na ľuďoch, všetko je odvodené skôr od dvoch štúdií na zvieratách a laboratórnych experimentov na bunkových kultúrach. To je nedostatočné na odvodenie potenciálu rizika a prínosu. Rovnakým spôsobom nie je možné určiť dávkové rozpätie, v ktorom by sa prejavil účinok redukcie tukov bez toho, aby ste museli riskovať vedľajšie účinky.
Dôležité: Účinná dávka použitá v štúdiách na zvieratách je veľmi vysoká a pri prepočte na človeka by bola v rozmedzí gramov. Táto vysoká dávka je však absolútne nepreskúmaná a nesmie sa používať u ľudí. Výrobcovia a dodávatelia malinového ketónu zvyčajne odporúčajú 100 - 200 mg denne, čo je výrazne pod dávkou, ktorá by mohla byť účinná a zároveň nebezpečná.
Jediné údaje o toxicite pochádzajú z pokusov na zvieratách, pri ktorých potkany pri dennej dávke 100 mg malinového ketónu na kg telesnej hmotnosti nepreukázali žiadne zmeny v krvných hodnotách (7) .
Možné vedľajšie účinky preto nie je ľahké posúdiť. Ľudia, ktorí majú spravidla ochorenie srdca, vysoký krvný tlak alebo zvýšené kardiovaskulárne riziko, by sa mali preventívne vyhýbať malinovým ketónom.
Chemicky príbuzný synefrín (horký pomaranč, Citrus aurantium) bol v niekoľkých štúdiách popísaný ako bezpečný (8). V lekárskej literatúre bol rozsah dávok až 50 mg denne po dobu až 12 týždňov vyhlásený za bezpečný. Bez vedľajších účinkov, ako je zvýšená srdcová frekvencia, vysoký krvný tlak alebo zmeny krvných parametrov (9). Uvidíme, či sa tieto výsledky dajú preniesť na malinový ketón týmto spôsobom. Existuje aspoň dostatok klinických štúdií so synefrínom, a preto by sa radšej odporúčal ako alternatíva k malinovému ketónu.
poverovacie listiny
3. Nigro E, Scudiero O, Monako ML, Palmieri A, Mazzarella G, Costagliola C a kol. Nový pohľad na úlohu adiponektínu pri obezite a chorobách súvisiacich s obezitou. Medzinárodný výskum BioMed. 2014; 2014: 658913. PubMed PMID: 25110685.
4. Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. Protiobézny účinok malinového ketónu. Vedy o živote. 2005 27. mája; 77 (2): 194-204. PubMed PMID: 15862604.
5. Wang L, Meng X, Zhang F. Malinový ketón chráni potkany kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov pred nealkoholickou steatohepatitídou. Časopis liečivých potravín. Máj 2012; 15 (5): 495-503. PubMed PMID: 22551412. Pubmed Central PMCID: 3338106.
6. Harada N, Okajima K, Narimatsu N, Kurihara H, Nakagata N. Účinok topickej aplikácie malinového ketónu na dermálnu produkciu inzulínu podobného rastového faktora-I u myší a na rast vlasov a pružnosť pokožky u ľudí. Výskum rastového hormónu a IGF: oficiálny časopis Výskumnej spoločnosti pre rastový hormón a Medzinárodnej spoločnosti pre výskum IGF. 2008 Aug; 18 (4): 335-44. PubMed PMID: 18321745.
7. Gaunt IF, Sharratt M, Colley J, Lansdown AB, Grasso P. Akútna a krátkodobá toxicita p-hydroxybenzylacetónu u potkanov. Toxikológia potravín a kozmetiky. 1970; 8 (4): 349-58. PubMed PMID: 5489397.
8. Kaats GR, Miller H, Preuss HG, Stohs SJ. 60denná dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti, ktorá zahŕňala extrakt z Citrus aurantium (horký pomaranč). Potravinová a chemická toxikológia: medzinárodný časopis vydávaný pre Britskú asociáciu pre priemyselný biologický výskum. 2013 máj; 55: 358-62. PubMed PMID: 23354394.